Dagelijkse activiteiten kunnen de normale bloeddruk beïnvloeden

, Jakarta – Normale bloeddruk is 120/88 mmHg. Deze bloeddruk is echter niet elke keer hetzelfde. Onze bloeddruk kan veranderen, waarvan er één afhangt van de dagelijkse activiteiten die we doen. Kom op, zie hier meer uitleg.

Bloeddruk is een maat voor hoe hard uw hart het bloed door het lichaam moet pompen. De bloeddruk is echter een onzekere toestand, omdat deze altijd zal veranderen. Dit is afhankelijk van de activiteit die u op dit moment doet. Niet alleen wanneer u inspannende activiteiten doet, zoals sporten, lichte activiteiten doet, bijvoorbeeld het veranderen van houding van zitten naar staan, zelfs praten kan uw bloeddruk doen veranderen.

Hier zijn vier dagelijkse activiteiten die de normale bloeddruk kunnen beïnvloeden:

1. Trainen

De bloeddruk wordt beïnvloed door hoe snel het hart klopt. Hoe hoger uw hartslag, hoe hoger uw bloeddruk. Welnu, tijdens het sporten heeft het lichaam meer zuurstof nodig. Daarom zal de hartslag toenemen om aan de zuurstofbehoefte te voldoen. Als gevolg hiervan zal uw normale bloeddruk stijgen.

2. Roken of koffie drinken

De gewoonte om te roken of koffie te drinken kan ervoor zorgen dat uw normale bloeddruk 's ochtends stijgt.

Lees ook: Rookgewoonten kunnen de gezondheid van het hart schaden

3. 's Avonds laat werken of overwerken

Als u vaak overwerkt of werkt bij verschuiving nacht, wees voorzichtig. Dit kan namelijk van invloed zijn op de bloeddruk, waardoor uw bloeddruk 's ochtends zal stijgen.

Lees ook: Dit is een gezonde truc wanneer overuren de deadline najagen

4. Slaap

Tijdens het slapen daalt je bloeddruk met 10 tot 20 procent in vergelijking met wanneer je wakker wordt. Een gebrek aan slaap kan u echter een risico op hoge bloeddruk opleveren, ook wel hypertensie genoemd. Dit komt omdat een gebrek aan slaap ervoor zorgt dat bepaalde delen van de hersenen niet rusten, inclusief de sympathische zenuwen, waardoor de bloeddruk stijgt.

Daarnaast kan de bloeddruk meestal ook ’s ochtends, ’s middags en ’s avonds anders zijn. Volgens een studie gepubliceerd door Levenswetenschappen , kan de bloeddruk die 's ochtends wordt gemeten, gezondheidsproblemen beter detecteren dan 's avonds. In wezen zal de bloeddruk van elke persoon altijd elke keer veranderen. Meestal is het patroon dat de bloeddruk 's ochtends tot 's middags hoog is, dan 's middags piekt en' s avonds weer daalt.

Om een ​​bloeddrukcontrole uit te voeren, kunt u de applicatie gebruiken , je weet wel. De methode is erg praktisch, selecteer gewoon de functie Servicelab en het laboratoriumpersoneel komt bij u thuis om uw gezondheid te controleren. Kom op, downloaden nu ook in de App Store en Google Play.

Andere dingen naast activiteiten die ook van invloed zijn op de bloeddruk zijn:

  • Geslacht

Mannen hebben over het algemeen een hogere bloeddruk dan vrouwen.

  • Leeftijd

Naarmate je ouder wordt, worden de bloedvaten stijver en minder elastisch. Als gevolg hiervan is de bloeddruk ook vaak hoog.

  • Gezondheid

Het hebben van bepaalde ziekten, zoals diabetes, jicht, hoog cholesterol en nieraandoeningen, kan ook van invloed zijn op de normale bloeddruk van een persoon om hoger te zijn.

  • zwaarlijvigheid

Iemand die zwaarlijvig is, loopt risico op hartaandoeningen, omdat overgewicht de bloeddruk kan verhogen.

  • Consumptie van drugs

De medicijnen die u gebruikt, kunnen ook uw bloeddruk beïnvloeden. Er zijn enkele medicijnen die een stijging van de bloeddruk veroorzaken, maar er zijn ook medicijnen die een lage bloeddruk veroorzaken.

Lees ook: Stress kan hypertensie veroorzaken, echt waar?

  • Emotionele toestand, zoals stress, angst en andere

Overmatige stress en angst kunnen de prestaties van uw hart- en bloedvatenstelsel geleidelijk verminderen en uiteindelijk permanente bloeddrukproblemen veroorzaken.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found