Mythen of feiten Durian bevat een hoog cholesterolgehalte
, Jakarta - Durian is een tropische vrucht die zeer geliefd is bij de Indonesische bevolking. De vrucht is ook populair in andere landen in Zuidoost-Azië en wordt de 'koning van het fruit' genoemd. Voedingsstoffen in durian fruit zijn ook vrij hoog in vergelijking met andere soorten fruit. Helaas is de geur van durian zo sterk dat veel mensen deze vrucht ook niet lekker vinden.
Dan is er ook nieuws dat zegt dat we niet te veel durian moeten eten. De reden is dat deze vrucht een hoog cholesterolgehalte bevat. Is dat juist? Dit is de recensie.
Lees ook: Gezonde doerian-eetregels om gezond te blijven
Durian bevat cholesterol?
Launch Raffles Medical Group , durian bevat geen cholesterol. Het vet dat in durian wordt aangetroffen, is enkelvoudig onverzadigd vet en helpt het LDL-cholesterol- en triglycerideniveau van een persoon te verlagen. Dus de veronderstelling dat durian veel cholesterol bevat, is slechts een mythe.
Ondertussen zijn de voedingsstoffen in durian ook erg hoog. Starten vanaf Gezondheidslijn In één kopje (243 gram) durian fruit zitten verschillende voedingsstoffen, waaronder:
Calorieën: 357
Vet: 13 gram
Koolhydraten: 66 gram
Vezel: 9 gram
Eiwit: 4 gram
Vitamine C: 80 procent van de dagelijkse behoefte (KH)
Thiamine: 61 procent van KH
Mangaan: 39 procent van KH
Vitamine B6: 38 procent van KH
Kalium: 30 procent van KH
Riboflavine: 29 procent van KH
Koper: 25 procent van KH
Foliumzuur: 22 procent van KH
Magnesium: 18 procent van KH
Niacine: 13 procent van KH
Op deze manier kan worden gezegd dat durian een voedzame vrucht is. Deze vrucht bevat ook verschillende gezonde verbindingen, waaronder anthocyanines, carotenoïden, polyfenolen en flavonoïden. Veel van deze verbindingen fungeren als antioxidanten.
Lees ook: Deze vruchten kunnen helpen het cholesterolgehalte te verlagen
Gezondheidsvoordelen van Durian
Alle delen van de durian-plant, zoals bladeren, schors, wortels en fruit, zijn in de traditionele geneeskunde gebruikt om verschillende aandoeningen te behandelen, waaronder hoge koorts, geelzucht en andere huidaandoeningen. Studies tonen ook aan dat durian fruit gezondheidsvoordelen biedt, zoals:
Vermindert het risico op kanker . Antioxidanten in durian fruit kunnen vrije radicalen neutraliseren die kanker veroorzaken. In één reageerbuisstudie bleek durian-extract de verspreiding van borstkankercellen te voorkomen.
Hartziekte voorkomen. Sommige van de verbindingen in durian helpen ook het cholesterolgehalte en het risico op atherosclerose of verharding van de slagaders te verlagen.
Bestrijd infectie. De schil van Durian-fruit bevat verbindingen die antibacteriële en schimmelwerende eigenschappen hebben.
Bloedsuiker verlagen. Durian heeft een lagere glycemische index (GI) dan veel andere tropische vruchten, wat betekent dat het de bloedsuikerspiegel kan verlagen.
Eet echter niet af en toe Durian met alcohol
Het eten van durian samen met alcohol is iets dat moet worden vermeden, omdat het gezondheidsproblemen kan veroorzaken. Wetenschappers zijn van mening dat verbindingen zoals zwavel in durian kunnen voorkomen dat bepaalde enzymen alcohol afbreken, waardoor het alcoholgehalte in het bloed stijgt. Als gevolg hiervan kan dit symptomen veroorzaken zoals misselijkheid, braken en hartkloppingen. Om veilig te zijn, vermijd het eten van durian en het drinken van alcohol tegelijkertijd.
Lees ook: Durian krachtig om hypotensie te overwinnen, echt waar?
Dat is wat je moet weten over durian. Onthoud echter dat je het met mate moet consumeren en het in evenwicht moet houden met andere voedzame voedingsmiddelen. Als u vragen heeft over de veiligheid van het consumeren van durian, of ander fruit dat bijna net zo gezond is als durian, kunt u de arts raadplegen op . Dokter in staat altijd voor u klaar om u het gezondheidsadvies te geven dat u nodig heeft. Kom op, downloaden sollicitatie direct!
