Consumptie van groene smoothies, de huidige gezonde levensstijltrend

, Jakarta - Groene smoothies zijn drankjes gemaakt van overwegend groene groenten vermengd met fruit. Groenten die over het algemeen worden gebruikt om deze gezonde drank te maken, zijn spinazie, sla, boerenkool, mosterdgroenten en andere groene groenten. De vruchten die meestal worden gemengd om het lekkerder te maken, zijn bananen, appels, peren en avocado's.

Door deze drank regelmatig te consumeren, kun je voorzien in voedingsbehoeften, zoals vitamines en mineralen. Daarnaast kun je deze goede gewoonte om af te vallen ook doen door er een voedingspatroon van te maken. Te midden van de huidige pandemie kun je ook je immuunsysteem verbeteren door deze drank te consumeren.

Lees ook: Dit is een smoothierecept voor een jongere huid

Voordelen van het regelmatig consumeren van groene smoothies

Naast de eerder genoemde voordelen zijn er nog vele andere voordelen die je lichaam kan krijgen als je regelmatig groene smoothies consumeert. Hier zijn enkele andere voordelen:

  1. Natuurlijk afvallen

Een van de voordelen die het lichaam ontvangt door regelmatig groene smoothies te consumeren, is aanzienlijk afvallen. Het gehalte aan vitamines en mineralen in deze dranken bevat vet en weinig calorieën. Daarnaast zijn er ook andere ingrediënten zoals vitamines, mineralen en vezels in deze drank te vinden. Bijvoorbeeld vezels, een stof die de spijsvertering soepeler kan maken zodat het gewicht op peil blijft.

  1. Rijk aan chlorofylgehalte

Groene smoothies zijn rijk aan chlorofyl, waarvan wordt aangenomen dat het het immuunsysteem op natuurlijke wijze stimuleert. Bovendien is een ander voordeel dat het het bloed kan reinigen en het lichaam kan verjongen. Daarom wordt deze drank aanbevolen om als energiebron te worden geconsumeerd.

  1. Voldoen aan de vochtbehoeften van het lichaam

Water is een van de stoffen die het lichaam nodig heeft om een ​​mens fit te houden. Omdat het grootste deel van het menselijk lichaam uit water bestaat, is het erg belangrijk om het lichaam gehydrateerd te houden. Iedereen is verplicht om te voorzien in de dagelijkse vochtbehoefte van ongeveer 2 liter die kan worden verkregen uit drank en voedsel. Door groene smoothies te consumeren, kun je aan de vochtbehoefte van je lichaam per dag voldoen.

Lees ook: Dieet met Keto-smoothies, kijk eens naar de gemakkelijke manier

  1. Beschermt het lichaam tegen vrije radicalen

In groene smoothies bevatten deze bewerkte groene groenten antioxidanten die gunstig zijn voor de gezondheid. Een van de voordelen van antioxidanten is het beschermen van het menselijk lichaam tegen schade door vrije radicalen.

  1. Help de focus te verbeteren

Groene groenten zijn rijk aan antioxidanten en caroteen. Beide ingrediënten kunnen u helpen de gezondheid van de hersenen te behouden. Bovendien zijn groene groenten rijk aan B-vitamines en foliumzuur, waarvan is aangetoond dat ze het geheugen verbeteren, de focus verbeteren en de algehele hersenfunctie behouden.

  1. Help depressie te bestrijden

Naast dat het gezond is en goed voor de gezondheid van de hersenen, kan het consumeren van groene smoothies je ook helpen depressies te bestrijden. Hoe kan dat? Het blijkt dat bladgroenten rijk zijn aan foliumzuur, een natuurlijk antidepressivum. Bovendien kan het foliumzuurgehalte in groene groenten ook het serotoninegehalte in het lichaam verhogen, wat uw humeur kan verbeteren.

  1. De gezondheid van de huid behouden

Een ander voordeel van groene smoothies dat je kunt krijgen, is een goed onderhouden huidgezondheid. Een heldere en frisse huid hangt nauw samen met gezonde eetgewoonten. Deze groene smoothie is een gezonde drank die rijk is aan vezels, waardoor gifstoffen in het lichaam goed afgevoerd kunnen worden. Bovendien kunnen vitamine E en C in groene groenten je huid gezond houden naarmate je ouder wordt.

Lees ook: Verhoog vezels, dit zijn de voordelen van het consumeren van fruit en groenten tijdens het vasten

Dat zijn enkele van de voordelen van het consumeren van groene smoothies, die een trend zijn in de gezonde levensstijl van vandaag. Als u hier meer over wilt weten of als u gezondheidsproblemen heeft, aarzel dan niet om uw arts te raadplegen op . Met deze applicatie kun je ook medicijnen of vitamines kopen. Geen gedoe, je bestelling wordt binnen een uur bezorgd. Waar wacht je op? Kom op, schiet op downloaden de app in de App Store of Google Play!

Verwijzing:
Lifehacks. Toegang tot 2020. Als je elke ochtend groene smoothies drinkt, zullen deze 8 ongelooflijke dingen gebeuren.
Huff Post. Toegang tot 2020. Hoe groene ontbijtsmoothies je leven zullen verbeteren?

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found