leftforwork.com

, Jakarta – Elektrolyten zijn elektrisch geladen mineralen in het menselijk lichaam. Elektrolyten worden aangetroffen in bloed, zweet, urine en andere lichaamsvloeistoffen. Het elektrolytgehalte in het lichaam kan worden verminderd als gevolg van overmatig zweten na inspanning of braken en diarree. Deze aandoening kan ervoor zorgen dat het lichaam uitdroging en minerale onevenwichtigheden ervaart. In dit geval is de manier om het te overwinnen niet voldoende om alleen water te drinken. Om het elektrolytgehalte in het lichaam te herstellen, moet u dranken drinken die elektrolyten bevatten, zodat het lichaam terugkeert naar een normaal water- en mineraalgehalte.

Stoffen die bekend staan ​​als elektrolyten zijn natrium, calcium, bicarbonaat en kalium. Elk van deze elektrolyten heeft zijn eigen functie in het lichaam. De volgende zijn de functies van elektrolyten voor het lichaam op basis van hun stoffen:

Natrium (Na+)

Natrium helpt om vloeistoffen in uw lichaam die een effect hebben op de bloeddruk onder controle te houden, helpt de spier- en zenuwfunctie en helpt de elektrolyten in uw lichaam in evenwicht te brengen.

Calcium

De functie van calciumelektrolyt voor het lichaam is het behoud van gezonde botten en tanden en is belangrijk voor de beweging van zenuwimpulsen en spierbeweging.

Chloride

Deze ene elektrolyt speelt een belangrijke rol bij de spijsvertering en helpt de zuurgraad van de pH van uw lichaam in evenwicht te houden om gezond te blijven en de elektrolyten in uw lichaam in evenwicht te brengen.

Potassium

De functie van kaliumelektrolyt is om de spier- en zenuwfunctie gezond te houden, de normale lichaamsgroei te behouden en de zuur-basebalans van het lichaam te beheersen en de gezondheid van het hart te behouden.

Drink elektrolytendrank

Als het lichaam na zware inspanning meestal veel vocht verliest. Het wordt aanbevolen om na het sporten elektrolytdranken te drinken, zoals energiedrankjes om verloren vocht en energie te herstellen.

Drink elektrolytdranken die zijn geregistreerd bij BPOM RI omdat deze dranken veilig zijn voor consumptie zolang ze de gebruiksaanwijzing volgen. Daarnaast is de samenstelling van de elektrolytendrank aangepast zodat je er niet misselijk van wordt.

Naast dat je buiten elektrolytdrankjes kunt kopen, kun je ook elektrolytdrankjes consumeren door ze zelf te maken. Een zelfgemaakte elektrolytdrank kan worden gemaakt van een mengsel van 1 liter water, 6 theelepels suiker en theelepel zout. Met deze elektrolytoplossing kan helpen verloren lichaamsvloeistoffen aan te vullen.

Over het algemeen is water voldoende om het water aan te vullen dat tijdens het sporten door zweet uit het lichaam verloren is gegaan. Als u echter meer dan een uur traint, worden elektrolytdranken aanbevolen om het water- en mineraalgehalte in het lichaam te herstellen. Daarnaast bevatten elektrolytdranken ook koolhydraten die nuttig zijn voor het leveren van energie in vergelijking met gewoon water.

De elektrolytspiegels kunnen ook afnemen als u last krijgt van braken of diarree. Het is het beste voor dit soort aandoeningen, u kunt dit eerst met uw arts bespreken voordat u elektrolytdranken gebruikt die op de markt worden verkocht.

Voor informatie over gezondheidsproblemen kunt u met de arts overleggen op: om een ​​oplossing te vinden voor de klachten die u ervaart. Via app U kunt over gezondheid praten met artsen die experts zijn in hun vakgebied. U kunt communiceren met chatten, bellen, of video-oproep. Daarnaast kunt u ook direct medicijnen bestellen bij smartphone in app wat kan zijn? downloaden in de App Store of Google Play.

Lees ook: 5 geheime voordelen van vitamine C voor lichaam en huid