Dit zijn 5 voordelen van surfen voor geestelijke gezondheid

β€œDe meeste mensen zien surfen gewoon als een hobby. In feite kan surfen meer zijn dan alleen een fysieke activiteit. Deze ene sport blijkt emotioneel welzijn te kunnen bieden, weet je. Surfen kan gevoelens van plezier opwekken die natuurlijk van invloed zijn op de geestelijke gezondheid. Daarnaast kan surftherapie ook gecombineerd worden met andere therapieën, zoals gesprekstherapie om het effectiever te maken.”

, Jakarta – Als u zich lichamelijk niet lekker voelt, kunt u wellicht medicijnen nemen om de symptomen wat te verlichten. Als je psychisch niet lekker bent, kun je ook met iemand praten over wat je doormaakt. Soms werkt het echter wel en soms niet. Sterker nog, het doen van activiteiten die je leuk vindt, kan soms zelfs de mentale en fysieke symptomen verbeteren, weet je!

De reden is dat bepaalde activiteiten plezier kunnen produceren dat automatisch het werk van de hersenen beïnvloedt. Surfen Zo blijkt surfen als therapie te gebruiken en heeft het een positief effect op de mentale gezondheid.

Lees ook: Redenen voor goede lichaamsbeweging om de geestelijke gezondheid te behouden

Voordelen van surfen voor geestelijke gezondheid

De meeste mensen beschouwen surfen als een hobby. Ondanks dat, surfen kan meer zijn dan alleen lichamelijke activiteit. Deze ene sport blijkt emotioneel welzijn te kunnen bieden, weet je. volgens Internationale organisatie voor surftherapie, Surftherapie is een vorm van geestelijke gezondheidsbehandeling die de therapeutische elementen van de oceaan combineert met surfavonturen om het fysieke en mentale welzijn te beïnvloeden.

Starten vanaf de pagina Internationale organisatie voor surftherapie, Hier zijn enkele van de voordelen van surfen die u kunt krijgen:

1. Verbeter de stemming

Surftherapie is een relatief nieuwe vorm van geestelijke gezondheidsbehandeling, maar er zijn verschillende onderzoeken uitgevoerd die de werkzaamheid ervan aantonen. Uit een onderzoek waarin surftherapie werd vergeleken met klimtherapie, bleek dat surftherapie vooral nuttig was voor mensen met: Ernstige depressieve stoornis (MDD). Statistisch gezien vertonen personen die surfen minder snel symptomen van angst en depressie in vergelijking met mensen die geen surfer zijn.

2. Angst verminderen

Tijdens je surfoefening zul je je zeker voorstellen dat het water of de golven het strand raken. De focus die surfen vereist kan therapeutisch zijn omdat het je dwingt aanwezig te zijn en betrokken te zijn bij wat je doet. Zintuiglijke elementen zoals de geur van de oceaan, het geluid van golven en de lichte bries en het zeewater kunnen een kalmerend effect hebben en daardoor gevoelens van angst verminderen.

Lees ook: 5 soorten lichaamsbeweging die goed zijn voor de geestelijke gezondheid

3. Trauma en PTSS

Surftherapie kan een behandelplan zijn voor iemand met PTSS. Mensen met PTSS hebben vaak te maken met problemen zoals slapeloosheid, paniek of angst en depressieve gevoelens. Onderzoek toont aan dat surftherapie vooral nuttig is voor mensen met PTSS in combinatie met andere vormen van behandeling voor trauma, zoals trauma-informatietherapie of EMDR.

4. Triggert blije gevoelens

Een van de beste manieren om je geestelijke gezondheid te behouden, is door iets leuks te doen waarbij je niet te maken krijgt met de stress van de dagelijkse verantwoordelijkheden. Lichamelijke activiteit zoals surfen kan de stemming verbeteren, de gezondheid van het hart verbeteren en verlichting bieden van de stressoren van het leven.

5. Help andere therapie

Surftherapie kan ook worden gedaan om de genezing van mentale problemen waarmee wordt geconfronteerd te maximaliseren. Deze therapie kan gesprekstherapie helpen om effectiever te kunnen werken.

Lees ook: Sportverslaving, deze impact op de geestelijke gezondheid

Als u denkt dat u problemen heeft met de geestelijke gezondheid, aarzel dan niet om contact op te nemen met de arts op de app . U hoeft niet naar het ziekenhuis te gaan, u kunt waar en wanneer u maar wilt met artsen of psychiaters praten over uw problemen. Heel gemakkelijk en praktisch, toch? Downloadende app nu!

Verwijzing:

GroundsWell Organisatie. Toegang tot 2021. Op bewijs gebaseerde manieren waarop surfen geestelijke gezondheidsproblemen vermindert.

Grenzen voor jonge geesten. Toegang tot 2021. Hoe surfen een behandeling voor psychische aandoeningen kan zijn.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found