5 manieren om uw immuunsysteem te stimuleren na het COVID-19-vaccin
“Na het krijgen van het COVID-19-vaccin wordt het publiek geadviseerd om de gezondheidsprotocollen te blijven volgen. Niet alleen dat, het handhaven van de gezondheid zodat het immuunsysteem van het lichaam optimaal blijft, is iets dat moet worden gedaan. Een dieet volgen, gezond eten, sporten en omgaan met stress zijn enkele van de dingen die u kunt doen om uw immuunsysteem te stimuleren na het vaccin."
, Jakarta – COVID-19-vaccinatie wordt beschouwd als een effectieve manier om het aantal pandemieën dat nog steeds toeneemt, te verminderen. U moet niet aarzelen om het COVID-19-vaccin te ontvangen, zodat u de voordelen goed kunt voelen.
Om de voordelen van het COVID-19-vaccin dat u heeft gekregen te optimaliseren, moet u gezondheidsprotocollen blijven volgen en een gezonde levensstijl leiden, zodat uw immuunsysteem na het vaccin optimaal is. Kom op, zie de recensie, hier!
Lees ook: Kennismaken met het 5M Health Protocol om COVID-19 te voorkomen
Blijf gezondheidsprotocollen dragen na vaccinatie
Momenteel wordt vaccinatie tegen COVID-19 beschouwd als de meest effectieve manier om gezond te blijven. Niet alleen uzelf beschermen, door te vaccineren tegen COVID-19 kunt u ook naaste familie en familieleden beschermen om het risico op verspreiding en overdracht van het coronavirus te verminderen.
Bovendien kan het COVID-19-vaccin u voorkomen van verschillende verergerende symptomen en complicaties veroorzaakt door het coronavirus. Het COVID-19-vaccin wordt in 2 doses gegeven. Elk type vaccin heeft een andere tijdspanne voor de eerste dosis en de tweede dosis.
De eerste dosis is bedoeld om de immuunrespons in het begin op gang te brengen, terwijl de tweede dosis is om de eerder gevormde immuunrespons te versterken. Om deze reden is het erg belangrijk om ervoor te zorgen dat u twee volledige doses van het COVID-19-vaccin krijgt, zodat de immuniteit van uw lichaam optimaal kan worden gevormd.
Na het krijgen van de volledige dosis vaccin, wordt het publiek eraan herinnerd om de gezondheidsprotocollen te blijven volgen, zodat de activiteiten veilig kunnen verlopen. Vergeet niet om altijd een masker te gebruiken bij activiteiten buitenshuis, was regelmatig je handen en vermijd drukte.
Lees ook: Het belang van immuniteits- en kindergezondheidsprotocollen tijdens een pandemie
Immuun verhogen na vaccinatie
Niet alleen het uitvoeren van gezondheidsprotocollen terwijl u buitenshuis bent, u kunt deze methode gebruiken om uw immuunsysteem te versterken na het ontvangen van het COVID-19-vaccin, zowel de eerste als de tweede dosis, zoals:
- Gezonde voedselconsumptie
Het eten van gezond voedsel is de juiste manier om uw immuunsysteem te stimuleren na een vaccin. Yufang Lin, een arts voor integratieve geneeskunde aan de Cleveland Clinic, Ohio, zei dat de voedingsstoffen die je krijgt uit voedsel, zoals fruit, groenten en kruiden, je helpen je immuunsysteem te stimuleren en goed te laten functioneren.
Voedingsmiddelen die zijn afgeleid van planten hebben ook antivirale en antimicrobiële eigenschappen die het lichaam kunnen helpen infecties te bestrijden. Je kunt ook proberen voedingsmiddelen te eten die vitamine A, C, E, B6, B12, zink, folaat, ijzer, selenium en koper bevatten, wat kan helpen om een gezond immuunsysteem te behouden.
- Stressniveau beheren
Stress kan het immuunsysteem van het lichaam verlagen, weet je. Zorg er daarom voor dat je stressniveaus goed kunt beheersen. Er is niets mis met een pauze nemen als je moe bent op het werk. U kunt proberen naar muziek te luisteren, in uw tuin te wandelen of uw favoriete film op televisie te kijken. Dit kan helpen het immuunsysteem van het lichaam te versterken na het COVID-19-vaccin.
- Voldoen aan rustbehoeften
Het lichaam regenereert zijn cellen en weefsels als je slaapt. Hierdoor is voldoende slaap erg belangrijk voor het immuunsysteem. Bovendien produceert het lichaam tijdens de slaap cytokines, T-cellen en interleukine 12.
Dus als niet goed aan uw slaapbehoeften wordt voldaan, kan het lichaam deze drie dingen niet produceren, waardoor het lichaam vatbaarder wordt voor ziekten.
- Oefenroutine
Het ding dat niet mag worden gemist om het immuunsysteem van het lichaam te vergroten, is lichaamsbeweging. Beweeg regelmatig vanuit het licht. Lichaamsbeweging verhoogt ook de afgifte van endorfines, wat pijn kan verminderen en gevoelens van plezier kan vergroten.
- Doe een gezonde levensstijl
We raden u aan om na het vaccin een gezonde levensstijl te volgen om uw immuunsysteem te versterken. Sigaretten en alcohol zijn enkele van de factoren die het immuunsysteem van het lichaam kunnen verstoren. Daarvoor moet u roken en alcoholgebruik vermijden en beperken.
Lees ook: Kijk hoe u bijwerkingen na COVID-19-vaccinatie kunt overwinnen
Dat is hoe het immuunsysteem van het lichaam na het vaccin kan worden verhoogd. Voel je vrij om te gebruiken en vraag de arts rechtstreeks om tijdens de pandemie een optimale gezondheid te behouden. Kom op, downloaden sollicitatie nu via de App Store of Google Play!
Verwijzing:
Dagelijkse gezondheid. Toegankelijk in 2021. 7 manieren om uw immuunsysteem gezond te houden.
