5 gewoonten van zwangere vrouwen om te vermijden
, Jakarta - De gewoonten van zwangere vrouwen hebben niet alleen invloed op de gezondheid van zwangere vrouwen, maar ook op de foetus in de baarmoeder. Daarom is het belangrijk dat zwangere vrouwen zich meer bewust zijn van hun gewoonten, zodat ze geen slechte gewoonten overdragen die de gezondheid van hun kinderen kunnen verstoren.
Inderdaad, het handhaven van een gezonde levensstijl en het vermijden van slechte gewoonten zijn de belangrijkste dingen die zwangere vrouwen moeten doen. Er zijn veel slechte gewoonten die het risico op schade aan de gezondheid van de baby kunnen vergroten, zoals:
- Eten terwijl je televisie kijkt
Volgens onderzoek van Pediatrische Academische Vereniging , Canada, wordt televisiekijken tijdens het eten niet aanbevolen omdat het wordt geassocieerd met een dieet van lage kwaliteit. Eten tijdens het televisiekijken kan het vermogen van het lichaam om signalen van volheid te verzenden verminderen, waardoor overeten mogelijk wordt. Lees ook: Ervaar aambeien tijdens de zwangerschap, hier is hoe het te overwinnen
Als deze gewoonte doorgaat tot het borstvoedingsproces, is het mogelijk om zowel de moeder als de baby zwaarlijvig te maken. De gewoonte om aan tafel te eten is eigenlijk gezonder, omdat zwangere vrouwen hierdoor meer gefocust zijn en genieten van het eetproces. Dus het gevoel van volheid kan sneller komen.
- Snacken op zout eten
Gewoonten van zwangere vrouwen die vaak worden beschouwd als rechtvaardiging om zwanger te zijn, zijn het snacken van zoute voedingsmiddelen. Zout eten zoals snacks , chips met MSG waarvan wordt gezegd dat ze worden gegeten omdat zwangere vrouwen geen eetlust hebben, zijn niet erg goed voor de gezondheid tijdens de zwangerschap, vooral voor de gezondheid van de baby. Deze gewoonte kan de bloedsuikerspiegel verhogen en hypertensie veroorzaken.
- Lui om het lichaam te bewegen
Er is gewoon een reden die werd uitgegeven toen de tijd ochtend loop voor zwangere vrouwen, zoals niet kunnen slapen, misselijk zijn, enzovoort. Inderdaad, zwangerschap zorgt vaak voor hormonale veranderingen stemmingswisselingen erger tijdens de zwangerschap. Dit is echter geen reden voor zwangere vrouwen om de regels voor het sporten te versoepelen.
Te veel liegen maakt je in feite lui, gewichtstoename, misselijkheid en duizeligheid. Lichaamsbeweging tijdens de zwangerschap wordt ten zeerste aanbevolen, niet alleen voor de gezondheid, maar ook voor verbetering humeur .
- Te veel slapen
Te laat slapen zorgt ervoor dat zwangere vrouwen niet meer slapen fit. Wen er niet aan om 's nachts te slapen, waardoor het lichaam alleen maar zwak wordt en ook snel ziek wordt. Onregelmatige slaap kan het stofwisselingsproces van zwangere vrouwen verstoren en remmen, wat van invloed is op verschillende dingen, zoals onregelmatig eten tot constipatie. Lees ook: Zwangere vrouwen die zwemmen, moeten deze 5 voorwaarden kennen
Als zwangere vrouwen moeite hebben met slapen, moet u koffie vermijden. Drink 's avonds warme melk of ga sporten om de bloedcirculatie te verbeteren. Meestal slaapt een actief lichaam 's nachts gemakkelijker dan een inactief lichaam.
- Te bezorgd over het arbeidsproces
Het is normaal dat u zich tijdens de zwangerschap zorgen maakt. Te veel zorgen maken kan zwangere vrouwen echter gestrest maken en zelfs dit kan hun gezondheid verstoren. Het is beter als zwangere vrouwen een gesprekspartner hebben om hun klachten te delen, zodat ze niet voor zichzelf worden gehouden. U kunt praten met uw man, familie, schoonfamilie of deelnemen aan discussieforums over zwangerschap en bevalling.
Zwangerschap is inderdaad het meest magische moment in het leven. Zeker als dit je eerste zwangerschap is, zijn er natuurlijk veel vragen die je wilt stellen over gezondheid, goede voeding en andere informatie. Wil je meer weten over de gewoontes van zwangere vrouwen die vermeden moeten worden voor een gezonde zwangerschap en ook voor een gezonde baby, dan kun je direct vragen aan . Artsen die experts zijn in hun vakgebied zullen proberen de beste oplossingen te bieden. Hoe, genoeg downloaden sollicitatie via Google Play of de App Store. Via functies Neem contact op met dokter zwangere vrouwen kunnen ervoor kiezen om door te chatten Video-/spraakoproep of Chatten .
