6 voordelen van vegetariër zijn

, Jakarta – Vegetariër zijn betekent dat je moet stoppen met het eten van vlees en alleen plantaardig voedsel moet eten. Voor degenen die het niet gewend zijn, vooral voor mensen die graag vlees eten, is een gezonde levensstijl misschien niet gemakkelijk. Er is echter niets mis als je het wilt proberen, want vegetariër zijn kan veel gezondheidsvoordelen bieden.

1. Gezonder lichaam

Stop met het eten van vlees en schakel over op het eten van alleen groenten en fruit, dit maakt je lichaam gezonder. Dit komt omdat u automatisch de inname van vet en cholesterol vermindert, die normaal in vlees worden aangetroffen. In plaats daarvan houden verse groenten en fruit die veel voedingsstoffen en vitamines bevatten je lichaam gezond en vrij van verschillende ziekten.

2. Gewichtsverlies behouden

Een vegetarisch dieet kan ook een effectieve manier zijn om op gewicht te blijven of zelfs af te vallen voor degenen onder u die een dieet willen volgen. Het gehalte aan antioxidanten en vezels in groenten en fruit kan helpen om calorieën in het lichaam te verbranden, zodat je op gewicht blijft. Volgens een onderzoek dat gedurende 5 jaar werd uitgevoerd, werd zelfs opgemerkt dat een vegetariër heel weinig gewicht kreeg.

3. Gezondere huid

Een manier om de huid van binnenuit te voeden, is door de consumptie van groenten en fruit te verhogen. Dit komt omdat de mineralen en antioxidanten in deze twee soorten gezonde voedingsmiddelen de bloedcirculatie kunnen helpen verbeteren en het huidpigment kunnen behouden. Nog beter is het als je groenten eet die nog vers en rauw zijn, zoals verse groenten, om de kwalijke substantie genaamd Geavanceerde glycatie-eindproducten of AGE's die kunnen verschijnen wanneer voedsel bij hoge temperaturen wordt gekookt. Volgens een onderzoek kunnen deze stoffen vroegtijdige veroudering, rimpels en meer buikvet veroorzaken.

Lees ook: 7 soorten voedsel voor een gezonde huid van binnenuit

4.Vermindert het risico op kanker

Het gehalte aan antioxidanten, mineralen en vitamines in groenten en fruit kan inderdaad veel voordelen bieden voor de gezondheid van het lichaam. Een daarvan is het voorkomen van verschillende soorten kanker. Onderzoek uitgevoerd door Amerikaans Instituut voor Kankeronderzoek onthulde dat vegetariër zijn het risico op maag-, darm-, pancreas-, borst-, baarmoeder- en eierstokkanker kan verminderen.

5. Gezonde geest

Niet alleen gezond voor het lichaam, vegetarisch eten door gezond te eten is ook goed voor de mentale gezondheid. Dit is bewezen door onderzoek uitgevoerd in British Journal of Health Psychology ontdekte dat het eten van een gezond dieet bestaande uit groenten en fruit voor meer energie kan zorgen, je rustiger en gelukkiger kan maken en een positieve invloed kan hebben op de stemming. Lees ook: Tips om stress in korte tijd te verlichten

6.Vlotte Spijsvertering

Je weet vast al dat groenten en fruit rijk zijn aan vezels die de spijsvertering kunnen verbeteren. Maar niet alleen dat, het eten van gezond voedsel zorgt er ook voor dat de darmen en maag minder zwaar werken bij het verwerken van voedsel. Zodat u door vegetariër te worden, spijsverteringsproblemen zoals constipatie en het risico op ernstigere ziekten, namelijk darmkanker en aambeien, vermijdt.

Lees ook: Dit is de juiste gezonde voeding als je een gezonde darm wilt

Vegetariër zijn is niet makkelijk. Daarom kun je het leven, geleidelijk aan het verminderen van de vleesconsumptie, beetje bij beetje. Als je nog steeds nieuwsgierig bent naar hoe je vegetariër kunt worden, vraag het dan rechtstreeks aan de experts via de applicatie . U kunt contact opnemen met de arts en overleggen via Video-/spraakoproep en Chatten . Waar wacht je op? Kom op, downloaden nu in de App Store en Google Play!


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found