Kijken naar de voordelen van bieten voor zwangere vrouwen

, Jakarta - Veel onderzoeken hebben aangetoond dat de inname van zwangere vrouwen nauw samenhangt met de gezondheid van hun baby's later. Het probleem is, welke voedingsstoffen hebben zwangere vrouwen nodig?

Van de vele voedingsinnames die zwangere vrouwen moeten consumeren, zijn foliumzuur, ijzer, antioxidanten en vezels voedingsstoffen die niet mogen worden vergeten. Deze vier voedingsstoffen spelen een belangrijke rol in de gezondheid van moeder en foetus.

Dus, wat voor soort voedingsmiddelen bevatten de bovenstaande voedingsstoffen? Moeders hoeven niet verward te zijn over het zoeken naar bronnen van de bovenstaande voedingsstoffen, eet gewoon bieten. Makkelijk, toch? Welnu, hier zijn de voordelen van fruit voor bieten voor zwangere vrouwen.

Lees ook: 6 redenen waarom je vaak rode biet moet eten

1. Vermindert het risico op aangeboren afwijkingen

Rode biet bevat veel foliumzuur wat goed is voor de weefselgroei in het lichaam. Niet alleen dat, foliumzuur kan ook helpen bij de ontwikkeling van het ruggenmerg van de baby, zodat het het risico op geboorteafwijkingen kan minimaliseren.

Daarnaast is foliumzuur een belangrijke voedingsstof bij de vorming van hersencellen. Deskundige bevindingen in Tijdschrift van de American Medical Association zei: Moeders die vier weken voor de zwangerschap en acht weken na de zwangerschap foliumzuur gebruiken, kunnen het risico op autisme bij baby's tot 40 procent minimaliseren.

Kun je je voorstellen hoe belangrijk foliumzuur in de toekomst is voor de gezondheid van de baby?

2. Voorkom constipatie

Naast dat ze rijk zijn aan foliumzuur, bevatten bieten ook veel vezels die zwangere vrouwen kunnen helpen constipatie te voorkomen. Daarnaast kunnen vezels ook de ontwikkeling van de foetus in de baarmoeder stimuleren. Daarom worden voedingsmiddelen die veel vezels bevatten een van de soorten voedingsmiddelen die worden aanbevolen om in het eerste trimester te worden geconsumeerd.

Interessant is dat bieten ook veel kalium bevatten, dat de elektrolyten in evenwicht kan brengen en het metabolisme onder controle kan houden. Kalium is ook nuttig voor het balanceren van de bloeddruk van zwangere vrouwen.

3. Versterkt het immuunsysteem

Naast de twee bovenstaande zaken kunnen de voordelen van bieten voor zwangere vrouwen ook hun immuunsysteem versterken. Onthoud dat zwangere vrouwen sterk worden geadviseerd om voedingsmiddelen te eten die rijk zijn aan antioxidanten. Het doel is duidelijk, om het immuunsysteem te behouden om verschillende ziekten te voorkomen.

Lees ook: 6 goede voedingsmiddelen om zwangerschap te ondersteunen

Volgens een onderzoek van The Children's Hospital of Philadelphia (CHP) kunnen vrouwen die voor en tijdens de zwangerschap veel antioxidanten consumeren, voorkomen dat hun kleintje diabetes en obesitas ontwikkelt.

4. Voorkom bloedarmoede

Rode biet bevat ook veel ijzer dat het hemoglobine in het bloed kan verhogen. Welnu, deze voedingsstoffen kunnen het risico op bloedarmoede voorkomen door te zorgen voor voldoende hemoglobine-inname. Denk eraan dat u bloedarmoede niet licht opvat, omdat u zich door deze aandoening duizelig en snel moe kunt voelen.

Het ijzergehalte is nuttig om zuurstof naar het kind in de baarmoeder te sturen. Moeders moeten voorzichtig zijn, want een gebrek aan middelen kan later een negatief effect hebben op het IQ van kinderen. IJzer is een voedingsstof die nodig is voor de groei en ontwikkeling van de hersenen van de baby in de baarmoeder.

5. Verlaagt de bloeddruk

Een studie door wetenschappers van de Universiteit van Manchester en het Karolinska Instituut in Zweden heeft een verband gevonden tussen bieten en bloeddrukregulatie bij zwangere vrouwen. In het onderzoek kregen twintig vrouwen in het Saint Mary's Hospital, Manchester, met een matig hoge bloeddruk, gedurende 8 dagen dagelijks 70 milliliter nitraatrijk bietensap toegediend. Als gevolg hiervan ondervonden de meeste vrouwen ongeveer 2-3 uur na het drinken verhoogde nitraat- en nitrietwaarden in hun bloed.

Ondertussen kreeg de andere groep, die eveneens uit 20 vrouwen bestond, een placebodrankje met rode biet die uit het nitraatgehalte was gehaald. Als gevolg hiervan ondervonden ze geen veranderingen in het nitraat- of nitrietgehalte in het bloed.

Over het algemeen was er geen significant verschil in veranderingen in bloeddruk tussen de groepen vrouwen die nitraatrijke bieten consumeerden en degenen die een placebo-bieten zonder nitraten namen. Bij vrouwen die nitraatrijk bietensap dronken, was er echter een verandering in de diastolische bloeddruk, de druk wanneer het hart tussen de slagen in rust. Het vermoeden bestaat dat dit wordt beïnvloed door plasmanitriet. Dus de nitraten die uit bieten worden verkregen, worden in het lichaam omgezet in nitrieten die uiteindelijk stikstofmonoxide worden dat wordt geassocieerd met gezonde bloedvaten.

Lees ook: 6 manieren om de bloeddruk tijdens de zwangerschap te handhaven

Bijwerkingen van bieten tijdens de zwangerschap

Wat moet worden onderstreept, hoewel het veel voordelen heeft voor zwangere vrouwen, kunnen bieten bijwerkingen veroorzaken als ze te veel worden geconsumeerd. Bijvoorbeeld misselijkheid en braken, zwakte, diarree en kans op nierstenen.

Daarom wordt zwangere vrouwen ten zeerste aanbevolen om bieten met mate te consumeren. Vraag indien nodig een arts voordat u deze vrucht consumeert.

Wel, als je een zwangerschapscontrole wilt doen, kun je direct een afspraak maken met een arts in het ziekenhuis van jouw keuze . Het is gemakkelijk, toch? Kom op, downloaden sollicitatie nu in de App Store en Google Play! Het is gemakkelijk, toch?

Verwijzing:
Moeder knooppunt. Toegang tot 2020. Rode biet eten tijdens de zwangerschap: gezondheidsvoordelen en bijwerkingen.
Medische Xpress. Toegang tot 2020. Rode biet heeft een bloeddruklink bij zwangere vrouwen.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found