Gids voor het veilig eten van zeevruchten voor zwangere vrouwen
, Jakarta - Veel vrouwen die zwanger zijn vragen, "mag zwangere vrouwen consumeren?" zeevruchten ". Deze vraag wordt vaak gesteld aan medische experts om ervoor te zorgen dat zeevruchten de gezondheid kunnen verbeteren en daarna geen nadelige effecten veroorzaken. Daarom bespreken we in dit artikel eetrichtlijnen. zeevruchten voor zwangere vrouwen om veilig te doen. Hier is de volledige discussie!
Consumptie van zeevruchten voor zwangere vrouwen is veilig
Zeevruchten is een van de voedingsmiddelen die worden aanbevolen door zwangere vrouwen om een aantal van de voedingsstoffen binnen te krijgen die het lichaam en de foetus nodig hebben. Deze voedingsmiddelen zijn rijk aan eiwitten, ijzer en zink, die erg belangrijk zijn voor de groei en ontwikkeling van de baby. Sommige voedingsmiddelen die deze inhoud bevatten, zijn vis, garnalen, schaaldieren en andere zeevruchten.
Lees ook: Zeevruchten eten vergroot je kans om zwanger te worden
Behalve dat, zeevruchten is het enige voedsel dat goed is voor zwangere vrouwen omdat het rijk is aan een gezonde olie genaamd omega-3 DHA. De andere eerder genoemde voedingsstoffen kunnen ook helpen bij het opbouwen van botten en spieren bij de foetus. Het goede effect op het lichaam van de moeder is een toename van de hersenfunctie, het hart en zelfs de stemming.
Hoe het relatief hoge kwikgehalte in zeevruchten ?
Hoewel het kwikgehalte bij volwassenen geen probleem is, moet het door elke zwangere vrouw worden vermeden. Te veel blootstelling aan kwik kan zich ophopen in de bloedbaan, waardoor de hersenen en het zenuwstelsel van de zich ontwikkelende baby worden aangetast. Daarom moeten moeders bepaalde soorten zeevruchten vermijden, vooral grote roofvissen, zoals haaien, grootoogtonijn, koningsmakreel, marlijn en andere soorten vissen die kleine vissen eten.
Geciteerd door Voedsel- en geneesmiddelenadministratie (FDA) , elke zwangere vrouw consumeert minstens 200-300 gram verschillende soorten zeevruchten en moet natuurlijk binnen een week kwikarm zijn. Geschat op minstens twee tot drie porties, heb ook niet te veel nodig. Op die manier blijven alle voedingsstoffen in zeevruchten kan nuttig zijn voor zwangere vrouwen en foetussen, om te bevallen en zelfs baby's worden groot.
Als je dan nog vragen hebt over het verbruik zeevruchten voor zwangere vrouwen, artsen uit klaar om het meest geschikte antwoord te geven. Het is heel gemakkelijk, gewoon gewoon downloaden sollicitatie , moeders kunnen vragen stellen over alles wat met zwangerschap of andere gezondheidsproblemen te maken heeft. Download de app nu!
Lees ook: 5 voedingsmiddelen die zwangere vrouwen moeten vermijden
Bovendien moeten moeders ook rauwe zeevruchten vermijden. Wat is de reden dat dit moet gebeuren?
Rauwe of onvoldoende verhitte vis en schaaldieren bevatten meer kans op schadelijke parasieten en bacteriën. Door deze voedingsmiddelen te eten, kunnen zwangere vrouwen ziekten krijgen die door voedsel worden overgedragen, zoals: Listeriose , Toxoplasmose , en Salmonella . Bovendien kan zwangerschap het immuunsysteem veranderen, waardoor het moeilijker wordt om de oorzaak van de ziekte te bestrijden.
Bovendien is het immuunsysteem van de baby nog in de ontwikkelingsfase, dus het is niet sterk genoeg om de parasieten of bacteriën die aanvallen te overwinnen. Sommige van deze micro-organismen kunnen bij zwangere vrouwen geboorteafwijkingen of een miskraam veroorzaken. Zorg er daarom voor dat je altijd consumeert zeevruchten rijp bij zwangere vrouwen. Zodat er geen ziekteverwekkers meer zijn die een slechte impact kunnen hebben.
Lees ook: Soorten gevaarlijk voedsel voor zwangere vrouwen
Door enkele richtlijnen te kennen voor het consumeren van zeevruchten voor zwangere vrouwen, is het te hopen dat alle slechte effecten kunnen worden vermeden, zodat alleen de voordelen worden ontvangen. De ontwikkeling en groei van de baby zal naar verwachting maximaal zijn, aan niets ontbreekt door deze goede gewoontes te doen.
