Betekent gezond dat het lichaam slanker moet zijn?

, Jakarta – Overgewicht kan inderdaad een persoon in gevaar brengen voor verschillende ziekten. Betekent dit echter dat je een slank lichaam moet hebben om gezond te zijn?

Tegenwoordig is het hebben van een slank lichaam niet meer alleen voor het uiterlijk, maar ook voor de gezondheid. Veel mensen denken dat een slank lichaam de beste manier is om gezond te zijn.

Het heet ook " healthisme ”, namelijk de obsessie met persoonlijke gezondheid als belangrijkste focus voor het bereiken van welzijn, wat vooral kan worden bereikt door gewichtsverlies. Het gevoel dat je niet gezond kunt zijn zonder slank of dun te zijn. Dit beeld is sterker geworden tijdens de pandemie, omdat gewicht wordt gezien als een risico op besmetting met het coronavirus.

Lees ook: Neem een ​​kijkje in het geheim van Jennifer Lopez voor een slank lichaam op 50-jarige leeftijd

Verbetert slank zijn echt de gezondheid?

Een besmetting met COVID-19 is niet het enige gezondheidsrisico dat kan optreden als het om gewicht gaat. Als u zich alleen concentreert op de cijfers op de weegschaal, kan uw arts u vertellen dat overgewicht een risicofactor is voor diabetes, hartaandoeningen, kanker en nu COVID-19.

Studies die zich uitsluitend richten op het getal op de schaal, vertellen ons echter niets over andere gezondheidsmaatregelen die niet minder belangrijk zijn dan gewicht, namelijk fysieke activiteit, uw metabolische gezondheid en algehele hart- en longfitness. Daarom kunt u gezond blijven, ongeacht uw grootte.

Hier zijn mythes en feiten over gewicht die je moet weten:

1. Mythe: obesitas kan je leven met jaren verkorten

In een groot overzicht van onderzoeken naar de invloed van gewicht op de gezondheid werd zelfs vastgesteld dat:

Uit 87 procent van de onderzoeken bij mensen met een body mass index (BMI) van 30-35 blijkt dat de meesten van hen net zo gezond zijn als mensen in de "normale" gewichtscategorie. Ondertussen toonde 67 procent van de onderzoeken bij mensen met een BMI van 35-40 en boven de 40 geen verschil in gezondheidsrisico's van de "normale" gewichtscategorie, inclusief het niet verlagen van de leeftijd.

2. Mythe: vet veroorzaakt ziekte

Hoewel de obesitascijfers (zoals bepaald door BMI) meer dan verdubbelden, stegen de diabetespercentages slechts met 9-11 procent. Als obesitas diabetes veroorzaakt, zou het aantal diabetes veel hoger moeten zijn dan dat. Het is bekend dat het aantal hart- en vaatziekten daalt, zelfs als het percentage zwaarlijvigheid (zoals bepaald door BMI) wordt verdubbeld.

3. Mythe: afvallen verbetert de gezondheid

Nationale gezondheidsinstituten deed een onderzoek van 15 miljoen dollar gedurende 15 jaar en kon niet bewijzen dat therapeutisch dieet en gewichtsverlies het risico konden verminderen hartinfarct , hartaanval en hartaandoeningen.

In haar boek Health of Every Size onthult Linda Bacon dat dunner zijn, zelfs als je weet hoe je het met succes moet doen, je niet gezonder of gelukkiger maakt.

Bacon voegt toe: "extra schade" treedt eigenlijk op wanneer mensen zwaarlijvigheid bestrijden, namelijk obsessies met het lichaam of voedsel, zelfhaat, eetstoornissen, discriminatie, slechte gezondheid en andere.

Gezonde levensstijl die de gezondheid verbetert

Dus, hoe de algehele gezondheid te verbeteren? Nou, een paar punten uit het boek van Traci Mann, Geheim van het eetlab Deze kunnen u helpen uw gezondheid te verbeteren en vrede te sluiten met uw lichaam:

  • Lichaamsbeweging is de sleutel tot het verminderen van gezondheidsrisico's, zelfs zonder het getal op de weegschaal te veranderen.
  • Mensen die actief zijn, ongeacht hun lichaamsgrootte, hebben een lager ziekte- en sterftecijfer dan mensen die slank maar zittend zijn.

Ander onderzoek toont aan dat:

  • Het risico op kanker heeft meer te maken met wat je eet dan met je gewicht op de weegschaal.
  • U kunt uw risico op diabetes verlagen door te sporten, zelfs zonder af te vallen.
  • Manieren om het risico op hartaandoeningen te verlagen, zijn het vermijden van roken, het onder controle houden van de bloeddruk en lichaamsbeweging.

Daarnaast was er ook een serieuzer feit dat tevreden zijn met je lichaam al geassocieerd was met betere gezondheidsresultaten, ongeacht je gewicht.

Lees ook: Wat is lichaamspositiviteit?

Kortom, je hoeft niet dun te zijn om een ​​gezond lichaam te hebben, want het zijn niet alleen de cijfers op de weegschaal die je algehele gezondheid bepalen, maar ook je dagelijkse levensstijl.

Lees ook: 6 eenvoudige manieren om een ​​gezonde levensstijl te behouden

U kunt via de applicatie ook artsen om tips vragen om de gezondheid te behouden . Kom op, downloaden sollicitatie nu ook in de App Store en Google Play.

Verwijzing:
Psychologie vandaag. Toegang tot 2020. Moet ik dunner zijn om gezond te zijn?

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found