Tips voor het beheersen van emoties bij ruzie met man
, Jakarta – Het ontstaan van kleine vechtpartijen in het huishouden is een normale en natuurlijke toestand. In een huwelijksrelatie kunnen emoties soms uit de hand lopen, waardoor er ruzie ontstaat als je niet krijgt wat je van je partner verwacht. De oorzaak van de ruzie moet echter onmiddellijk worden opgelost om in de toekomst geen grotere problemen te veroorzaken.
Lees ook: 8 tips om woede onder controle te houden, zodat het niet te veel is
Er zijn verschillende manieren waarop jij en je partner kunnen doen om je emoties onder controle te houden te midden van huiselijke ruzies. Hier zijn enkele tips die u kunt doen om uw emoties goed onder controle te krijgen, zodat de problemen waarmee u wordt geconfronteerd goed kunnen worden aangepakt.
1. Zwijg en adem
Als je voelt dat je de emoties in je hart niet kunt bevatten, moet je ervoor kiezen om stil te zijn en een tijdje op adem te komen. Wanneer u emoties in uw hart voelt, zal deze aandoening uw lichaam stijf maken, uw hartslag onregelmatig maken en uw ademhaling zwaarder maken. Je moet ervoor kiezen om even stil te zijn, zodat de emotionele toestand in je hart stabieler kan worden.
Je kunt proberen je adem te reguleren door diep adem te halen, zodat je mentale toestand rustiger wordt. Als je rustiger bent, kun je alleen maar nadenken over wat je nu moet doen. Vermijd praten en dingen doen wanneer emoties je hart of geest overweldigen.
2. Begrijp uzelf en de gevoelens van uw partner
Wanneer uw emotionele toestand gestabiliseerd is, zult u het gewoonlijk gemakkelijker vinden om uw emoties onder controle te houden. Je zult ook beter begrijpen hoe je je voelt en wat je echt wilt. Zoek het juiste moment om deze aandoening met uw partner te bespreken. Natuurlijk, wanneer de emoties van het paar ook goed kunnen worden gecontroleerd.
Zo krijg je positieve en oplossingsgerichte gesprekken. Door de gevoelens van uzelf en uw partner te begrijpen, zult u gemakkelijker een uitweg vinden uit de problemen waarmee u wordt geconfronteerd.
Lees ook: Hier leest u hoe u woede goed kunt beheersen
3. Gebruik goede taal
Wanneer u het probleem bespreekt, moet u het gebruik van grof taalgebruik vermijden. Zeg wat je je partner gaat vertellen met woorden die niet kwetsen of beledigen.
Vermijd ook het gebruik van taal of zinnen die moeilijk te begrijpen zijn voor uw partner. Gebruik stevige taal en zinnen zodat u en uw partner goed kunnen communiceren.
4.Luister naar koppels
Bij het oplossen van problemen moet je niet alleen de gevoelens uiten die je voelt. Luister echter ook als je partner meningen of dingen uit die jij goed wilt overbrengen. Onderbreek je partner niet. Geef je partner de tijd om zijn hart te luchten.
5. Fysiek contact met echtgenoot
Als de emoties zijn weggeëbd, vergeet dan niet om fysiek contact met je partner te maken, zoals je partner knuffelen of aanraken om de woede die je ervaart te overwinnen.
6. Breng samen tijd door om met stress om te gaan
Emoties die optreden bij partners kunnen ook optreden als gevolg van stressniveaus die niet goed door één partner kunnen worden behandeld. Er is niets mis mee om samen tijd door te brengen om de stress die je voelt door je werk of andere dingen te verminderen. Bovendien kan diep praten met je partner ook de kwaliteit van de man-vrouwrelaties verbeteren.
Lees ook : 5 voordelen van overstromende woede
Dat zijn enkele tips die je kunt doen om emoties te verminderen als er ruzie is met je partner. Als sommige van deze methoden zijn uitgevoerd en geen goede resultaten opleveren, kunt u rechtstreeks via de applicatie een psycholoog vragen . Kom op, downloaden nu door App Winkel of Google Play!
