leftforwork.com

Jakarta - Ook al willen ze het heel graag, niet alle stellen kunnen meteen gezegend worden met een baby. Een manier die vaak wordt geprobeerd, is via een zwangerschapsprogramma. Niet alleen voor vrouwen, ook mannen moeten dit programma ondergaan, want het succes van een zwangerschap hangt ook af van vruchtbaarheid en spermakwaliteit.

Wat is er eigenlijk nodig om het succes van het geplande zwangerschapsprogramma te ondersteunen? Het dagelijks geconsumeerde voedsel heeft ook invloed op het succes van het programma om deze baby te krijgen. Wat voor soort voedsel moet dan worden geconsumeerd om het zwangerschapsprogramma te ondersteunen? Hier zijn er een paar;

• Yoghurt

Melk met veel calcium is goed voor het ondersteunen van het succes van de promil die u en uw partner doormaken. Voor maximale resultaten kunt u beginnen met het toevoegen van yoghurt aan uw dagelijkse voeding. Yoghurt heeft in vergelijking met melk een hoger calciumgehalte. Yoghurt bevat ook veel probiotica en vitamine D, die de eierstokfollikels helpen rijpen, botten en immuniteit versterken.

Lees ook: Meer weten over echografie voor zwangere vrouwen

• Avocado

Avocado's zijn rijk aan voedingsstoffen die belangrijk zijn voor het ondersteunen van zwangerschap, zoals vitamine K, kalium en foliumzuur. Niet alleen dat, deze vrucht is ook rijk aan enkelvoudig onverzadigde vetzuren die je helpen om op een ideaal gewicht te blijven, dus het is goed om het op te nemen in je dagelijkse voedingsmenu. Van de meeste biologische groenten en fruit is avocado een van de beste en veiligste. Dit komt omdat de dikke schil van de avocado het moeilijk maakt voor pesticiden om het vruchtvlees binnen te dringen en te besmetten.

• Zalm

Voedsel dat het volgende zwangerschapsprogramma ondersteunt, is zalm. Het gehalte aan DHA en omega-3-vetzuren in zalm helpt de ontwikkeling van het gezichtsvermogen te ondersteunen en de prestaties van het foetale brein te verbeteren. Zalm is goed voor zwaarlijvige vrouwen die de neiging hebben om DHA in het lichaam te missen. Let echter op uw inname, want zalm bevat nog steeds veel kwik.

Lees ook: Sporttips om snel zwanger te worden

• Ei

Eieren zijn het meest geconsumeerde voedsel en het gemakkelijkst te vinden. In feite is dit ene voedsel vaak een aanvulling op bijna elk gerecht. Eieren bevatten een aantal belangrijke voedingsstoffen die het lichaam nodig heeft als u promil plant, zoals aminozuren, vitamines, eiwitten en mineralen die de kwaliteit van de follikels helpen verbeteren. Foliumzuur zit ook in dit ene voedingsmiddel.

• Groenten

Mosterdgroenten, broccoli, spinazie en verschillende andere groene groenten zijn rijk aan ijzer, foliumzuur en calcium. Regelmatige consumptie van groene groenten is niet alleen gezond voor het lichaam, maar helpt ook de menstruatiecyclus te verbeteren en vermindert de negatieve impact van PMS-symptomen waar bijna alle vrouwen zich gewoonlijk ongemakkelijk bij voelen.

Lees ook: De beste positie na seks om snel zwanger te worden

• Bessen

Vruchten die tot de bessengroep behoren, zoals zwarte bessen, rood of aardbeien, hebben een hoog gehalte aan antioxidanten en zijn ontstekingsremmend. Deze twee voedingsstoffen zijn goed voor het verhogen van de vruchtbaarheid voor jou en je partner. Niet alleen dat, het gehalte aan vitamine C is ook hoog en goed voor het verhogen van de immuniteit van het lichaam, zodat het niet vatbaar is voor ziekten.

Welnu, dat waren enkele soorten voedingsmiddelen die het zwangerschapsprogramma ondersteunen en die u in uw dagelijkse dieetmenu kunt opnemen. Als u problemen heeft met betrekking tot zwangerschap, kunt u onmiddellijk uw gezondheidstoestand controleren. Een afspraak maken met de arts van uw keuze is nu makkelijker, omdat u dat hier kunt doen in het ziekenhuis dat past bij uw woonplaats of wens. Of u kunt het ook direct vragen met downloaden sollicitatie op je telefoon.