Effectief gewichtsverlies, probeer een militair dieet
Jakarta - Alle soorten diëten hebben hetzelfde uiteindelijke doel, namelijk afvallen. De manieren zijn echter anders en sommige soorten diëten worden als extreem beschouwd. Zoals het militaire dieet, waarvan wordt gezegd dat het in slechts één maand tot 15 kilogram kan afvallen. Is dit dieet echter veilig?
Eigenlijk gebruikt het militaire dieet of het militaire dieet het concept van een caloriearm en koolhydraatdieet waarmee het lichaam in één week tot 5 kilogram kan afvallen. Dit dieet hanteert een strikt voedingspatroon voor 3 dagen en vakanties voor de volgende 4 dagen. Deze cyclus die elke week of week wordt gemaakt, wordt herhaald totdat je het gewenste gewicht hebt bereikt.
Is het waar dat het militaire dieet veilig is om te leven?
Dit type caloriearm dieet dwingt het lichaam om in de hongerige modus te zijn omdat het slechts een kleine hoeveelheid voedsel binnenkrijgt. Deze aandoening zorgt ervoor dat het lichaam meer energie bespaart door het verminderen van calorieën die verbrand moeten worden. In feite is het een natuurlijk voorkomend mechanisme in je lichaam om te voorkomen dat je verhongert.
Lees ook: Gezond dieetmenu om snel af te vallen
De hongermodus zelf kan optreden wanneer het lichaam gedurende een lange periode niet genoeg calorieën binnenkrijgt. Deze modus zorgt ervoor dat het lichaam de energie gebruikt die uit de spieren komt, waardoor de spiermassa en het watergewicht worden verminderd. Dit zal leiden tot een langzamer lichaamsmetabolisme.
Over het algemeen zorgt een caloriearm dieet ervoor dat u weer aankomt als u weer normaal gaat eten. Toch wordt aangenomen dat het militaire dieet ook in staat is om vetreserves in het lichaam te verbranden. U moet ook weten dat het gewichtsverlies bij elke persoon niet hetzelfde is. Dit hangt af van uw leeftijd, geslacht, gezondheidstoestand en gewicht voordat u op dieet gaat.
Hoewel het eenvoudig lijkt, is het militaire dieet in feite een extreem soort dieet. Natuurlijk is dit dieet niet altijd veilig voor iedereen. U moet dus ook een voedingsdeskundige vragen voordat u besluit dit dieet te volgen. Gebruik gewoon de app , omdat het nu gemakkelijker is om te vragen en te antwoorden met de dokter via de applicatie .
Lees ook: Het juiste dieetprogramma voor u die het druk heeft
Als u een dag ervoor tussen de 2.000 en 2.500 calorieën at, zal het moeilijk zijn om uw voedselinname aanzienlijk te beperken. Als gevolg hiervan zult u zich snel moe, prikkelbaar, moeilijk te concentreren en te concentreren, te lui voelen om activiteiten te doen door gebrek aan energie.
Twijfelachtige menukeuzes voor eten
Voedselopname gedurende 3 dagen op het militaire dieet werd verkregen uit ingeblikte tonijn en worst, een soort verwerkt voedsel. Helaas worden deze bewerkte voedingsmiddelen al lang in verband gebracht met het risico op kanker. Niet alleen dat, consumptie van ijs tijdens een dieet om de honger op afstand te houden, wordt ook als niet de juiste menukeuze beschouwd.
Helaas zijn deze lijners van mening dat de combinatie van de bovenstaande voedselmenu's kan helpen het metabolisme van het lichaam te verhogen. In feite is dat niet het geval. Omgekeerd zal het metabolisme van het lichaam vertragen als gevolg van voedselinname die niet overeenkomt met de behoeften van het lichaam. Om nog maar te zwijgen van de aanbeveling dat je voor dit dieet geen lichaamsbeweging nodig hebt en voldoende is om de voedselinname voor het lichaam te beperken.
Lees ook: 6 eenvoudige manieren om af te vallen, afgezien van dieet en lichaamsbeweging
Je moet weten dat er negatieve effecten op de loer liggen van het volgen van een streng en redelijk extreem dieet. De flash-dieetmethode kan ervoor zorgen dat u gewicht verliest en aankomt, wat een impact heeft op de verzwakking van het immuunsysteem van het lichaam. Niet alleen dat, extreme diëten kunnen ook resulteren in een onstabiele stofwisseling van het lichaam, waardoor het risico op andere gezondheidsproblemen, waaronder hartproblemen, toeneemt.
