Houd urinezuur normaal door deze 6 voedingsmiddelen te consumeren
"Hoe u de urinezuurspiegels kunt verlagen of beheersen, hoeft niet door het gebruik van medicijnen. Omdat er verschillende voedingsmiddelen zijn waarvan wordt gedacht dat ze worden gebruikt om de urinezuurspiegels in het lichaam te verlagen. Bijvoorbeeld voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C, E en antioxidanten.”
, Jakarta – Wist je dat mensen met jicht niet zomaar kunnen eten? De reden is dat er voedingsmiddelen zijn waarvan wordt gedacht dat ze jicht veroorzaken, vooral voedingsmiddelen die veel purines bevatten. Bijvoorbeeld, zoals spinazie slachtafval, of een aantal verschillende zeevruchten.
Het goede nieuws is dat er ook enkele voedingsmiddelen zijn die kunnen worden gebruikt om de urinezuurspiegels normaal te houden. In feite kunnen deze voedingsmiddelen ook de urinezuurspiegels in het lichaam verlagen.
Wil je weten welke voedingsmiddelen de urinezuurspiegel stabiel kunnen houden? Hier is de volledige recensie.
Lees ook: Dit is de normale limiet voor urinezuurspiegels voor mannen
1. Fruit
Fruit is een goed voedsel dat wordt geconsumeerd door mensen met jicht. Lijders wordt geadviseerd fruit te consumeren dat rijk is aan vitamine C, zoals sinaasappels, kiwi's, kersen, citroenen en tomaten.
Volgens onderzoek kan vitamine C helpen de urinezuurspiegels in het lichaam te verlagen door urinezuur af te breken en met de urine uit te scheiden.
Daarnaast is de voedingswaarde in appels en bessen ook gunstig voor mensen met jicht. Bessen zoals aardbeien en bosbessen heeft ontstekingsremmende eigenschappen die ontstekingen (ontsteking) in de gewrichten kunnen beheersen.
Ondertussen bevatten appels appelzuur die kunnen helpen urinezuur te neutraliseren. Interessant is dat appels ook de pijn kunnen verminderen die wordt veroorzaakt wanneer jicht oplaait.
2. Groene thee
Groene thee is ook goed voor mensen die last hebben van jicht. Volgens onderzoek is het gehalte aan antioxidanten genaamd catechinen Groene thee kan de productie van urinezuur in het lichaam remmen. Interessant is dat groene thee ook urinezuurkristallen kan verwijderen en stenen in de nieren kan afstoten.
Lees ook: De juiste manier om terugval van jicht te voorkomen
3. Pintobonen en Kuaci
Noten zoals pinto en kuaci kunnen ook worden gebruikt om het urinezuurgehalte te verlagen. Pintobonen bevatten veel foliumzuur, waarvan wordt aangenomen dat het op natuurlijke wijze de urinezuurspiegels in het lichaam verlaagt. Net als kuaci of zonnebloempitten, zijn deze voedingsmiddelen ook rijk aan foliumzuur.
Het ding dat moet worden benadrukt, noten die veilig zijn voor consumptie door mensen met jicht zijn alleen pinto bonen en kuaci. Omdat andere noten een verhoging van het urinezuurgehalte kunnen veroorzaken.
4. Olijfolie
Olijfolie heeft ook het voorrecht om het urinezuurgehalte te verlagen. Deze olie bevat vitamine E en antioxidanten die ontstekingen kunnen verminderen. Bovendien speelt vitamine E ook een cruciale rol bij het beheersen van de urinezuurspiegels.
5. Zalm
Zalm kan ook worden gebruikt om het urinezuurgehalte in het lichaam te verlagen. Volgens onderzoek kunnen de omega-3 vetzuren in zalm zwelling en ontsteking verminderen. Interessant is dat vissoorten met een laag gehalte aan verzadigde vetzuren, zoals zalm, urinezuur en cholesterol in het lichaam kunnen verlagen. Denk eraan, eet zalm, geen andere soorten vis. Omdat sommige vissen de neiging hebben om voldoende purines te bevatten.
Lees ook: Idap-hypertensie is een natuurlijk hoog risico op jichtziekte
Wil je andere voedingsmiddelen weten die goed zijn voor mensen met jicht, of andere manieren om met jicht om te gaan? U kunt de arts rechtstreeks vragen via de applicatie .
Je kunt via de applicatie ook medicijnen of vitamines kopen om jicht te behandelen dus u hoeft niet de moeite te nemen om het huis uit te gaan. Heel praktisch, toch?
Verwijzing:
