leftforwork.com

Jakarta - Ooit gehoord van een minimalistische levensstijl? Zoals de naam al doet vermoeden, is de minimalistische levensstijl een eenvoudige manier van leven. Bijvoorbeeld kiezen voor een eenvoudig huis, en leven met zo min mogelijk materialen of goederen.

De minimalistische levensstijl vertrekt vanuit het idee dat hoeveel items of bezittingen je ook hebt, er nooit genoeg zullen zijn. Dus als je een minimalistische levensstijl leidt, wordt van je verwacht dat je een zinvoller leven voelt en niet te veel minder belangrijke dingen die de geest vullen.

Lees ook: 5 minuten voor een gezonder leven

Minimalistische levensstijl en de voordelen ervan voor de geestelijke gezondheid

Als mens is het eigenlijk heel natuurlijk om af en toe de neiging te hebben om een ​​item te willen kopen of bezitten. Soms komt de voldoening echter niet naarmate er meer artikelen worden gekocht. De materialistische aard is nooit een garantie dat het leven vrij zal zijn van stress en depressie.

Dat is de reden waarom je je rustiger kunt voelen door een minimalistische levensstijl te leiden. Dit zijn de voordelen van een minimalistische levensstijl, die u kunt overwegen:

1.Meer focus

Te veel dingen hebben kan de geest nog drukker maken. Uiteindelijk kan dit ervoor zorgen dat iemand gemakkelijk wordt afgeleid en zich moeilijk kan concentreren. De geest wordt moeilijk om in vrede te zijn. Afgezien van meditatie, kan dit gevoel van vrede worden bereikt door een minimalistische levensstijl aan te nemen.

2. Bespaar energie en tijd

Wanneer iemand met zoveel materiële bezittingen leeft, is de energie die wordt uitgetrokken om voor hen te zorgen niet gering. Als je bijvoorbeeld in totaal maar 30 kledingstukken in je kast hebt hangen, zal het leven zeker meer leeg aanvoelen dan wanneer je honderden kleren hebt.

Want het kost veel energie om op te slaan, te ordenen, te wassen, te strijken, zelfs als je de taak aan andere mensen, zoals huisgenoten of diensten, delegeert. de was . Door een minimalistische levensstijl aan te nemen, kun je dus de energie die je hebt besparen.

Naast energie kun je met een minimalistische levensstijl ook tijd besparen. Als u bijvoorbeeld 4 auto's heeft, kost het natuurlijk meer tijd om ervoor te zorgen dan wanneer u maar 1 auto heeft. Nou, je hebt meer vrije tijd en die kun je gebruiken om van het leven te genieten.

Lees ook: 5 gezonde levensstijlen voor een gezond hart

3. Voorkomt depressie en schuldgevoelens

Hoewel vaak niet gevoeld, kan een minimalistische levensstijl voorkomen dat iemand een depressie ervaart. Het hebben van te veel items en materialen kan een persoon overweldigen. Wanneer je niet meer te veel dingen hebt, voelt de geest meer leeg en kalm.

Naast het voorkomen van depressie, kan het aannemen van een minimalistische levensstijl ook schuldgevoelens voorkomen. Als het huis of de kamer bijvoorbeeld vol staat met te veel dingen, kan iemand zich schuldig voelen omdat hij impulsief dingen heeft gekocht of geen tijd heeft om ze op te ruimen.

Schuld is een vorm van negatieve emotie. Als er niets aan wordt gedaan of continu optreedt, kan een persoon overmatige angst voelen en is het niet onmogelijk om een ​​depressie te ervaren.

4. Gemakkelijkere besluitvorming

Stel je voor dat je honderden kleren in je kast hebt, natuurlijk zal het moeilijker zijn om te beslissen welke je die dag aantrekt, dan wanneer je maar 20 paar kleren hebt, toch?

Simpele dingen, zoals beslissen wat je 's ochtends aantrekt, kunnen ervoor zorgen dat je je rustiger en minder angstig voelt, weet je.

5. Jezelf niet vergelijken met anderen

Door een minimalistische levensstijl te leiden, stopt iemand met het vergelijken van wat hij heeft met anderen. Als het consequent wordt nageleefd, zullen mensen die een minimalistische levensstijl aannemen onafhankelijk zijn van het gevoel dingen niet te hebben, omdat ze al vrede voelen met wat ze hebben.

Bij een minimalistische levensstijl hoef je je geen zorgen meer te maken over onbelangrijke dingen om je heen. Dit is een zeer goede zaak voor de geestelijke gezondheid. Je wordt namelijk getraind om je te focussen op zaken waar echt over nagedacht moet worden, zonder je druk te maken over andere zaken die niet belangrijk zijn.

Lees ook: 4 gezonde levensstijlen van atleten die u kunt imiteren

6. Financieel gezond

Financieel of financieel gezien maakt een minimalistische levensstijl je ook efficiënter en gezonder. Omdat er geen eisen meer zijn om op de nieuwste items te jagen en geld uit te geven om ze te krijgen, zoals een cyclus die zich blijft herhalen. Als uw financiële toestand gezond is, is uw geestelijke gezondheid ook gezond.

Dit zijn enkele van de voordelen van het implementeren van een minimalistische levensstijl, die belangrijk zijn om te weten. Als je een levensstijl als deze wilt proberen, kun je beginnen met het sorteren van items waarvan je denkt dat ze niet belangrijk zijn of die niet meer worden gebruikt.

Wil je meer weten over een minimalistische levensstijl voor geestelijke gezondheid of heb je gezondheidsklachten, downloaden en gebruik de app om met een arts of psycholoog te praten, ja!

Verwijzing:

Wel en rijk. Toegang tot 2020. 10 eenvoudige manieren waarop minimalisme depressie en angst kan stoppen.

Psychologie vandaag. Toegang tot 2020. Wat kan minimalisme doen voor de geestelijke gezondheid?

Nou insiders. Toegang tot 2020. Hoe minimalisme uw geestelijke gezondheid ten goede kan komen.