leftforwork.com

Jakarta – Hoe druk je het ook hebt, lichaamsbeweging is iets dat regelmatig moet worden gedaan. Naast het handhaven van fysieke fitheid en gezondheid, kan regelmatige lichaamsbeweging iemand ook gelukkig maken.

Van lichamelijke activiteit is aangetoond dat het de endorfine verhoogt, de 'gelukshormonen' die goed zijn voor de hersenen. Bovendien vermeldt onderzoek ook dat lichaamsbeweging het hormoon kristol kan verminderen, dat vaak stress veroorzaakt. Dit betekent dat regelmatige lichaamsbeweging het beste medicijn is om met stress, depressie en angst om te gaan.

Om te maximaliseren en de volledige voordelen te krijgen, zijn er natuurlijk een aantal dingen die moeten worden overwogen voordat u gaat sporten. Namelijk de conditie van het lichaam, de tijd, inclusief de materie van de gebruikte kleding. Zorg ervoor dat u de juiste kleding kiest om u niet te storen. Ontdek tips voor het kiezen van de beste sportkleding!

1. Controleer het stoftype

Voor elke verschillende activiteit is natuurlijk andere kleding nodig. Probeer tijdens het sporten het type kleding te kiezen dat gemakkelijk zweet absorbeert. Er zijn veel soorten kleding waaruit u kunt kiezen, waarvan er één goed is voor hoge activiteit, een stof die polypropyleen of doek Coolmax en supplex. Doordat dit type stof het vermogen heeft om zweet snel te laten verdampen waardoor het lichaam koel blijft.

Sommige sportkleding is meestal gemaakt van katoen, omdat katoen zweet goed kan opnemen. Helaas kan katoen het zweet niet meer verdampen, waardoor kleding zwaar en vochtig aanvoelt.

Denk er nooit aan om kleding te gebruiken met kleine poriën of zelfs kleding zonder stoffen poriën. Zoals kleding van rubber en plastic. Omdat kleding met dit materiaal het zweet moeilijker zal verdampen, kan de lichaamstemperatuur tijdens het sporten hoog oplopen.

2. Grootte:

Natuurlijk is het erg vervelend om kleding te dragen die niet bij je lichaamslengte past. Kies om dit te voorkomen sportkleding die tijdens het dragen niet te los en niet te strak zit.

Maar voor deze ene stap moet je de kleding aanpassen aan het soort sport dat wordt beoefend. Als u gaat fietsen, vermijd dan het dragen van een lange en te losse broek, zodat deze niet klem komt te zitten op de pedalen. Kies ondertussen voor activiteiten die veel beweging vereisen, zoals aerobics, kleding die u flexibeler kan maken.

3. Wanneer wil je het gebruiken?

Een van de sleutels tot het kiezen van de juiste sportkleding is weten wanneer deze gedragen zal worden. Kies bijvoorbeeld om in de winter te sporten kleding die niet te dun is zodat ze het lichaam warm kunnen houden.

Als u buiten traint, moet u rekening houden met het seizoen en de weersfactoren. Als het zomer is, kies dan kleding die niet "manchetten", zodat je huid kan ademen.

4. Kies een kleur

In principe zijn er geen speciale regels met betrekking tot het kiezen van de kleur van kleding tijdens het sporten. Het is echter een feit dat het kiezen van de kleur die je leuk vindt terwijl je onderweg bent, iemands humeur en enthousiasme kan verbeteren. Ook als je gaat sporten.

Dus het kiezen van sportkleding met je favoriete kleur is één ding waar je rekening mee kunt houden. Maar zorg er wel voor dat het soort stof en de maat passen bij de sport die je gaat doen, ja.

5. Vergeet schoenen niet

Naast kleding en broeken zijn ook schoenen belangrijk bij het sporten. Om blessures tijdens het sporten te voorkomen, moet u het juiste type schoen kiezen en de lichaamsbeweging niet belemmeren.

Vermijd het gebruik van schoenen met een laag dempingsvermogen. Omdat de keuze van schoenen de voeten en botten kan beschadigen bij het uitvoeren van de beweging. Gebruik schoenen die passen bij het type sport.

Hoewel gezond maar lichaamsbeweging is niet het enige dat de conditie van het lichaam bepaalt. Om niet snel ziek te worden, samen met lichaamsbeweging door een gezonde levensstijl aan te nemen en regelmatig de conditie van het lichaam te controleren. Druk en veel werk is niet langer een excuus om de gezondheid te verwaarlozen.

Als je niet veel tijd hebt, kun je de app gebruiken om met de dokter te praten via Video-/spraakoproep en chat. Downloaden in de App Store en Google Play en praat over gezondheidsproblemen met een vertrouwde arts. Ook kun je gezondheidsproducten kopen en wordt je bestelling binnen een uur bij je thuisbezorgd!