leftforwork.com

, Djakarta - Ochtendmisselijkheid of misselijkheid en braken is geen zeldzame aandoening wanneer een vrouw zwanger is. Deze symptomen kunnen de hele dag aanhouden, in plaats van alleen wanneer de moeder 's ochtends net met activiteiten is begonnen.

Launch Mayo Kliniek, Tot nu toe is het niet duidelijk of de symptomen ochtendmisselijkheid is een goed teken voor de toestand van de moeder en de foetus. Daarnaast is de oorzaak van misselijkheid en braken tijdens de zwangerschap ook niet met zekerheid bekend. Volgens studies wordt deze aandoening echter hoogstwaarschijnlijk veroorzaakt door hormonale veranderingen die van nature optreden.

Dus, hoe ga je om met ochtendmisselijkheid?

Lees ook: Feiten over ochtendmisselijkheid die u moet weten

1. Voldoende behoefte aan lichaamsvloeistoffen

Zorg ervoor dat u elke dag voldoende vocht binnenkrijgt. Moeders kunnen 's ochtends echt genoeg water drinken om misselijkheid te verminderen. Maar soms kan water bij sommige vrouwen ook misselijkheid veroorzaken. Als alternatief kan de moeder echt fruit eten dat veel water bevat. Bijvoorbeeld appels, sinaasappels of watermeloenen.

2. Moet gevuld zijn met voedsel

Zelfs als u zich misselijk voelt, moet u ervoor zorgen dat uw maag gevuld is met voedsel. In sommige gevallen kunnen moeders niet eten vanwege misselijkheid tijdens de vroege stadia van de zwangerschap. In feite is deze periode erg kwetsbaar voor de baarmoeder, dus de moeder heeft voldoende opname nodig voor de foetus.

De manier om dit te omzeilen is om warm voedsel te vermijden, omdat dit soort voedsel een sterk aroma heeft. We raden u aan een menu met koude en verse gerechten te kiezen waarvan het aroma de neus niet doordringt. Zorg er dan voor dat je ook om de twee uur eet, zeker als je net wakker wordt.

Lees ook: Tips om de eetlust te herstellen tijdens ochtendmisselijkheid

Bovendien kunnen moeders ook echt voedsel eten dat de symptomen kan verlichten ochtendmisselijkheid , zoals gember en citroen.

Volgens een onderzoek van het Royal College of Obstetricians and Gynecologists is gember nuttig voor het verlichten van symptomen van ochtendmisselijkheid tijdens de vroege zwangerschap.

Gemberwortelextract wordt al meer dan tweeduizend jaar gebruikt om symptomen van indigestie te behandelen, zoals misselijkheid, braken, constipatie, winderigheid en boeren. Probeer echter met uw arts te overleggen voordat u deze voedingsmiddelen gebruikt.

Terwijl de citroen een ander verhaal is. Volgens experts van de American Pregnancy Association kan citroen de symptomen van misselijkheid als gevolg van constipatie verminderen ochtendmisselijkheid in de vroege zwangerschap. Consumptie van citroenen, geheel of verwerkt tot sap, kan overmatige stroom in de galwegen voorkomen en de verwijding van slijm in het spijsverteringskanaal verminderen. Dit voorkomt gastro-intestinale schade die de symptomen van ochtendmisselijkheid verergert.

3. Blijf ontspannen

Probeer in het begin van de zwangerschap meer ontspannen te zijn door even de routine van het werk opzij te zetten. Het kan ook helpen om te verlichten ochtendmisselijkheid , je weet wel. Voor werkende moeders is eindeloos werken vaak stressvol en vermoeiend. Nou, dit is wat misselijkheid kan veroorzaken.

Bij stress wordt de aanmaak van serotonine- en adrenalinehormonen in het lichaam verstoord. Als gevolg hiervan kan een persoon bij het ervaren van stress misselijkheid ervaren. Hoe kan dat? Dit gebeurt omdat wanneer de darm gestrest is, het een bericht naar de hersenen stuurt, dat een persoon bang moet zijn, waardoor misselijkheid wordt veroorzaakt. Zoek daarom naar manieren om goed met stress om te gaan of ermee om te gaan.

Lees ook: Niet ervaren "ochtendziek" terwijl u zwanger bent, is het normaal?

4. Andere tips

• Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine B6, zoals volkoren granen en noten.

• Vermijd voedsel of geuren die misselijkheid kunnen veroorzaken.

• Denk niet te veel na ochtendmisselijkheid , probeer de aandacht af te leiden naar lichte activiteiten die leuk zijn.

• Eet in kleine porties, maar vaak. Zwangere vrouwen hebben meestal om de 1-2 uur honger.

• Moeders kunnen 's ochtends of' s avonds een wandeling buiten het huis maken om een ​​frisse neus te halen. Vergeet daarnaast niet de ramen open te zetten zodat de luchtcirculatie in huis goed is.

Als symptomen ochtendmisselijkheid Als het erger wordt, neem dan onmiddellijk contact op met uw arts om de oorzaak te achterhalen en de juiste behandeling te krijgen. Onthoud dat een goede en snelle behandeling nodig is om de stappen van de behandeling te bepalen en het genezingsproces te versnellen. Voor het doen van een onderzoek kunt u via de applicatie direct een afspraak maken met een arts in het ziekenhuis van uw keuze . Makkelijk toch? Kom op downloaden app nu ook in de App Store en Google Play.