Waarschuw levendige dromen die kwetsbaar zijn voor optreden tijdens de corona-pandemie
, Jakarta – Slaap is een activiteit die wordt gedaan om het lichaam te laten rusten, maar eigenlijk zijn de hersenen behoorlijk actief terwijl we slapen. Dit is de reden waarom iemand dromen kan hebben. Soms, als je wakker wordt uit je slaap, herinner je je de droom helemaal niet, maar soms herinner je je heel veel van de droom die je had en het voelde als realiteit.
Welnu, een aandoening als deze wordt in medische termen aangeduid als: levendige dromen . Het blijkt dat een persoon tijdens de COVID-19-pandemie vaker kan ervaren levendige dromen . Waarom is dat? Dit is de recensie.
Lees ook: Om lekker te slapen te midden van de Corona Pandemie
Oorzaken dat iemand levendige dromen heeft
Launch Gezondheidslijn Hersenwetenschappers weten niet zeker waarom mensen dromen, maar ze denken dat het iets met geheugen te maken heeft. Dromen helpt de hersenen om onnodige informatie of herinneringen te elimineren tijdens het verwerken en opslaan van wat belangrijk is. Als gevolg hiervan voelen sommige mensen zich meer verfrist na het slapen en dromen, ook al herinneren ze zich de droom die ze hadden niet meer.
Mensen herinneren zich eerder de laatste droom die ze in hun slaapcyclus hadden. Het is echter heel goed mogelijk om zeer intense dromen te onthouden. Levendige dromen kunnen positief of negatief, realistisch of fantasie zijn. De diepste dromen gebeuren tijdens het proces snelle oog beweging (REM). De REM-fase treedt over het algemeen op na 90 minuten en duurt 20 tot 25 minuten.
Nou, over het algemeen zijn er dingen die ervoor zorgen dat levendige dromen die iemand kan ervaren tijdens de COVID-19 pandemie:
- Stress of angst
Moeilijke omstandigheden die worden ervaren, kunnen ertoe leiden dat een persoon stress en angst ervaart in zijn dagelijks leven. Problemen met vrienden, familie, school of werk kunnen geweldige dromen oproepen.
Vooral tijdens de COVID-19-pandemie zijn er zoveel dingen om aan te denken die stress veroorzaken. Wanneer de pandemie eindigt en weer normaal kan worden gedaan, zijn financiële omstandigheden tijdens deze crisisperiode, berichtgeving in verschillende media een van de belangrijkste oorzaken van stress en angst tijdens deze pandemie. Angst wordt specifiek geassocieerd met een verhoogd risico op het ervaren van levendige dromen .
- Slaapstoornis
Slaapproblemen die slaapgebrek veroorzaken, zoals slapeloosheid en narcolepsie, verhogen ook het risico op het ontwikkelen van levendige dromen . Veranderingen in slaapschema's, zoals veel mensen ervaren tijdens een pandemie, kunnen dit risico ook vergroten.
- Verdovende middelen
Er zijn verschillende medicijnen waarvan is gemeld dat ze bijdragen aan: levendige dromen . Deze medicijnen omvatten vele soorten antidepressiva.
Lees ook: 5 yogabewegingen om angst te overwinnen tijdens corona
U hoeft zich geen zorgen te maken, levendige dromen kunnen worden voorkomen
In gevallen zoals zwangerschap en kortdurende stress, levendige dromen gaat meestal vanzelf over. Er zijn echter ook manieren om te voorkomen dat mensen lucide dromen hebben. Dit omvat het vermijden van stoffen zoals marihuana, cocaïne en ketamine en het verminderen van alcoholgebruik.
Het aannemen van goede slaapgewoonten kan ook helpen de kans op ervaringen te verkleinen levendige dromen . Hier zijn tips voor het verkrijgen van goede slaapgewoonten volgens: Het National Institute of Neurological Disorders and Stroke , dat is:
Probeer elke dag op hetzelfde tijdstip in slaap te vallen en wakker te worden.
Oefen 20-30 minuten per dag, maar doe het niet vlak voor het slapengaan.
Vermijd het consumeren van cafeïne en nicotine voor het slapengaan.
Ontspan voor het slapengaan, bijvoorbeeld met een warm bad of lezen.
Creëer een geschikte slaapruimte, bijvoorbeeld door fel licht en harde geluiden te vermijden en de kamer op een aangename temperatuur te houden.
Ga nooit wakker in bed liggen, probeer op te staan en iets anders te doen, zoals lezen of luisteren naar ontspannende muziek totdat je moe genoeg bent om in slaap te vallen.
Lees ook: Overwin angstproblemen bij stellen als gevolg van de corona-pandemie
Als je blijft ervaren levendige dromen regelmatig en nogal storend in de dagelijkse activiteiten tijdens deze pandemie, moet u dit onmiddellijk bespreken met de arts op . Nemen smartphone u en gebruik de chatfunctie in de applicatie om uw klacht toe te lichten. Dokter in zal u verschillende gezondheidsadviezen geven die u nodig heeft om dit probleem op te lossen.
