Eiwitdieet zonder lichaamsbeweging, hoe effectief zijn de resultaten?
, Jakarta - Wist u dat er een effectieve manier is om gewicht te verliezen zonder te hoeven sporten? De methode die kan worden gebruikt om het ideale lichaamsgewicht te bereiken zonder lichamelijke activiteit, is een eiwitdieet. Door meer eiwitten te consumeren, kun je je lichaam dunner maken zonder de voedselconsumptie te verminderen. Maar hoe effectief zijn de resultaten van de methode? Hier is de recensie!
De effectiviteit van een eiwitdieet zonder lichaamsbeweging
Voedingsmiddelen met eiwitgehalte zijn iets dat moet worden geconsumeerd voor iemand die spiermassa wil vergroten. Sommige voedingsmiddelen of dranken die kunnen worden geconsumeerd om het eiwitgehalte in het lichaam te verhogen, zijn kippenborst en eiwitmelk. Maar zonder te sporten, kun je je spieren niet groter maken, ook al consumeer je deze ingrediënten regelmatig.
Lees ook: Hoog in eiwitten, neem een kijkje in deze 4 gezonde dieetmenu's
De laatste tijd is er echter één methode die wordt gedaan door meer eiwitten te consumeren om af te vallen of ook wel een eiwitdieet wordt genoemd. Deze inhoud kan een persoon een voller gevoel geven, kan het hongergevoel verminderen, zodat de inname van calorieën die het lichaam binnenkomen, minder is. Dit komt omdat eiwitten de honger kunnen beïnvloeden, zoals ghreline en GLP-1.
Genoemd als iemand de eiwitinname verhoogt van 15 procent naar 30 procent, dan worden de calorieën die het lichaam binnenkomen minder. Als u dit gedurende 12 weken doet, kunt u mogelijk tot 5 kilogram afvallen zonder dat u opzettelijk uw consumptie van voedsel hoeft te beperken. Probeer daarom op een eiwitdieet te gaan door meer eieren en kipfilet te consumeren zodat je afvalt.
Is het echter waar dat het doen van een eiwitdieet echt kan werken om gewicht te verliezen?
Geciteerd door WordsSideKick.com Er zijn echter aanwijzingen dat deze dieetmethode mensen inderdaad kan helpen sneller af te vallen dan een vetarm, koolhydraatrijk dieet. Toch is er geen zekerheid over het succes van deze methode op de lange termijn. Bovendien krijgt niet iedereen hetzelfde effect bij een eiwitdieet.
Als u dan nog steeds niet weet hoe effectief een eiwitdieet is om af te vallen, artsen van klaar om het volledig uit te leggen. Het is heel gemakkelijk, gewoon gewoon downloaden sollicitatie in smartphone die wordt gebruikt om gemak te krijgen met betrekking tot toegang tot gezondheidszorg!
Lees ook: 3 voordelen van het eierdieet voor gewichtsverlies
Veel eiwitten consumeren kan slecht zijn voor de gezondheid
Wat u moet weten, is dat tijdens een eiwitdieet sommige gezondheidsgerelateerde bijwerkingen kunnen optreden. Dit risico wordt beïnvloed door het type eiwit dat wordt geconsumeerd. Sommige voedingsmiddelen met een hoog eiwitgehalte zijn rijk aan verzadigd vet, wat het risico op hartaandoeningen kan verhogen. Bovendien, wanneer er te veel eiwit in het lichaam komt en niet traint, wordt de inhoud opgeslagen als vet.
Naast het risico op hartaandoeningen, vermelden verschillende onderzoeken ook dat het consumeren van grote hoeveelheden eiwitten kan leiden tot een hoog cholesterolgehalte, urinezuur en een hogere belasting van de nieren. Daarom zijn eiwitdiëten niet geschikt voor iemand met een nierziekte, omdat er grotere problemen kunnen optreden.
Lees ook: 3 mythes over eiwitrijke diëten die moeten worden rechtgezet
Dat is de discussie over de effectiviteit van een eiwitdieet voor gewichtsverlies. Door alle risico's te kennen die kunnen optreden bij het consumeren van te veel eiwitten, moet u deze methode doen door te blijven sporten. Het doel is dat het binnenkomende eiwit zich niet ophoopt in het lichaam wat uiteindelijk alleen maar vet zal worden.
