Doe dit niet in het derde trimester
, Jakarta – In dit derde trimester van de zwangerschap moeten moeders voorzichtiger zijn om voor zichzelf en de baby in de baarmoeder te zorgen. Er kunnen veel dingen gebeuren tijdens de zwangerschap in dit derde trimester. Vooral nu de maag van de moeder groter wordt, wordt het haar afgeraden om bepaalde activiteiten te doen. Om ervoor te zorgen dat de toestand van de zwangerschap behouden blijft tot de dag van bevalling, moet u letten op de dingen die moeten worden vermeden en niet moeten worden gedaan door zwangere vrouwen in de laatste periode van de zwangerschap.
Naarmate de dag van de bevalling nadert, heeft elke moeder andere gevoelens. Sommigen zijn blij en kunnen niet wachten op de geboorte van hun baby, maar er zijn ook moeders die angstig en bezorgd zijn over de gezondheidstoestand van de foetus die binnenkort zal worden geboren, vooral als dit hun eerste zwangerschap is. Om ervoor te zorgen dat moeders dit derde trimester rustig door kunnen gaan en de conditie van de baby behouden blijft tot het tijd is om te bevallen, let op de volgende dingen die vermeden moeten worden:
- Op je rug slapen
In het derde trimester wordt zwangere vrouwen niet aangeraden om op hun rug te slapen, omdat de baarmoeder die is aangekomen, de bloedvaten kan samendrukken, waardoor de bloedtoevoer naar de foetus wordt verminderd. Moeders moeten dus op hun zij slapen, zodat de bloedcirculatie soepel blijft. Op je linkerzij slapen is de beste houding voor moeders, omdat de baarmoeder automatisch naar de rechterkant van de buik zal bewegen, zodat de baarmoeder niet wordt platgedrukt
- Te veel zout consumeren
Frequente consumptie van zoute voedingsmiddelen, vooral instantnoedels, kan krampen in de benen van de moeder veroorzaken, omdat zout zich ophoopt en de bloedstroom in het beengebied blokkeert.
- Te hard werken
Bij het ingaan van de laatste zwangerschapsperiode moeten moeders die nog werken oppassen dat ze niet te moe worden. Zwangere vrouwen die meer dan 40 uur per week werken en te vaak staan, kunnen ervoor zorgen dat de baby kleiner wordt geboren.
- Sporten die te inspannend zijn
Zwangere vrouwen worden nog steeds aangemoedigd om tijdens de zwangerschap regelmatig te sporten om pre-eclampsie te voorkomen, het risico op krampen in de benen te verminderen en de bevalling later te vergemakkelijken. Maar let ook op het type sport dat je kiest. Vermijd sporten die de moeder kunnen verwonden, zoals basketbal, badminton, voetbal, aerobics en kickboksen.
- Zware gewichten tillen
Moeders die zwanger zijn, vermijden het tillen van zware lasten, zoals het dragen van kinderen, het tillen van dingen die meer dan 9 kg wegen, en andere. Het tillen van iets zwaars kan spanning in de onderrug veroorzaken, omdat het zwaartepunt van de moeder naar voren is verschoven door een vergrote maag, waardoor de rug meer geneigd is om te strekken bij het tillen. Bovendien zal de moeder gemakkelijk wiebelen en kan vallen, wat de toestand van de moeder en de foetus in gevaar kan brengen.
- Sauna
Zwangere vrouwen worden ook afgeraden om naar de sauna te gaan, omdat dit de lichaamstemperatuur van de moeder te drastisch kan verhogen. Te grote veranderingen in lichaamstemperatuur kunnen foetale afwijkingen veroorzaken. Moeders mogen dit soort lichaamsverzorging dus niet doen tijdens de zwangerschap, vooral niet in het eerste trimester.
- Cafeïnehoudende dranken consumeren
Dranken zoals thee en koffie die cafeïne bevatten, kunnen de hartslag van de moeder verhogen, ervoor zorgen dat de moeder moeite heeft met slapen en het optreden van zwangerschapsverlies veroorzaken maagzuur. Cafeïne kan ook gemakkelijk de placenta passeren van zwangere vrouwen, zodat het de hartslag van de baby beïnvloedt. Moeders die van koffie houden, moeten de hoeveelheid cafeïne dus beperken tot 200 mg per dag of ongeveer 2 kopjes koffie.
Zwangere vrouwen kunnen via de applicatie ook met de dokter praten over hun gezondheidstoestand, zonder dat ze het huis hoeven te verlaten . Neem contact op met de arts via Video-/spraakoproep en chatten om op elk moment gezondheidsadvies te bespreken en te vragen. Je kunt ook gezondheidsproducten en vitamines kopen die je nodig hebt bij . Het is heel gemakkelijk, blijf gewoon volgorde en de bestelling wordt binnen een uur bezorgd. Dus waar wacht je op? Downloaden nu in de App Store en Google Play.
