leftforwork.com

Jakarta – Het menselijk lichaam heeft drie soorten bloedvaten, namelijk slagaders, aders en haarvaten. Slagaders zijn verantwoordelijk voor het transport van bloed van het hart naar de rest van het lichaam. Aders zijn verantwoordelijk voor het transporteren van bloed van de organen van het lichaam terug naar het hart. Terwijl de haarvaten verantwoordelijk zijn voor het verbinden van slagaders en aders, maar ook een plaats zijn voor de uitwisseling van water, zuurstof, koolmonoxide, voedingsstoffen, chemicaliën en afvalstoffen tussen het bloed en de omliggende weefsels.

Lees ook: Frequente kortademigheid? Pas op voor bloedstolsels in aderen

Een van de bloedvataandoeningen waar u op moet letten, is een aorta-aneurysma. Deze aandoening treedt op als gevolg van de verzwakking van de aortawand en wordt gekenmerkt door het verschijnen van een knobbel in het gebied. De aorta is het belangrijkste en grootste bloedvat in het lichaam, dat zuurstofrijk bloed van het hart naar de rest van het lichaam transporteert. Als er niets aan wordt gedaan, kan een hersenaneurysma de aortawand doen scheuren en levensbedreigende bloedingen veroorzaken.

Voedsel voor gezonde bloedvaten

Gezonde bloedvaten helpen de doorstroming van zuurstofrijk bloed door het lichaam te vergemakkelijken, zodat de organen van het lichaam optimaal werken. Eigenlijk zijn er manieren om bloedvaten gezond te houden, die allemaal gericht zijn op een gezonde levensstijl, zoals regelmatige lichaamsbeweging, stressbeheersing en een gezond dieet.

Dus, welk voedsel kan worden geconsumeerd om bloedvaten te voeden?

1. Voedingsmiddelen om stikstofmonoxide te verhogen

Stikstofmonoxide werkt om de spieren van de bloedvatwanden te ontspannen, zodat zuurstofrijk bloed door het lichaam circuleert. Deze inname kan de bloeddruk verlagen en voorkomen dat bloedcellen aan elkaar gaan kleven. Dientengevolge kan stikstofmonoxide de bloedvaten versterken en de vorming van bloedstolsels voorkomen.

Om het stikstofmonoxidegehalte in het lichaam te verhogen, wordt u aangeraden voedingsmiddelen te consumeren die amino- en salpeterzuur bevatten, zoals vis, groene bladgroenten, uien, volle granen en fruit (vooral watermeloen).

Lees ook: Keuze uit eiwitrijk bronvoedsel

2. Voedingsmiddelen rijk aan antioxidanten

In het bijzonder worden flavonoïde antioxidanten aangetroffen in bessen, appels, druiven en donkere chocolade. Deze voedingsstoffen zijn verantwoordelijk voor het verbeteren van de functie van bloedvaten, waaronder stijfheid. Antioxidanten zijn te vinden in voedselbronnen van vitamine E, zoals bonen, spinazie, broccoli, raapstelen, mango's, tomaten, avocado's en zonnebloemolie. Vitamine E is verantwoordelijk voor de bescherming van lipoproteïnen tegen schade veroorzaakt door blootstelling aan vrije radicalen.

Lees ook: Sterker dan vitamine C en E, dit is de antioxidant bij uitstek

3. Voedingsmiddelen die homocysteïne verlagen

Hoge niveaus van homocysteïne in het lichaam verhogen het risico op beschadiging van bloedvaten. Omdat homocysteïne het endotheel kan beschadigen en het risico op bloedstolsels kan vergroten.

Daarom wordt aanbevolen om voedselbronnen van foliumzuur, vitamine B6 en vitamine B12 te consumeren. Alle drie hebben dezelfde rol, namelijk het verlagen van het homocysteïnegehalte in het bloed. Je kunt het krijgen door groene bladgroenten, bananen, aardappelen, kip en andere dierlijke producten te consumeren.

Lees ook: Dit is het gevaar van bloedstolling voor de gezondheid

Dat zijn voedingsmiddelen die geconsumeerd kunnen worden zodat de bloedvaten gezond zijn. Als u andere vragen heeft over gezonde voeding voor bloedvaten, aarzel dan niet om uw arts te raadplegen . U kunt de functies gebruiken Neem contact op met dokter wat zit er in de app om altijd en overal met de dokter te praten via chatten, en Spraak-/videogesprek. Kom op, schiet op downloaden sollicitatie in de App Store of Google Play!