Ken het ideale gewicht op basis van lengte en geslacht
, Jakarta – Een ideaal lichaamsgewicht heeft niet alleen invloed op het uiterlijk, maar kan ook een maatstaf zijn voor de gezondheid. In feite kan het handhaven van een gezond gewicht het risico op overgewicht of obesitas helpen verminderen. Obesitas is een aandoening waar je voor op je hoede moet zijn, omdat het een "toegang" kan zijn tot verschillende ziekten.
Het ideale lichaamsgewicht kan van persoon tot persoon verschillen, omdat er meerdere factoren zijn die dit kunnen beïnvloeden. Het ideale gewicht voor mannen en vrouwen zal verschillend zijn. Daarnaast zijn er andere factoren die ook van invloed zijn op de waarde van iemands ideale gewicht, waaronder lengte tot lichaamsvet en spiersamenstelling.
Lees ook: Redenen voor het ideale gewicht zijn niet per se gezond
Ideaal lichaamsgewicht meten met BMI
Body Mass Index oftewel Body Mass Index (BMI) is een van de meest populaire methoden om het ideale lichaamsgewicht te berekenen. Bij deze methode wordt het ideale lichaamsgewicht berekend op basis van gewicht en lengte. Door de BMI te kennen, kunt u erachter komen of uw huidige gewicht in de ideale of normale categorie, overgewicht of zelfs minder is. Toch is de berekening van de BMI ook niet altijd nauwkeurig, dus je hoeft niet te veel op de resultaten te vertrouwen.
Het is belangrijk om het ideale lichaamsgewicht te kennen, niet alleen voor het uiterlijk, maar ook voor het behoud van de algehele gezondheid van het lichaam. Omdat het hebben van een ideaal lichaamsgewicht een manier kan zijn om gezondheidsproblemen te behouden. Overgewicht of obesitas kan het risico op het ontwikkelen van verschillende ziekten verhogen, waaronder diabetes en een hoog cholesterolgehalte.
Het ideale gewicht bepalen is eigenlijk niet eenvoudig. Dit wordt beïnvloed door verschillende factoren, waaronder geslacht en lengte. Kortom, vrouwen en mannen hebben verschillende lichaamscondities, inclusief gerelateerd aan lichaamsvet- en spierniveaus. Dit zal zeker invloed hebben op het ideale gewicht van elk individu. Welnu, om het gemakkelijker te maken, probeer hieronder te letten op de lijst met ideaal gewicht op basis van lengte en geslacht!
Lees ook: 5 tips om het ideale gewicht van kinderen te behouden
- Ideaal gewicht voor mannen
Het ideale gewicht van een persoon wordt beïnvloed door verschillende factoren, waaronder geslacht en lengte. Voor mannen is hier een lijst met ideale lengte en gewicht die u moet weten:
Hoogte Ideaal gewicht
Inch Centimeter Kilogram
4’6” 137 28.5 – 34.9
4’7” 140 30.8 – 38.1
4’8” 142 33.5 – 40.8
4’9” 145 35.8 – 43.9
4’10” 147 38.5 – 46.7
4’11” 150 40.8 – 49.9
5’0” 152 4.1 – 53
5’1” 155 45.8 – 55.8
5’2” 157 48.1 – 58.9
5’3” 160 50.8 – 60.1
5’4” 163 5.0 – 64.8
5’5” 165 55.3 – 68
5’6” 168 58 – 70.7
5’7” 170 60.3 – 73.9
5’8” 173 63 – 70.6
5’9” 175 65.3 – 79.8
5’10” 178 67.6 – 83
5’11” 180 70.3 – 85.7
6’0” 183 72.6 – 88.9
- Ideaal gewicht voor vrouwen
Bij vrouwen zal de grootte van het ideale lichaamsgewicht anders zijn dan bij mannen. De volgende tabel met het ideale lichaamsgewicht bij vrouwen op basis van lengte:
Hoogte Ideaal gewicht
Inch Centimeter Kilogram
4’6” 137 28.5 – 34.9
4’7” 140 30.8 – 37.6
4’8” 142 32.6 – 39.9
4’9” 145 34.9 – 42.6
4’10” 147 36.4 – 44.9
4’11” 150 39 – 47.6
5’0” 152 40.8 – 49.9
5’1” 155 43.1 – 52.6
5’2” 157 44.9 – 54.9
5’3” 160 47.2 – 57.6
5’4” 163 49 – 59.9
5’5” 165 51.2 – 62.6
5’6” 168 53 – 64.8
5’7” 170 55.3 – 67.6
5’8” 173 57.1 – 69.8
5’9” 175 59.4 – 72.6
5’10” 178 61.2 – 74.8
5’11” 180 63.5 – 77.5
6’0” 183 65.3 – 79.8
Lees ook: Wat is het ideale babygewicht bij de geboorte?
Als u gewichtsproblemen heeft, moet u proberen dit met een arts of ervaren voedingsdeskundige te bespreken. Om het gemakkelijker te maken, kunt u de applicatie gebruiken om contact op te nemen met een gezondheidsprofessional via Videos / Spraakoproep en Chatten . Vertel het probleem dat u ondervindt en laat u deskundig adviseren. Downloaden sollicitatie hier !
