Vermijd paracetamol als slaapmiddel, dit is de impact op de gezondheid
, Jakarta - Slaapproblemen zijn nu voor veel mensen een probleem geworden. Er zijn veel dingen die het ons moeilijk maken om snel in slaap te vallen, zoals stress, angst en nog veel meer. Als het ernstig is, zal iemand misschien proberen bepaalde medicijnen te nemen om hem te helpen slapen. Een van die medicijnen is paracetamol.
Dus, is paracetamol effectief om iemand te helpen snel in slaap te vallen? Is dit medicijn geclassificeerd als veilig om te gebruiken als slaappil? Bekijk dan de volgende recensie!
Lees ook: Slapeloosheid overwinnen met slaappillen, is het veilig?
Kan paracetamol helpen om snel te slapen?
Over het algemeen is paracetamol of paracetamol een medicijn waarvan het belangrijkste doel is koorts te verminderen en pijn te verlichten, zoals menstruatiepijn en kiespijn. Dit medicijn werkt door de productie van stoffen die ontstekingen veroorzaken, namelijk prostaglandinen, te verminderen. Met een afname van de prostaglandinespiegels in het lichaam, zullen tekenen van ontsteking zoals koorts en pijn afnemen.
Wanneer iemand koorts heeft of pijn voelt, werkt paracetamol onmiddellijk om het te overwinnen. Sommige mensen kunnen echter ten onrechte het effect zien, waarvan er één slaap is. Hoewel slapen gewoon de manier is waarop het lichaam meer rust krijgt en geen direct effect is van paracetamol zelf.
Er is geen effect van paracetamol om te helpen bij slaapstoornissen. Daarnaast zijn er enkele omstandigheden die eigenlijk gevaarlijk zijn als hij paracetamol neemt. Deze aandoeningen omvatten mensen met een lever- of nierziekte, zware alcoholdrinkers, een zeer laag lichaamsgewicht en mensen met een paracetamol-allergie.
De bijwerkingen van paracetamol die u kunt ervaren zijn:
Allergische reacties zoals huiduitslag of zwelling.
Lage bloeddruk en snelle hartslag.
Bloedaandoeningen, zoals trombocytopenie en leukopenie.
Volgens een studie van Poolse Farmaceutische Vereniging , het ernstigste effect dat kan optreden bij inname van paracetamol zonder recept en in hoge doses op de lange termijn is het ontstaan van aandoeningen van het hart en de lever en het risico op nierfalen.
Lees ook: Ervaar slaapstoornissen tijdens de zwangerschap, hier leest u hoe u dit kunt overwinnen
Doe deze gezonde manier om snel te slapen
Het is belangrijk om te onthouden dat het gebruik van slaapmiddelen niet de enige manier is om slapeloosheid te overwinnen. Gemeld van Nationale Slaapstichting, Er zijn een aantal goede slaapgewoonten zodat je geen moeite hebt om in slaap te vallen, zoals:
Drink geen cafeïne, vooral niet voor het slapengaan.
Stel een bedtijdschema in op dezelfde bedtijd en wektijd. Het doel is om een regelmatig slaappatroon op te bouwen.
Vermijd alcohol en nicotine ten minste drie uur voor het slapengaan.
Zorg ervoor dat je de slaapkamer alleen gebruikt om uit te rusten, zodat je niet snel afgeleid wordt.
Besteed aandacht aan de netheid van het bed en u moet een douche nemen voordat u naar bed gaat, zodat het lichaam comfortabeler is.
Beperk de consumptie van voedsel minimaal 2 tot 3 uur voor het slapengaan.
Maak de kamer zo stil mogelijk om lawaai, licht en te hoge of te lage temperaturen te vermijden.
Als u toch slaapsupplementen wilt slikken, bespreek dit dan eerst met uw arts, omdat sommige slaappillen afhankelijkheid kunnen veroorzaken. Wanneer je afhankelijk wordt van slaappillen, en vervolgens besluit ze niet meer te gebruiken, dan ontstaan er bijwerkingen. Deze effecten maken je bijvoorbeeld angstig om vervolgens weer moeilijk in slaap te vallen.
Lees ook: ASMR kan een oplossing zijn voor sneller slapen
Als u op een dag het gevoel heeft dat deze afhankelijkheid erger wordt, is het een goed idee om dit onmiddellijk met uw arts te bespreken op: . Vraag uw arts om advies over hoe u veilig kunt stoppen met het innemen van slaappillen. Daarnaast kun je ook om effectieve tips vragen om snel te kunnen slapen. Waar wacht je nog op, laten we opschieten downloaden sollicitatie nu!
