Leverfunctie moet worden onderhouden, hier zijn 8 manieren:
, Jakarta - De lever is een van de grootste organen in het lichaam. De lever weegt ongeveer 1,5 kilogram en bevindt zich in de rechterbovenbuik, onder het middenrif, en vult het grootste deel van de ruimte onder de ribben. De lever functioneert om de stofwisseling van het lichaam op gang te helpen. De leverfunctie moet op peil blijven, zodat ook de stofwisseling van het lichaam goed verloopt. Kom op, ontdek hoe u de leverfunctie op de juiste manier kunt behouden!
Lees ook: Herken 10 leverfuncties voor lichaamsgezondheid
Naast het behoud van het metabolisme, is het een andere leverfunctie!
Naast het op peil houden van je stofwisseling, heeft de lever ook verschillende taken te doen. Deze taken omvatten:
Breekt verzadigd vet af en produceert cholesterol.
Reinigt het lichaam van schadelijke stoffen in het bloed, waaronder alcohol en drugs.
Produceert eiwitten in het bloed die helpen bij de coagulatie, zuurstoftransport en de werking van het immuunsysteem.
Slaat overtollige voedingsstoffen op en geeft een deel ervan terug aan de bloedbaan.
Slaat suiker op in de vorm van glycogeen.
Produceert gal, een stof die nodig is om voedsel te verteren.
Leverfunctieweefsel bestaat uit vele leverceleenheden die lobben worden genoemd. Er zijn veel haarvaten of de kleinste bloedvaten die bloed en gal vervoeren die tussen de cellen van de lever lopen. Bloed dat uit de spijsverteringsorganen komt, stroomt naar de belangrijkste bloedvaten van de lever en vervoert voedingsstoffen, giftige stoffen en ook medicijnen.
Zodra het bloed de lever bereikt, worden deze stoffen verwerkt, opgeslagen, omgezet en ofwel teruggevoerd naar het bloed of afgegeven aan de darmen voor gebruik in het spijsverteringsproces. Hiermee kan de lever het bloed zuiveren van alcohol en medicijnen. De lever is ook verantwoordelijk voor het afbreken van oude of beschadigde rode bloedcellen. De lever produceert eiwitten die belangrijk zijn voor de bloedstolling, ondersteund door vitamine K.
Lees ook: Naast alcohol zijn hier 6 oorzaken van leverfunctiestoornissen
Leverfunctie moet worden onderhouden, hier is hoe!
Er zijn veel eenvoudige manieren die u kunt doen om uw lever goed te laten functioneren. Enkele eenvoudige stappen die u kunt nemen om uw hart in goede conditie te houden, namelijk:
Drink veel water. Water is een van de belangrijke onderdelen die de werking van het menselijk lichaam beïnvloeden. Water helpt bij het verwijderen van gifstoffen en voert het proces van opname van essentiële voedingsstoffen uit.
Vermijd alcoholgebruik. Op de lange termijn kan alcohol leverkanker veroorzaken.
Vaccinatie vroeg. Ontsteking van de lever, bekend als hepatitis, kan worden voorkomen door vroege immunisatie. Zijn functie is om ontsteking van de lever te voorkomen die wordt veroorzaakt door chemicaliën of iets dat een infectie veroorzaakt.
Eet voedzaam voedsel. Door voedsel in het juiste type en de juiste hoeveelheid te eten, kan de lever het metabolische verkeer goed reguleren. Bovendien kan voedzaam voedsel het werk van de lever helpen verlichten. Deze voedingsmiddelen omvatten:
Zwavelrijke voedingsmiddelen, zoals knoflook, uien, uien, eieren en champignons. Deze voedingsmiddelen zijn nuttig voor ontgifting door kwik of bepaalde voedingssubstanties te verwijderen. Deze zwavel heeft een ontstekingsremmende werking en is goed voor het lichaam.
Prebiotische gezonde voeding. Prebiotica zijn een groep koolhydraten die niet worden verteerd, maar helpen bij de spijsvertering. Ze dienen om vet te produceren en het risico op leververvetting te verminderen.
Gefermenteerd voedsel. Verbindingen van micro-organismen in gefermenteerd voedsel kunnen de spijsvertering bevorderen. Dit voedsel wordt ook gemakkelijk verteerd door mensen met een leverziekte.
Verstandig gebruik van medicijnen, vooral medicijnen die de leverfunctie kunnen verstoren als ze op lange termijn worden ingenomen. Neem het geneesmiddel in volgens het voorschrift van de arts of volgens de gebruiksaanwijzing die op de verpakking staat (voor zelfzorggeneesmiddelen).
Praat met uw arts voordat u kruidengeneesmiddelen of supplementen gebruikt. Het gaat erom de effecten te vermijden van stoffen die de leverfunctie kunnen beschadigen.
Vermijd contact met andermans bloed en lichaamsvloeistoffen om overdracht van het hepatitisvirus te voorkomen. Vermijd het delen van naalden met andere mensen en gebruik altijd persoonlijke beschermingsmiddelen bij contact met lichaamsvloeistoffen van andere mensen.
Bescherm uzelf tegen blootstelling aan giftige stoffen zoals insecticiden, fungiciden en verven. Zorg ervoor dat de ruimte geventileerd is en gebruik persoonlijke beschermingsmiddelen zoals maskers en handschoenen wanneer u in contact komt met giftige chemicaliën.
Lees ook: Het gaat niet om gevoelens, het gaat om het behoud van de hartfunctie
