Cashewnoten kunnen jicht veroorzaken, echt waar?
, Jakarta - Consumptie van bepaalde voedingsmiddelen hangt nauw samen met het terugkeren van jicht. Waarom? Dit komt omdat purineverbindingen, of ze nu in het lichaam worden geproduceerd of door het eten van hoog-purinevoedsel, de urinezuurspiegels kunnen verhogen.
Het toepassen van een gezond dieet, door middel van voedselaanpassing, kan jicht voorkomen. Natuurlijk, degenen onder u die aan jicht lijden, maken zich allemaal zorgen over het kiezen van voedsel. Deze zorgen zijn onder meer of cashewnoten jicht kunnen veroorzaken? Het antwoord is nee. Cashewnoten bevatten purines van minder dan 50 mg per 100 gram, dus cashewnoten vallen in de veilige categorie als ze met mate worden geconsumeerd.
Welke voedingsmiddelen bevatten veel purines?
Als cashewnoten geen hoge purines bevatten, welke voedingsmiddelen bevatten dan veel purines en moeten op hun hoede zijn? Voedingsmiddelen die rijk zijn aan purines zijn: alcoholische dranken (alle soorten), sommige soorten vis, zeevruchten en schaaldieren, waaronder ansjovis, sardines, haring , mosselen, kabeljauw , Sint-jakobsschelpen , forel , en Schelvis. Bepaalde soorten vlees, zoals spek, kalkoen, kalfsvlees , hertenvlees , en organen zoals de lever.
Lees ook: Vaak genegeerd, is dit de belangrijkste oorzaak van jicht
Terwijl de soorten voedsel die purines in gematigde hoeveelheden bevatten, vlees zijn, zoals rundvlees, kip, eend, varkensvlees en ham, schaaldieren, krab, kreeft, oesters en garnalen. Jicht is een pijnlijke vorm van artritis die optreedt wanneer te veel urinezuur zich ophoopt en kristallen in de gewrichten vormt.
Lees ook: Toepassing van een gezonde levensstijl om lupus nefritis te voorkomen
Houd er rekening mee dat hoewel wat je eet invloed kan hebben op de hoeveelheid urinezuur die je lichaam aanmaakt, het effect klein is in vergelijking met medicatie. Er is geen specifiek eetplan dat jichtaanvallen volledig kan voorkomen, maar een goed jichtdieet zal je helpen:
1. Het bereiken van een gezond gewicht.
2. Zorg voor goede eetgewoonten.
3. Beperk voedingsmiddelen die purines bevatten.
4. Voeg voedingsmiddelen toe die de urinezuurspiegels onder controle kunnen houden.
Gezonde voeding voor mensen met jicht
Als je al weet dat je een neiging tot jicht hebt, is het een goed idee om voortaan voedingsmiddelen te kiezen die laag zijn in purines. De volgende soorten voedingsmiddelen met een laag purinegehalte worden aanbevolen voor consumptie, namelijk:
Lees ook: Verschillende soorten noten zijn goed voor de gezondheid
1. Magere en niet-zuivelproducten, zoals yoghurt en magere melk.
2. Verse groenten en fruit.
3. Noten, pindakaas en zaden.
4. Vetten en oliën.
5. Aardappelen, rijst, brood en pasta.
6. Eieren (naar smaak).
7. Vlees zoals vis, kip en rood vlees met mate (ongeveer 4 tot 6 ons per dag).
8. Groenten, je zou denken dat spinazie en asperges veel purines bevatten, maar uit onderzoek blijkt dat deze groenten het risico op jichtaanvallen niet vergroten.
Heeft u de aanbeveling van een medische professional nodig om voedingsadviezen te geven aan mensen met jicht? Vraag het gewoon rechtstreeks aan . Gezondheidsproblemen kunt u vragen aan: en de beste artsen in hun vakgebied zullen oplossingen bieden. Het is genoeg downloaden sollicitatie via Google Play of de App Store. Via functies Neem contact op met dokter je kunt er zelfs voor kiezen om door te chatten Video-/spraakoproep of Chatten .
