Is het waar dat tarwebrood gezonder is als het maagzuur stijgt?
, Jakarta - Voor degenen onder u die zure reflux hebben ervaren of vaak ervaren, u weet zeker hoe ongemakkelijk het voelt. Stijgend maagzuur veroorzaakt onaangename symptomen, waaronder brandend maagzuur en pijn in de bovenbuik. De ernst van de aandoening is vaak gerelateerd aan voeding en levensstijl.
Daarom kan het vermijden van triggervoedsel en het eten van gezond voedsel de symptomen van zure reflux verlichten. Hij zei dat volkorenbrood een voorbeeld is van een gezond voedingsmiddel dat geschikt is voor consumptie wanneer het maagzuur stijgt. Is dat juist?
Lees ook: Dit krijg je als je volkorenbrood eet
Klopt het dat tarwebrood geschikt is voor consumptie als het maagzuur stijgt?
volgens American College of Gastroenterology , is het handhaven van een gezond gewicht een effectieve strategie voor het voorkomen en beheersen van symptomen van zure reflux. Een persoon met overgewicht kan de druk op de maag verhogen, waardoor de kans groter wordt dat de maaginhoud in de slokdarm of keel terechtkomt.
Onderzoek gepubliceerd in " Tijdschrift voor voeding " in maart 2011 meldden 14 onderzoeken dat een hoge graaninname in verband werd gebracht met gewichtsverlies of tailleomvang. Hoewel deze onderzoeken niet direct het risico op zure terugvloeiing aan de orde stelden, suggereerden ze wel dat een dieet met volle granen een belangrijke rol speelt bij gewichtsbeheersing lichaam, wat op zijn beurt ook helpt bij het voorkomen en beheersen van zure reflux.
Dus, als je maagzuur stijgt, probeer dan volkorenbrood te eten om de symptomen van zure terugvloeiing te verlichten. Als je andere soorten voedsel wilt weten die goed zijn om te consumeren als het maagzuur stijgt, kun je een arts raadplegen . Via de applicatie kunt u altijd en overal contact opnemen met een arts via Chatten , en V oice/video-oproep .
Lees ook: 6 gevolgen van het consumeren van te veel gluten voor de gezondheid
Naast de aanbevolen voedingsmiddelen zijn er een aantal andere voedingsmiddelen die u moet vermijden zodat maagzuur niet erger wordt. Hier zijn voedingsmiddelen die u moet vermijden als het maagzuur stijgt.
Te vermijden voedingsmiddelen wanneer maagzuur stijgt
Starten vanaf Medisch nieuws vandaag , een artikel gepubliceerd in Gastro-enterologisch onderzoeks- en praktijktijdschrift vond een verband tussen refluxoesofagitis, een ontsteking veroorzaakt door GERD, en de inname van bepaalde voedingsmiddelen. Voedingsmiddelen die de symptomen van GERD of refluxoesofagitis kunnen verergeren, zijn onder meer:
Vlees heeft de neiging veel cholesterol en vetzuren te bevatten;
Oliën en vetrijke voedingsmiddelen die ervoor kunnen zorgen dat de sluitspier in de maag zich ontspant;
Hoge hoeveelheid zout;
Calciumrijke voedingsmiddelen, zoals melk en kaas, die bronnen zijn van verzadigd vet;
Chocolade die de maaglediging vertraagt en ervoor zorgt dat de LES of de onderste slokdarmklep zich ontspant;
Muntbladeren;
Koolzuurhoudende dranken;
Zure dranken, zoals sinaasappelsap en koffie;
Cafeïne;
Voedingsmiddelen die zuur smaken, zoals tomatensaus.
Lees ook: Onderschat de 3 gevaren van maagzuur niet
Sommige mensen met zure reflux melden dat deze voedingsmiddelen de symptomen kunnen verergeren. Voedingsmiddelen die maagzuur veroorzaken, kunnen echter van persoon tot persoon verschillen. U moet dus letten op voedingsmiddelen die zure reflux veroorzaken of de symptomen verergeren. Wanneer u deze voedingsmiddelen kent of kent, moet u de consumptie van deze voedingsmiddelen en dranken verminderen of helemaal vermijden.
