Tips voor het overwinnen van maagpijn als gevolg van volheid na iftar

, Jakarta - Na het inhouden van honger en dorst voor een hele dag vasten, worden niet weinig mensen gek als het tijd is om hun vasten te verbreken. Er werden verschillende soorten voedsel gegeten en zelfs meer dan de portie die je normaal eet. Als gevolg hiervan zal je maag vol aanvoelen en zul je je vol voelen. Toen kwam de ongemakkelijke pijn.

Wist je echter dat de oorzaak van maagpijn of een vol gevoel niet alleen is omdat je te veel eet. Het blijkt dat bepaalde voedingsmiddelen en dranken zoals gefrituurd voedsel, kool, gekruid voedsel en zuren het maagzuur kunnen verhogen, zodat de impact op de maag opgeblazen, opgeblazen, tot pijn in de maagkuil.

Lees ook: Een uitleg waarom het verboden is om deze 6 voedingsmiddelen te eten tijdens het verbreken van het vasten

Tips voor het overwinnen van volheid bij het verbreken van het vasten

Volheid en een volle maag zullen je zeker een ongemakkelijk gevoel geven. Daarom moet je deze tips volgen om verzadiging te overwinnen na het verbreken van het vasten:

Staan en lopen

Als je maag vol is, ga dan niet gewoon zitten. Je moet eigenlijk opstaan ​​en lopen, zodat het voedsel in de maag onmiddellijk kan bewegen en naar beneden kan gaan. Als je thuis bent, kun je wat andere activiteiten gaan doen, zoals afwassen of de tafel schoonmaken. Als je uit eten gaat, maak dan een korte wandeling rond waar je eet. Bewegen is ook een manier om te voorkomen dat maagzuur in de slokdarm stijgt.

niet slapen

Het gevoel van verzadiging maakt een persoon lui om activiteiten voort te zetten. Je hebt zeker zin om gewoon te zitten of zelfs te slapen. Liggen met een volle maag is echter niet goed, het belemmert juist de spijsvertering.

Vooral voor degenen onder u die astma hebben, vermijd gaan liggen na het eten, omdat dit maagzuur kan veroorzaken, wat leidt tot ademhalingsproblemen. Het menselijke spijsverteringsstelsel is ontworpen om voedsel zittend of staand te verwerken. Wacht dus ongeveer drie uur voordat je naar bed gaat of gaat liggen.

Kleding losmaken

Als je thuis bent, verander dan kleding of broeken die te strak zitten met losser en comfortabeler om te dragen. Strakke kleding kan druk uitoefenen op de maag en het spijsverteringsproces verstoren. Als u echter in een restaurant eet, kunt u indien mogelijk uw broek wat losser maken.

Lees ook: Maagkrampen tijdens het vasten, misschien is dit de reden

Drink warme dranken

Als uw maag vol is, kunt u het gevoel hebben dat u niet meer kunt eten of drinken. U kunt echter proberen een glas warm water of muntbladthee te drinken om het spijsverteringsstelsel op gang te helpen. Beide soorten dranken kunnen helpen gas uit de darmen en maag te duwen. Op deze manier kan het iftar-menu dat je net hebt gegeten sneller door het lichaam worden verwerkt. U moet echter langzaam drinken en niet meteen te veel drinken.

Antacida nemen

Als je zo vol eet dat je borst strak en pijnlijk aanvoelt, en je maag voelt alsof er wordt gestoken, dan moet je maagzuurremmers nemen. Dit medicijn wordt meestal gebruikt om zweren te behandelen, maar kan ook gas en een opgeblazen gevoel verlichten. Bovendien kunnen maagzuurremmers ook helpen bij het neutraliseren van maagzuur dat stijgt en pijn op de borst veroorzaakt.

Lees ook: 5 tips voor gezond eten zodat je niet vol raakt tijdens iftar

Hoewel een volle maag geen ernstige aandoening is en nog steeds kan worden overwonnen, moet u niet wennen aan te veel eten om indigestie te voorkomen. Je kunt nu ook de medicijnen kopen die je nodig hebt om verzadiging te overwinnen na het verbreken van het vasten in de gezondheidswinkel in . Met een bezorgservice kunt u gemakkelijker al uw medicijnen en gezondheidsbehoeften bestellen. Uw bestelling komt in minder dan een uur aan in een nette en verzegelde staat. Praktisch nietwaar? Laten we de app gebruiken nu!

Verwijzing:
Britse voedingsstichting. Betreden in 2021. Verzadiging begrijpen.
Gezondheidslijn. Toegankelijk in 2021. Vroege verzadiging.
Medisch nieuws vandaag. Toegankelijk in 2021. Vroege verzadiging.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found