5 sporten die mannelijke mannelijkheid vergroten
Jakarta - Voor degenen onder u Adams die mannelijkheidsproblemen hebben, is het beter om niet te haasten met het nemen van pillen of uithoudingsvermogenverhogende medicijnen, ook wel "sterke medicijnen" genoemd. Want behalve medicijnen en voedzaam voedsel, kunnen viriliteitsproblemen ook worden overwonnen met lichaamsbeweging.
Volgens urologen van de Hofstra School of Medicine, VS, is een van de voordelen van lichaamsbeweging dat het een man krachtiger kan maken in bed. Voorheen moet je weten dat seks een activiteit is die veel fysieke energie vereist. Nou, als je een seksleven wilt hebben dat je partner kan bevredigen, dan heb je natuurlijk voorbereiding nodig. Een daarvan is door het uithoudingsvermogen en de viriliteit te vergroten door middel van lichaamsbeweging.
Geloof je niet dat lichaamsbeweging echt gunstig is voor het seksleven? Kijk maar naar het onderzoek van de Boston University School of Medicine. In dat onderzoek observeerden de experts de mannen die elke dag minstens 200 calorieën verbrandden. Dat bedrag is ongeveer hetzelfde als 3,2 kilometer stevig wandelen. Als gevolg hiervan kan regelmatige lichaamsbeweging mannen redden van erectiestoornissen.
Dus, wil je je mannelijkheid vergroten door te sporten? Hier is advies van experts met betrekking tot de vorm van lichaamsbeweging, zodat mannen een uitstekende lichaamsconditie voor seks kunnen krijgen.
- Kegel
De beweging is niet al te ingewikkeld. U hoeft alleen maar op uw rug op een vlakke ondergrond te liggen. Buig vervolgens je knie zodat je bovenbeen een hoek van 45 graden vormt. Pak daarna je heupen en til je bovenlichaam op, houd dan vijf seconden vast alsof je een plasje vasthoudt en laat dan los. Je kunt dit keer op keer doen, maar zorg ervoor dat je plast voordat je deze oefening doet. Volgens deskundigen zijn Kegels bewegingen die de bekkenspieren kunnen trainen die veel betrokken zijn bij seksuele activiteit. Daarnaast kan Kegels ook helpen om vroegtijdige zaadlozing en erectiestoornissen te voorkomen.
- Gewichtheffen
Je kunt je viriliteit ook vergroten door te sporten door gewichten op te heffen. Launch Dagelijkse gezondheid, volgens deskundigen kan het heffen van gewichten het lichaam helpen om het hormoon testosteron aan te maken, het belangrijkste hormoon bij het bevorderen van de seksuele kracht van mannen. Niet alleen dat, volgens verschillende onderzoeken kan dit type oefening ook de testosteronniveaus verhogen. ( Lees ook : 7 verrassende voordelen van seks)
- Plank
De beweging begint door zich te positioneren als Opdrukken met de elleboog als steun. Houd dan een periode vast die u kunt aanpassen aan het vermogen van uw lichaam. Volgens deskundigen, naast het kunnen vormen van een goed uithoudingsvermogen voor mannen, plank kan een man ook sterken bij seks met de missionarispositie. Deze oefening brengt veranderingen aan in de kernspieren van de buik. Interessant is dat dit type oefening je ook kan behoeden voor rugletsel.
- Opdrukken
Deze ken je natuurlijk wel. Deze klassieke beweging blijkt een van de beste soorten oefeningen te zijn om de prestaties van mannen te verbeteren. Deze beweging is bedoeld om stuwkracht, bewegingsstabiliteit en natuurlijk uithoudingsvermogen tijdens seks te trainen.
- Liggen terwijl je voeten optilt
Deze ene beweging kan ook het uithoudingsvermogen en de mannelijkheid van de Adam vergroten. De truc is eenvoudig, ga op je rug op een vlakke ondergrond liggen terwijl je je benen optilt in een hoek van 90 graden. Je kunt hem omhoog en omlaag brengen, of vasthouden met de benen omhoog. Deze bewegingen zijn gunstig voor het uithoudingsvermogen en het volume van de beenspieren, vooral de dijen. U moet weten dat de dijspieren die zich dicht bij vitale organen bevinden, intieme relaties in verschillende posities kunnen ondersteunen.
Als u meer wilt weten over manieren om mannelijke viriliteit of andere gezondheidsproblemen te vergroten, kunt u via de applicatie contact opnemen met een arts om deze kwestie te bespreken . Kom op, downloaden sollicitatie nu ook in de App Store en Google Play.
