Is het waar dat het drinken van koffie vaak het risico op hypertensie verhoogt?

, Jakarta - De cafeïne in koffie kan op korte termijn een verhoging van de bloeddruk veroorzaken, ook als je geen hoge bloeddruk (hypertensie) hebt. Het is bekend dat de cafeïne in koffie een hormoon kan blokkeren dat helpt om de bloedvaten verwijd te houden.

Cafeïne kan er ook voor zorgen dat de bijnieren meer adrenaline afgeven. Hierdoor stijgt de bloeddruk. Sommige mensen die regelmatig cafeïnehoudende dranken drinken, hebben een hogere gemiddelde bloeddruk dan degenen die dat niet doen.

Lees ook: 3 Oefentips voor mensen met hypertensie

Koffie veroorzaakt tijdelijke hypertensie

De fysiologische effecten van het drinken van koffie kunnen de dosis overschrijden die mensen wakker houdt. Aan de andere kant kan koffie de bloeddruk gedurende korte tijd na consumptie verhogen.

Een review toonde aan dat 200-300 milligram cafeïne uit koffie, ongeveer 1,5-2 kopjes, resulteerde in een gemiddelde stijging van respectievelijk 8 mmHg en 6 mmHg in de systolische en diastolische bloeddruk. Dit effect werd tot drie uur na consumptie waargenomen en de resultaten waren vergelijkbaar bij mensen met een normale bloeddruk bij aanvang en bij mensen met een reeds bestaande hoge bloeddruk.

Regelmatige koffieconsumptie heeft echter niet dezelfde invloed op de bloeddruk, misschien vanwege de tolerantie die zich in het lichaam ontwikkelt als je gewend raakt aan het drinken van koffie. Hoge bloeddruk of hypertensie is dus eigenlijk maar in geringe mate mogelijk na het drinken van een kopje koffie. Zeker als je iemand bent die zelden koffie drinkt.

Lees ook: Overwin hoge bloeddruk met deze 5 vruchten

Potentiële effecten van hypertensie op de lange termijn

Hoewel koffie de bloeddruk tijdelijk kan verhogen nadat je het hebt gedronken, is het onwaarschijnlijk dat dit effect op de lange termijn optreedt. Voor mensen met hoge bloeddruk suggereert deze studie sterk dat het onwaarschijnlijk is dat de dagelijkse koffieconsumptie een significante invloed heeft op de bloeddruk.

Koffie kan zelfs verschillende gezondheidsvoordelen bieden: voor gezonde mensen kan het drinken van 3-5 kopjes koffie per dag het risico op hartaandoeningen en het risico op overlijden met 15 procent verminderen. Koffie bevat veel bioactieve stoffen waarvan bekend is dat ze sterke antioxiderende effecten hebben en oxidatieve stress in het lichaam kunnen verminderen.

Positief is dat de gezondheidsvoordelen van koffie opwegen tegen de mogelijke negatieve effecten die cafeïne kan hebben op degenen die regelmatig koffie drinken. Het lijkt erop dat het drinken van koffie nog steeds heel veilig is om een ​​gewoonte of routine aan te leren of gewoon af en toe te proberen.

Lees ook: 7 soorten voedingsmiddelen die mensen met hypertensie moeten vermijden

Mensen met hypertensie moeten het drinken van koffie vermijden

Voor de meeste mensen heeft een matige koffieconsumptie mogelijk geen significant effect op de bloeddruk of het risico op hart- en vaatziekten. Als bij u eerder de diagnose hoge bloeddruk is gesteld, is het mogelijk dat er geen significante effecten optreden. Toch moet koffieconsumptie mogelijk nog steeds worden vermeden door mensen met hypertensie.

Verschillende bioactieve stoffen in koffie kunnen gezondheidsvoordelen bieden, waaronder het verminderen van oxidatieve stress en ontsteking. Maar overmatige blootstelling aan cafeïne is natuurlijk niet aan te raden, zeker niet als je al een hypertensieve aandoening hebt.

Als u geen regelmatige koffiedrinker bent, kunt u het beste wachten tot uw bloeddruk onder controle is voordat u weer koffie gaat drinken. Dit kan namelijk op korte termijn een hoge bloeddruk veroorzaken. Houd er rekening mee dat te veel eten of drinken negatieve gezondheidseffecten kan hebben, koffie is geen uitzondering. Het is dus belangrijk om een ​​evenwicht te bewaren in levensstijl en voedingsgewoonten.

Regelmatige lichamelijke activiteit in evenwicht met een dieet dat rijk is aan fruit, groenten, magere eiwitten en volle granen, blijven enkele van de beste manieren om een ​​gezonde bloeddruk en hartgezondheid te bevorderen. Blijf gefocust op gezond gedrag zoals dit als een betere vorm van energieverbruik dan te veel zorgen maken over koffie-inname.

Als u echter gezondheidsproblemen ervaart die verband houden met koffieconsumptie, kan het nooit kwaad om uw arts via de applicatie te vragen . Communicatie met artsen kan altijd en overal. Kom op, downloaden de app nu!

Verwijzing:
Mayo kliniek. Ontvangen 2020. Cafeïne: hoe beïnvloedt het de bloeddruk?
Gezondheidslijn. Toegang tot 2020. Hoe beïnvloedt koffie uw bloeddruk?


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found