3 effectieve manieren om paniekaanvallen te overwinnen
, Jakarta – Niet iedereen die paniekaanvallen ervaart, heeft een paniekstoornis. Voor de diagnose van paniekstoornis stelt de American Psychiatric Association de volgende bepalingen vast:
Je hebt vaak onverwachte paniekaanvallen.
Ten minste één van die aanvallen duurde een maand
Aanvallen gaan meestal gepaard met aanhoudende zorgen, zoals angst voor de gevolgen van de aanval, zoals de controle verliezen, een hartaanval krijgen of "gek worden"
Aanvallen kunnen meestal leiden tot aanzienlijke gedragsveranderingen, zoals het vermijden van situaties waarvan u denkt dat ze een paniekaanval kunnen veroorzaken.
Paniekaanvallen worden niet veroorzaakt door het gebruik van drugs of andere middelen, medische aandoeningen of andere psychische aandoeningen, zoals sociale fobie of obsessief-compulsieve stoornis.
Lees ook: Symptomen en paniekaanvallen die zijn genegeerd
Tot nu toe zijn er medisch gezien verschillende effectieve manieren om paniekaanvallen te overwinnen, namelijk:
Symptomen begrijpen
Medische behandeling kan helpen de intensiteit en frequentie van paniekaanvallen te verminderen en de kwaliteit van het dagelijks leven te herstellen. De belangrijkste behandelingsopties zijn psychotherapie en medicatie. Afhankelijk van uw voorkeur, geschiedenis, ernst van de paniekstoornis en of u toegang heeft tot een therapeut die gespecialiseerd is in het behandelen van paniekstoornis, kan een of beide soorten behandeling worden aanbevolen.
Psychotherapie
Psychotherapie, ook wel gesprekstherapie genoemd, wordt beschouwd als een effectieve behandeling van eerste keuze voor paniekaanvallen en paniekstoornissen. Leer bovendien hoe u om die twee dingen heen kunt werken.
Een vorm van psychotherapie, cognitieve gedragstherapie genaamd, kan mensen helpen door hun eigen ervaringen te leren dat panieksymptomen onschadelijk zijn. De therapeut zal helpen om de symptomen van een paniekaanval geleidelijk op een veilige en herhaalbare manier te herstellen. Zodra het fysieke gevoel van paniek niet langer bedreigend aanvoelt, beginnen de aanvallen op te lossen. Deze behandeling kan daadwerkelijk succesvol zijn in het helpen van een persoon om de angst te overwinnen voor situaties die vaak worden vermeden als gevolg van paniekaanvallen.
Verdovende middelen
Medicijnen kunnen helpen bij het verminderen van symptomen die gepaard gaan met paniekaanvallen en depressie als dat een probleem is voor de patiënt. Van verschillende soorten medicatie is aangetoond dat ze effectief zijn bij het beheersen van symptomen van paniekaanvallen, waaronder:
Selectieve serotonineheropnameremmer (SSRI). Over het algemeen worden SSRI-antidepressiva, veilig met een laag risico op ernstige bijwerkingen, meestal aanbevolen als eerste keus voor de behandeling van paniekaanvallen.
Lees ook: Temperament verandert gemakkelijk, misschien een symptoom van paniekaanvallen
SSRI's die zijn goedgekeurd door de Food and Drug Administration (FDA) voor de behandeling van paniekstoornis zijn onder meer: fluoxetine ( Prozac ), paroxetine ( Paxil, Pexeva ) en sertraline ( Zoloft ). Noradrenaline serotonine heropname remmers (SNRI). Deze medicijnen zijn een andere klasse van antidepressiva. SNRI venlafaxine (Effexor XR) is goedgekeurd door de FDA voor de behandeling van paniekstoornis.
Benzodiazepinen Het is een kalmerend middel dat het centrale zenuwstelsel onderdrukt. Benzodiazepinen FDA-goedgekeurd voor de behandeling van paniekstoornis, waaronder: alprazolam ( Xanax ) en clonazepam (Klonopin). Benzodiazepinen worden over het algemeen alleen op korte termijn gebruikt, omdat ze gewoonten kunnen vormen die leiden tot mentale of fysieke afhankelijkheid.
Deze medicijnen zijn echter geen goede keuze als u problemen heeft met alcohol- of drugsgebruik. Omdat de hierboven beschreven soorten medicijnen ook gevaarlijke bijwerkingen kunnen veroorzaken.
Lees ook: Vaak gemakkelijk in paniek? Kan een paniekaanval zijn
In feite speelt de steun van familie en naasten ook een actieve rol bij het overwinnen van paniekaanvallen en psychologisch herstel. Als u meer wilt weten over effectieve manieren om met paniekaanvallen om te gaan en de behandeling en preventie ervan, kunt u rechtstreeks vragen naar: . Artsen die experts zijn in hun vakgebied zullen proberen de beste oplossing voor u te bieden. De truc, download gewoon de applicatie via Google Play of de App Store. Via functies Neem contact op met dokter , je kunt ervoor kiezen om te chatten via Video-/spraakoproep of Chatten .
