Hoe angststoornissen op openbare plaatsen te overwinnen?
, Jakarta – In feite is het normaal dat iemand gevoelens van angst ervaart over een aandoening of situatie. Je moet echter letten op de angststoornissen die je vaak ervaart in een vrij lange periode met herhaalde aandoeningen. Aandoeningen die vaak voorkomen, kunnen erop wijzen dat u een angststoornis heeft.
Lees ook: Dit is de reden waarom vrouwen vatbaarder zijn voor angststoornissen
Angststoornis zelf is een gedragsstoornis die vaak voorkomt bij volwassenen en wordt gekenmerkt door het ontstaan van overmatige en aanhoudende angst en zorgen. Mensen met angststoornissen zijn eigenlijk heel moeilijk om de angst en zorgen die ze ervaren te beheersen, maar maak je geen zorgen, bekijk hier enkele tips die je kunnen helpen angststoornissen te overwinnen op openbare plaatsen.
Herken de symptomen van angststoornissen
In feite is de angst die elke dag wordt ervaren met de angst die wordt gevoeld door een angststoornis heel anders. Starten vanaf Helpgids Het verschil in angst als gevolg van angststoornissen kan worden gezien door overmatige angst en interfereert ook met de dagelijkse activiteiten van de patiënt. Terwijl normale angst over het algemeen zal verdwijnen nadat de oorzaak van angst kan worden overwonnen.
Mensen met een angststoornis kunnen de angst die ze ervaren niet beheersen. Dit zal natuurlijk anders zijn als u angst voelt die als normaal wordt beschouwd. Gewoonlijk kan iemand die zich angstig voelt zichzelf beheersen, zodat hij zich niet te veel angstig voelt.
Normale angst zal er ook niet voor zorgen dat een persoon stress of stress ervaart. In tegenstelling tot angststoornissen die ervoor kunnen zorgen dat patiënten stressvolle omstandigheden ervaren. Daarnaast zijn er verschillende andere tekenen van een angststoornis, bijvoorbeeld, de patiënt kan zich moeilijk concentreren, vermijdt vaker situaties die angst veroorzaken, moeite om van het leven te genieten.
Deze symptomen zullen in feite gepaard gaan met verschillende fysieke symptomen die optreden bij mensen met angststoornissen, zoals frequente gewrichts- en spierpijn, slaapstoornissen, constante vermoeidheid, braken en diarree. Gebruik direct de app en vraag direct een psycholoog of de angst die je ervaart bijna elke dag aanhoudt en altijd negatieve of slechte gedachten heeft.
Lees ook: Angststoornissen kunnen in families worden doorgegeven, dit zijn de feiten
Oorzaken van angststoornissen
Verschillende factoren triggeren een persoon om angststoornissen te ervaren. Launch Mayo Kliniek, sommige mensen met angststoornissen kunnen daadwerkelijk worden veroorzaakt door ziekten in het lichaam, zoals hartproblemen, diabetes, ademhalingsproblemen, tot de impact van de behandeling die ze ondergaan.
Niet alleen dat, traumatische gebeurtenissen, stressniveaus die niet goed kunnen worden beheerd, een familiegeschiedenis van vergelijkbare aandoeningen, psychische stoornissen en het gebruik van illegale drugs en alcohol kunnen iemands risico op het ontwikkelen van angststoornissen verhogen.
Angststoornissen op openbare plaatsen overwinnen
De symptomen die u ervaart, vereisen zeker goed onderzoek om een angststoornis op te sporen. Voer een onderzoek uit in het dichtstbijzijnde ziekenhuis door middel van lichamelijk onderzoek, symptomen en psychotherapie. Natuurlijk wordt de behandeling gebruikt om het risico op het ontwikkelen van symptomen van angststoornissen bij patiënten te verminderen.
Launch Angst en depressie Association of America , zijn er verschillende manieren die u kunt doen om angststoornissen op openbare plaatsen te overwinnen. Je moet altijd positieve dingen onthouden die alle negatieve gedachten in je geest kunnen elimineren. Vergeet niet om ontspanningstechnieken te oefenen door diep in te ademen en langzaam uit te ademen als je angststoornissen ervaart.
Blijf langzaam de nummers 1 tot 10 tellen en herhaal dit een aantal keer totdat je je rustiger voelt. Zorg voor jezelf dat je de angst die je ervaart goed aankunt. Als je faalt, bevestig dan altijd tegen jezelf dat je het beter hebt gedaan dan voorheen, zodat je je beter voelt.
Er is niets mis mee om een familielid dat je vertrouwt te vertellen om de angst die je voelt los te laten. U kunt om steun vragen van familieleden, zodat de angst die u ervaart, kan worden geminimaliseerd.
Lees ook: Oefening om angststoornissen te overwinnen
Dat zijn enkele manieren waarop u angststoornissen kunt overwinnen op openbare plaatsen. Sommige van deze methoden kun je zelfs op andere manieren thuis opnemen zodat de resultaten meer optimaal zijn, zoals:
- Oefen regelmatig.
- Eet gezond eten.
- Voldoe aan de behoefte aan rust.
- Beheer stressniveaus goed.
Dat zijn enkele manieren waarop u angststoornissen kunt overwinnen op openbare plaatsen.
