Mythe of feit, Chayote kan jicht overwinnen
, Jakarta – Chayote is een groente die wordt aanbevolen voor consumptie voor mensen met jicht. Dit komt omdat de inhoud nuttig is voor de behandeling van jicht. 200 gram chayote levert 14 procent van de dagelijkse vezelbehoefte.
Het gehalte is vitamine C, foliumzuur en vitamine K, vitamine B6, mangaan, zink, kalium en magnesium. Daarnaast zijn er weinig calorieën, vet, natrium en koolhydraten. Naast vitamine C bevat chayote ook andere antioxidanten, zoals: quercetine en myricetine die lichaamscellen kunnen beschermen tegen de schadelijke effecten van vrije radicalen. Lees hieronder meer!
Voordelen van Chayote
Volgens gezondheidsgegevens gepubliceerd door de Davao Medical School Foundation, wordt gesteld dat het consumeren van chayote kan helpen de urinezuurspiegels te verlagen. Chayote-extract dat aan konijnen met hoge urinezuurspiegels wordt gegeven, kan de urinezuurspiegels in het lichaam tot 25 procent verlagen.
Jicht is een vorm van artritis, meestal veroorzaakt door een ophoping van urinezuur in het bloed. Wanneer de urinezuurspiegels toenemen, kan dit de vorming van urinezuurkristallen veroorzaken die zich vervolgens in de gewrichten nestelen en irritatie, ontsteking en zwelling veroorzaken. Dit staat bekend als een jichtaanval die erg pijnlijk kan zijn.
Lees ook: Urinezuur op jonge leeftijd, wat is de oorzaak?
Er zijn verschillende redenen waarom bloed een hoog urinezuurgehalte bevat. Het kan te wijten zijn aan een verminderd vermogen van de nieren om urinezuur te verwijderen, overmatige purines of een combinatie van beide.
Het nemen van bepaalde medicijnen is een manier om met jicht om te gaan. Daarnaast kunnen ook voedselconsumptiepatronen een belangrijke rol spelen. Het volgen van het aanbevolen dieet kan helpen de urinezuurspiegels in het bloed te stabiliseren, wat het risico op jichtaanvallen kan verminderen.
Als u meer gedetailleerde informatie nodig heeft over het omgaan met jicht, kunt u dit via de applicatie vragen . Artsen die experts zijn in hun vakgebied zullen proberen de beste oplossing voor u te bieden. Hoe, genoeg downloaden via Google Play of de App Store. Via functies Neem contact op met dokter je kunt ervoor kiezen om door te chatten Video-/spraakoproep of Chatten , altijd en overal zonder de deur uit te hoeven.
Terugval van jicht voorkomen
Obesitas kan een verhoging van het urinezuurgehalte in het bloed veroorzaken. Insulineresistentie wordt vaak gezien bij mensen met obesitas en kan betrokken zijn bij de ontwikkeling van jicht.
Het is aangetoond dat insulineresistentie de hoeveelheid urinezuur die in de urine wordt uitgescheiden, vermindert. Deze aandoening wordt ook wel het "metabool syndroom" genoemd. Dit syndroom is een groep symptomen die insulineresistentie omvatten, samen met abdominale obesitas, hoge bloeddruk en abnormale bloedvetten (lipiden).
Van gewichtsverlies is aangetoond dat het de insulineresistentie verbetert en daardoor de urinezuurspiegels in het bloed verlaagt. Het is echter belangrijk om beperkende diëten zoals koolhydraatarme en eiwitrijke diëten te vermijden.
Lees ook: Dranken met veel suiker kunnen jicht veroorzaken
Dit komt omdat dit de consumptie van purines kan verhogen, dit zijn verbindingen die worden afgebroken tot urinezuur. Bovendien kan snel gewichtsverlies door een streng dieet weefselbeschadiging veroorzaken, wat ook kan leiden tot een verhoging van de urinezuurspiegels.
Een gezonde, evenwichtige voeding kan helpen om een gezond gewicht te bereiken en te behouden. Het kan ook voldoende energie en voedingsstoffen leveren voor een optimale gezondheid en het risico op jichtaanvallen verminderen.
Een hoge inname van vitamine C (500 milligram of meer) kan helpen de urinezuurspiegels in het bloed te verlagen. Kersen zijn zeer nuttig om in het dieet op te nemen, omdat ook is aangetoond dat kersen het urinezuurgehalte in het bloed verlagen.
Het onder controle houden van de inname van vleesporties is ook erg belangrijk zodat er geen piek in urinezuur ontstaat. Vetarme zuivelproducten (zoals magere melk, magere yoghurt en magere kaas) kunnen hoge niveaus van urinezuur in het bloed helpen voorkomen.
Deze voedingsmiddelen zijn goede bronnen van eiwitten en bevatten ook weinig purines, waardoor ze een nuttige aanvulling zijn als je de vleesconsumptie probeert te verminderen.
