Laat je niet tegenhouden, huilen blijkt voordelen te hebben
, Jakarta - Huilen is een natuurlijke menselijke reactie op het uiten van emoties, waaronder verdriet, verlies, frustratie tot vreugde. Huilen is niet vreemd om te doen, en zowel mannen als vrouwen kunnen vaker huilen dan mensen denken.
Huilen is geen teken van onze mentale zwakte. Vooral voor mannen gaat de bredere gemeenschap er vaak van uit dat een man die huilt een zwakke man is. Ze moeten altijd sterk en standvastig zijn. Deze veronderstelling is erg fout. Er is nooit een verbod voor mannen om te huilen. Zelfs vanuit gezondheidsperspectief zijn de voordelen van huilen goed voor de lichamelijke en geestelijke gezondheid.
Lees ook: Huilen is een teken van mentale kracht, nietwaar?
Voordelen van huilen
Starten vanaf Gezondheidslijn , hebben onderzoekers ontdekt dat huilen gunstig kan zijn voor zowel lichaam als geest. Dit voordeel begint bij de geboorte, door de eerste huilbui van de baby. Welnu, hier zijn de voordelen van huilen die je moet weten:
1. Ontgift het lichaam
Mensen hebben drie soorten tranen, namelijk reflextranen, tranen die constant naar buiten komen (aanhoudende tranen), en emotionele tranen. Reflextranen zijn verantwoordelijk voor het verwijderen van onzuiverheden, zoals rook en stof uit de ogen. Terwijl de tranen die constant naar buiten komen het oog zullen smeren en het helpen beschermen tegen infectie.
Ten slotte zijn emotionele tranen die voordelen voor de gezondheid hebben. Indien aanhoudende tranen Met 98 procent water, wordt gedacht dat emotionele tranen stresshormonen en andere gifstoffen bevatten. Onderzoekers geloven dat huilen slechte dingen uit het lichaam kan verwijderen, hoewel er meer onderzoek nodig is.
2. Help kalmeren
Huilen kan ook een van de beste mechanismen van je lichaam zijn om te kalmeren. Onderzoekers hebben ontdekt dat huilen het parasympathische zenuwstelsel (PNS) activeert.
PNS helpt het lichaam te rusten en te verteren. De voordelen zijn echter niet direct merkbaar. Het kan een paar minuten duren voordat de tranen vallen voordat u het rustgevende effect van huilen voelt.
3. Verlicht pijn
Als je lang huilt, kunnen oxytocine en endogene opioïden vrijkomen, ook wel endorfines genoemd. Een chemische stof die een dragend effect veroorzaakt om fysieke en emotionele pijn te verlichten. Nadat de endorfines zijn vrijgegeven, kan het lichaam een lichte gevoelloosheid ervaren. Oxytocine kan u een gevoel van rust of welzijn geven.
Lees ook: Raak niet in paniek! Hier zijn 9 effectieve manieren om een huilende baby te overwinnen
4. Verbeter de stemming
Huilen en zelfs snikken helpt ons ook de pijn te verzachten en maakt je zelfs vrolijk. Als je snikt, adem je snel veel koude lucht in. Het inademen van koelere lucht kan helpen bij het reguleren en verlagen van de hersentemperatuur.
Een koud brein is prettiger voor lichaam en geest dan een warm brein. Dit zorgt ervoor dat je humeur verbetert nadat je hebt gesnikt.
5. Tekenen hebben ondersteuning nodig
Als je je down voelt, is huilen een manier om de mensen om je heen te laten weten dat je steun nodig hebt. Dit staat bekend als interpersoonlijk voordeel. Sinds je een baby was, is huilen een gehechtheid geworden.
Zijn functie is in veel opzichten om troost en zorg van anderen te krijgen. Met andere woorden, huilen helpt bij het opbouwen van een sociaal ondersteuningsnetwerk als het moeilijk wordt.
6. Help herstellen van verdriet
Rouwen is een proces. Het gaat om perioden van verdriet, schuld en woede. Huilen is erg belangrijk in tijden van rouw. Het kan zelfs helpen bij het accepteren van het verlies van een dierbare. Iedereen doorloopt het rouwproces op een andere manier.
Als je het gevoel hebt dat je verdriet je dagelijks leven begint te belemmeren, neem dan onmiddellijk contact op met een psycholoog op hulp krijgen. U kunt de chatfunctie gebruiken op om advies in te winnen bij een professionele psycholoog.
7. Herstel emotioneel evenwicht
Huilen gebeurt niet alleen als reactie op iets verdrietigs. Soms huil je als je heel blij, bang of gestrest bent. Onderzoekers van Yale University geloven dat op deze manier huilen helpt om het emotionele evenwicht te herstellen. Als je ergens heel blij of bang voor bent en huilt, kan het de manier zijn waarop het lichaam zich herstelt van zulke intense emoties.
8. Baby's helpen ademen
De eerste kreet van de baby uit de baarmoeder is een zeer belangrijke kreet. Baby's krijgen hun zuurstof in de baarmoeder via de navelstreng. Nadat baby's zijn geboren, beginnen ze zelfstandig te ademen. De eerste kreet die de longen van de baby helpt zich aan te passen aan het leven in de buitenwereld. Huilen helpt je baby ook om extra vocht in de longen, neus en mond te verwijderen.
Blijkbaar kan huilen baby's ook helpen om 's nachts beter te slapen. Het huilen verlengt de slaapduur en vermindert het aantal keren dat de baby 's nachts wakker wordt.
Lees ook: 5 grappige en unieke babyhuilfeiten
Dat zijn enkele van de voordelen van huilen om gezondheid. Houd jezelf in plaats daarvan niet in als je wilt huilen en laat alle vermoeidheid of dingen die je gevoelens verstoren los.
