Voordelen van Dragon Fruit voor mensen met diabetes mellitus
, Jakarta – Voor mensen met diabetes mellitus kun je niet alle soorten fruit eten. Sommige vruchten mogen niet worden gegeten omdat ze koolhydraten en fructose bevatten die de bloedsuikerspiegel kunnen verhogen.
Toch betekent dat niet dat je geen fruit mag eten. Omdat fruit het risico op hartaandoeningen, kanker en beroertes kan verminderen en de algehele gezondheid kan verbeteren. Zeker als je drakenfruit eet, want deze vrucht is goed voor mensen met diabetes mellitus. Wat zijn de voordelen van drakenfruit?
Waarom is Dragon Fruit goed voor mensen met diabetes mellitus?
Drakenfruit wordt al lang gebruikt om hypertensie te behandelen. Bovendien is aangetoond dat de zaden helpen bij het reguleren van de bloedsuikerspiegel. Dit is de reden waarom dragonfruit voordelen heeft voor de preventie en behandeling van diabetes type 2.
Er zijn drie soorten drakenfruit, drakenfruit met rode schil met rood vruchtvlees, drakenfruit met rode schil met wit vruchtvlees (momenteel de meest geteelde variëteit) en drakenfruit met gele schil met wit vruchtvlees.
Lees ook: Steeds populairder, dit zijn de voordelen van het consumeren van drakenfruit
Alle drie hebben dezelfde frisse zoete kenmerken en een vergelijkbaar gehalte aan vitamine C, vezels, B-vitamines en eiwitten. Daarom wordt drakenfruit ook wel een superfruit genoemd. Dit zijn de voordelen van drakenfruit voor mensen met diabetes mellitus:
1. Dragon fruit is in staat om bètacellen van de pancreas te regenereren (cellen die verantwoordelijk zijn voor de aanmaak van insuline in het lichaam).
2. Het hoge gehalte aan flavonoïden en antioxidanten in drakenfruit kan oxidatieve stress en schade aan de alvleesklier voorkomen, waardoor de bètacellen van de alvleesklier en hun functies behouden blijven.
3. Het is aangetoond dat het sap gemaakt van wit drakenfruit en betacyanine in de huid de insulineresistentie verhoogt.
4. Regelmatige consumptie van drakenfruit door mensen met prediabetes kan het risico op het ontwikkelen van diabetes mellitus type 2 voorkomen.
5. Mensen met diabetes mellitus lopen een hoger risico op het ontwikkelen van hypertensie en andere hartaandoeningen. Drakenfruit bevat flavonoïden die een hartbeschermend effect hebben, dus het regelmatig consumeren van drakenfruit kan de ontwikkeling van hypertensie en hartaandoeningen voorkomen.
6. Het eten van drakenfruit kan het levervet aanzienlijk verminderen, wat sterk wordt geassocieerd met inflammatoire veranderingen in het lichaam en ook met insulineresistentie
Lees ook: 5 verkeerde gewoonten bij het eten van fruit
Welnu, naast drakenfruit zijn er verschillende andere soorten fruit die goed zijn voor mensen met diabetes mellitus, namelijk bramen, aardbeien, tomaten en sinaasappels. Meer informatie over fruit dat goed is voor consumptie door mensen met diabetes mellitus kan rechtstreeks aan de arts worden gevraagd op: . Als je medicijnen wilt kopen, kun je ook via de Health Shop Ja!
Sport ijverig en maak je niet druk
Een gezonde voeding, waaronder het eten van fruit, draagt in grote mate bij aan de gezondheid van mensen met diabetes mellitus. Naast eten, moet je je lichaam ook actief houden door te sporten.
Streef ernaar om elke dag van de week 30 minuten actief te zijn. Een actieve levensstijl kan u helpen diabetes onder controle te houden door de bloedsuikerspiegel te verlagen. Het verlaagt ook de kans op het ontwikkelen van complicaties bij hart- en vaatziekten.
Lees ook: 'S Ochtends sporten, dit zijn de voordelen
Het beheersen van stress is ook goed voor mensen met diabetes. Bij stress stijgt de bloedsuikerspiegel. Bovendien, wanneer u angst ervaart, kunt u de toestand van diabetes mellitus niet goed beheersen. Als je angstig bent, vergeet je misschien te sporten, niet goed te eten of zelfs medicijnen te nemen. Je kunt stress beheersen door ademhalingstechnieken, yoga te doen of een hobby op te nemen die je ontspant.
