leftforwork.com

, Jakarta – Als je je verveelt met dezelfde soort sport, probeer dan een meer opwindende en uitdagende sport zoals muur klimmen . In tegenstelling tot bergbeklimmen, muur klimmen is een rotsklimsport waarvan de media zijn aangepast van bergkliffen ( rotsklimmen ) wordt een kunstmatige plank of muur die niet minder uitdagend is. Niet alleen door mannen gedomineerd, deze sport is ook erg in trek bij vrouwen, weet je. Mocht je het willen proberen, lees dan eerst de tips muur klimmen voor deze beginner.

muur klimmen inclusief het type extreme sport dat wordt gedaan door een kunstmatige muur te beklimmen die is uitgerust met kunstmatige rotsen als houvast voor de voeten en handen. Dit kunstmatige muurconcept werd voor het eerst in 1946 in Engeland gecreëerd door Don Robinson, een docent natuurkunde. In vergelijking met rotsklimmen, muur klimmen beschouwd als veel veiliger omdat het een comfortabelere omgeving heeft, heel anders dan rotsklimmen, waarbij rekening moet worden gehouden met de weersomstandigheden en de natuurlijke omgeving. Dit zijn de voordelen die u kunt behalen door te oefenen muur klimmen :

• Moed oefenen

bij het doen muur klimmen , moet je zeer hoog terrein trotseren dat adrenaline kan stimuleren. In het begin was het eng, maar met oefenen muur klimmen regelmatig, na verloop van tijd zal uw moed toenemen.

• Een stoere houding cultiveren

muur muur klimmen hoe hoger het is, hoe moeilijker het is om te bereiken. Dus onbewust traint deze sport ook je bereidheid om alle obstakels die er zijn het hoofd te bieden en maakt je een sterker persoon.

• Train de coördinatie van lichaamsbewegingen

Bij het klimmen gebruik je bijna al je lichaamsbewegingen om de top te bereiken. Je moet ook je handen en voeten op de rechtervoet zetten, zodat je omhoog kunt klimmen zonder te vallen.

Nou, voor degenen onder jullie die het voor de eerste keer doen muur klimmen Hier zijn de tips die u moet volgen om veilig te blijven:

• Train fysieke kracht

Net als bij andere vormen van extreme sporten, muur klimmen Het vereist ook een sterke fysieke paraatheid. Denk niet dat klimmen alleen armkracht vereist. Maar zoals hierboven al vermeld, spelen bijna alle spieren van het lichaam een ​​grote rol bij het bereiken van de top muur klimmen . Dus, voordat je deze sport probeert, zijn hier enkele fysieke oefeningen die je moet doen:

• Begin met regelmatig te rennen om de ademhaling te oefenen.
• Doe daarna een eenvoudige krachttraining zoals: Opdrukken en sit ups om spierkracht en uithoudingsvermogen op te bouwen.
• Ga dan verder met lichaamsbeweging met behulp van hulpmiddelen zoals: halters .

• Lichaamsflexibiliteit vergroten

Naast fysieke kracht is lichaamsflexibiliteit ook nodig bij het sporten muur klimmen zodat u gemakkelijk en snel de bestaande obstakels kunt passeren. Om de flexibiliteit te vergroten, moet u er altijd een gewoonte van maken om op te warmen voordat u begint te klimmen. Het is nog beter als je regelmatig cardio doet.

• Mentaal voorbereiden

Een van de factoren die succes bepalen in muur klimmen is mentaal sterk en geeft niet snel op. Het mentale dat graag klaagt, is moe, moe en kan ook niet worden verwijderd. Je moet jezelf ervan overtuigen dat je zeker de top kunt bereiken. Als je valt en faalt, geef dan niet op en blijf het opnieuw proberen.

• Op weg naar veiligheid

Als je aan extreme sporten wilt doen, moet je nog steeds prioriteit geven aan veiligheid en beveiliging. Controleer dus voordat u begint met klimmen de veiligheidsuitrusting die u gebruikt. Hier zijn enkele primaire apparatuur: muur klimmen wat je moet weten:

• Touw . Het type touw dat wordt gebruikt, is meestal een statisch touw met een flexibiliteitsniveau van 0-6 procent. Daarnaast ben je ook verplicht een touw te dragen automantel waarbij de mate van flexibiliteit tot 30 procent als de belangrijkste veiligheidsvoorziening.
• harnas . Dit ene hulpmiddel is handig als veiligheid voor klimmers en klimmers zekeraar . Er zijn twee soorten: harnas dat is Stoel harnas en Volledige lichaam harnas . Bind het harnas aan het touw of Anker .
• Karabijnhaak . Dit gereedschap is als een haak die wordt gebruikt om een ​​veiligheidspunt met een touw te verbinden. De karabijnhaak is gemaakt van aluminium profiel zeer sterk maar licht.
• Schoen . Het wordt aanbevolen om sportschoenen te dragen met zolen met een hoge flexibiliteit, zodat u gemakkelijker van de ene plaats naar de andere kunt springen wijzer tot wijzer ander.
• Helm . U moet deze uitrusting gebruiken om uw hoofd te beschermen tegen botsingen.

Zo, dat zijn de tips muur klimmen voor beginners (Lees ook: Gezondheidstips voordat je een berg probeert te beklimmen). Als er ongewenste dingen gebeuren terwijl je bent muur klimmen , zoals een blessure of blessure, kunt u via de app de gezondheidsproducten kopen die u nodig heeft , je weet wel. Het is heel gemakkelijk, blijf gewoon volgorde en je bestelling wordt binnen een uur bezorgd. Kom op, downloaden nu ook in de App Store en Google Play.