leftforwork.com

Jakarta – Ben je in de war over welke voedingsmiddelen niet ingewikkeld maar nuttig zijn om de hoeveelheid moedermelk en het uithoudingsvermogen van de moeder te vergroten? Het is niet nodig om boos te zijn, volgens het gezondheidstijdschrift gepubliceerd door Sanford Gezondheid, Dadels kunnen prolactine verhogen, het hormoon dat het lichaam vertelt moedermelk te produceren.

Deze vrucht bevat veel belangrijke voedingsstoffen, zoals kalium, magnesium, fosfor, zink, mangaan en selenium, waarvan wordt aangenomen dat ze belangrijke mineralen zijn voor de immuunfunctie en kankerpreventie. Om meer te weten te komen over de voordelen van dadels voor moeders die borstvoeding geven, bekijk de samenvatting hier!

Lees ook: 5 voordelen van dadels die niet alleen zoet zijn

Verhoog de energie om de baarmoeder te verkleinen

Moeders die borstvoeding geven, zowel onder normale omstandigheden als aan het vasten, hebben extra aandacht nodig. De reden is dat moeders ervoor moeten zorgen dat hun eigen voedingsbehoeften en die van hun kleintjes nog steeds worden vervuld, zodat ze optimaal kunnen groeien.

Een van de voedingsmiddelen die worden aanbevolen voor moeders die borstvoeding geven tijdens het vasten, zijn dadels. Rijk aan oxytocine, dat de melkproductie stimuleert en de kwaliteit van de geproduceerde melk ondersteunt, daarom worden dadels sterk aanbevolen. Dus, wat zijn de voordelen van dates voor moeders die borstvoeding geven?

• Energie booster. Omdat dadels een hoge natuurlijke glucose bevatten. Dat is de reden waarom dadels ten zeerste worden aanbevolen om tijdens het vasten te worden geconsumeerd.

• Vermindert het risico op bloedarmoede. Dadels bevatten vitamine B die een belangrijke rol spelen bij de vorming van nieuwe rode bloedcellen, zodat moeders die borstvoeding geven het risico op bloedarmoede en vermoeidheid vermijden.

• Uithoudingsvermogen behouden. Dadels bevatten tannines die het immuunsysteem versterken, zodat moeders die borstvoeding geven niet snel ziek worden. Het fytochemische gehalte in dadels fungeert als een producent van toxinebestrijdende enzymen, zodat ze het immuunsysteem kunnen versterken bij het bestrijden van virale en bacteriële infecties.

• Helpen bij de groei en ontwikkeling van kinderen. De rijkdom aan ijzer en calcium in dadels helpt het proces van het vormen van de tanden en botten van uw baby, evenals het verhogen van zijn gewicht.

• Krimp de baarmoeder na de bevalling. Dadels bevatten het hormoon potuchsine dat, als het na de bevalling wordt geconsumeerd, kan helpen de baarmoederbloedvaten te verkleinen en de baarmoeder te verkleinen. In feite kan het verkleinen van de bloedvaten in de baarmoeder het risico op postpartumbloedingen minimaliseren.

Lees ook: Jonge dadels of gewone dadels, wat is het gezondst?

Behalve dat ze goed zijn voor moeders die borstvoeding geven, zijn er nog andere voordelen van dadels die kunnen worden verkregen:

• Zorg voor een gezond spijsverteringskanaal. Dadels zijn rijk aan vezels die het proces van verdichting van de ontlasting bevorderen, waardoor het spijsverteringskanaal gladder wordt. Het fenolgehalte in dadels helpt de darmen te reinigen en verlaagt het risico op darmkanker.

• Voorkom diabetesrisico. Dadels bevatten natuurlijke glucose en zijn geclassificeerd als voedingsmiddelen met een lage glycemische index, zodat ze diabetes kunnen voorkomen.

• Verbeter de gezondheid van de botten. Selenium, mangaan, koper en magnesium in dadels kunnen de gezondheid van de botten sterk behouden en het risico op osteoporose voorkomen.

• Verbeter de gezondheid van het hart. Het gehalte aan magnesium en kalium in dadels helpt de bloeddruk te verlagen en het vezelgehalte is nuttig voor het verlagen van het slechte cholesterolgehalte in het lichaam. Bovendien bevatten dadels ontstekingsremmende fenolzuur-antioxidanten, waarvan wordt aangenomen dat ze het risico op het ontwikkelen van hypertensie, hartaandoeningen en beroertes verminderen.

• Vecht tegen vrije radicalen. Dadels bevatten antioxidanten die cellen en lichaamsweefsels beschermen tegen stress tot chronische ontstekingen die verschillende ziekterisico's met zich meebrengen.

• Mij helpen om aan de vochtbehoefte van het lichaam te voldoen. Deze hoog-glucosevrucht kan helpen de bloedsuikerspiegel te verhogen die tijdens het vasten was gedaald. Dadels bevatten ook veel water om de lichaamsvloeistoffen te helpen herstellen die gedurende de dag verloren zijn gegaan.

• Bevalling starten. Studies gepubliceerd in Journal of Obstetrie en Gynaecologie rapporteerde dat vrouwen die gedurende 4 opeenvolgende weken zes dadels per dag consumeerden, een grotere vaginale opening ervoeren. Contracties voor de bevalling treden ook sneller op dan zwangere vrouwen die tijdens de zwangerschap geen of zelden dadels consumeren.

Lees ook: 5 Fruitvervangingsdatums

Dat zijn de voordelen van dadels voor moeders die borstvoeding geven. Heb je klachten tijdens het geven van borstvoeding of wil je meer weten over andere gezonde voeding die aangeraden wordt tijdens het geven van borstvoeding, neem dan contact op met je huisarts . Mam hoeft alleen maar de app te openen en ga naar functies Praat met een dokter om altijd en overal contact op te nemen met de dokter via Chatten , en Spraak-/videogesprek . Kom op, schiet op downloaden sollicitatie in de App Store of Google Play!