Bekend als comfortvoedsel, hier zijn 5 voordelen van het consumeren van soep

, Jakarta – Een warme kom soep is inderdaad de beste keuze als het koud is. Het heeft niet alleen een heerlijke smaak, deze soep kan ook je lichaam verwarmen. Zelfs als u griep heeft, wordt u aangeraden soep te consumeren die kan helpen bij het herstellen van uw ademhalingsproblemen. Er zijn nog veel meer voordelen die je kunt krijgen door soep te consumeren. Laten we het hier ontdekken.

1. Makkelijk te verteren

Als je ziek bent, wordt je aangemoedigd om voedsel te eten dat licht verteerbaar is, maar rijk aan voedingsstoffen. Daarom is soep een van de beste voedselkeuzes als je ziek bent. De jus van een warme soep kan gemakkelijk door het lichaam worden ingeslikt en verteerd, terwijl de ingrediënten die worden gebruikt om soep te maken meestal groenten zijn die rijk zijn aan voedingsstoffen, zoals wortelen, tomaten, aardappelen en andere.

Hoewel het praktischer is om kant-en-klare soep te kopen, kun je door je eigen soep te maken wat vezelrijke groenten zoals broccoli en champignons toevoegen. Daarnaast bevatten soepen die in restaurants worden gekocht meestal ook mononatriumglutamaat (MSG), waardoor ze minder gezond zijn.

Lees ook: Ken de impact van overtollig MSG op de gezondheid

2.Rijk aan voedingsstoffen

In een onderzoek in Engeland is soep een belangrijk soort voedsel dat elke dag in het dieet moet worden opgenomen. Dit komt omdat de voedingswaarde in een kom soep vrij compleet is, variërend van calorieën, calcium, vezels van groenten, vitamines, dierlijke eiwitten, mineralen tot vet (van kippenbouillon), die allemaal nodig zijn voor het lichaam.

3. Kan helpen bij het herstel van griep

Experts zijn het erover eens dat soep een rol speelt bij het herstel van griep. Dit komt omdat de hete stoom uit de soep een verstopte neus kan helpen verwijderen. Daarnaast heeft dr. Stephen Rennard van het University of Nebraska Medical Center in Omaha voerde een studie uit die in 2000 werd gepubliceerd in het medische tijdschrift Chest. Zijn onderzoek was erop gericht vast te stellen of kippensoep echt verkoudheid kan genezen.

Als gevolg hiervan kan de soep de beweging van neutrofielen remmen, een soort witte bloedcellen die nuttig zijn voor het bestrijden van infecties. Door deze cellen in het lichaam te vergroten, wordt geconcludeerd dat kippensoep de symptomen van verkoudheid in de bovenste luchtwegen kan verminderen.

Lees ook: Zonder medicijnen kom je van de griep af met deze 4 gezonde voedingsmiddelen

4.Behoud het ideale lichaamsgewicht

Welnu, voor degenen onder u die op dieet zijn, is soep ook de beste voedselkeuze. Onderzoekers in het VK onthulden ook dat: gemengde soep (blended soup) bevat vezels die het vermogen hebben om water langer vast te houden, waardoor je minder honger hebt. Tips, voeg verschillende soorten vezelige groenten toe aan de soepbouillon. Vermijd bovendien het consumeren van romige soep vanwege de inhoud karnemelk daarin kan het lichaam veel calorieën leveren.

5. Helpt het lichaam te hydrateren

Soepproducten zoals soep kunnen ook helpen om je dagelijkse lichaamsvochtinname te verhogen, weet je. Dit is erg belangrijk, vooral als u koorts heeft. Soepen die rijk zijn aan water en mineralen kunnen je lichaam helpen hydrateren, zodat het het genezingsproces van je koorts kan helpen.

Lees ook: 5 Eerste hulp bij kinderen met koorts

Laten we dus wennen aan het regelmatig eten van soep. Als u meer wilt weten over bepaalde soorten voedsel en de voedingswaarde ervan, vraag het dan gewoon aan uw arts via de app . In , kunt u contact opnemen met de arts via Chatten en Spraak-/videogesprek altijd en overal. Kom op, downloaden sollicitatie nu ook in de App Store en Google Play.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found