leftforwork.com

, Jakarta - Elke ramadan zijn alle moslims verplicht om te vasten. Er zijn echter enkele groepen die vrijstelling krijgen voor het niet vasten, waaronder zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven. Wat als zwangere vrouwen toch willen vasten?

Zolang de moeder en haar baarmoeder gezond zijn verklaard door de arts, mogen zwangere vrouwen vasten. Op voorwaarde dat zwangere vrouwen tijdens sahur en iftar moeten voorzien in de voedingsbehoeften van de moeder en haar baarmoeder.

Lees ook: Tips voor het vervullen van voeding tijdens het vasten voor zwangere vrouwen

Let op eetpatronen bij sahur en iftar

Tijdens sahur en iftar moeten zwangere vrouwen nog steeds letten op een goede voeding voor de moeder en de baarmoeder. Kies voedingsmiddelen die koolhydraten, dierlijke eiwitten, plantaardige eiwitten, vetten, vitamines en mineralen bevatten. Door voedsel te eten dat deze voedingsstoffen bevat, wordt aan de voedingsbehoeften van de baby voldaan.

Houd er ook rekening mee dat je niet te veel zoete dingen eet. Zoet voedsel kan inderdaad helpen de suikerspiegels te verhogen die in het lichaam vallen als gevolg van vasten. Wanneer je echter te veel suikerhoudende voedingsmiddelen consumeert, kan dit er ook voor zorgen dat de suikerspiegels in het lichaam weer snel dalen.

Het is beter als de gewoonte om het vasten te verbreken met een zoete, voor zwangere vrouwen, wordt vervangen door voedsel dat van nature zoet is, bijvoorbeeld van fruit. Sommige vruchten hebben niet alleen een natuurlijke zoetheid, maar hebben ook een vrij hoog watergehalte, zodat ze het lichaam tegen uitdroging kunnen beschermen.

Na ongeveer 12 uur vasten, wordt aanbevolen dat de moeder tijdens het verbreken van het vasten veel water consumeert. De moeder is niet alleen gezond voor de foetus, maar vermijdt ook het gevaar van uitdroging. Vergeet niet om vitamines of zwangere melk te consumeren tijdens sahur en iftar, zodat ze kunnen helpen de gezondheid van het lichaam van de moeder en de foetus in de baarmoeder te behouden.

Zwangere vrouwen die niet mogen vasten

In sommige gevallen mogen zwangere vrouwen niet vasten, waaronder:

1. Zwangere vrouwen met diabetes mellitus

Zwangere vrouwen met diabetes moeten een redelijk goede levensstijl hebben, zodat de bloeddruk stabiel blijft. Naast het handhaven van een stabiele bloedsuikerspiegel, moeten zwangere vrouwen met diabetes meestal regelmatig medicijnen nemen en hun dieet aanpassen volgens het door de arts voorgestelde schema.

Lees ook: Diabetes treedt op tijdens de zwangerschap, wat is de oorzaak?

2. Vlekken of bloedingen verwijderen

Als je puistjes of bloedingen hebt, wordt zwangere vrouwen aangeraden niet door te vasten. Gevreesd wordt dat de bloeding erger wordt als zwangere vrouwen blijven vasten. Naast het verergeren van bloedingen, wordt gevreesd dat ook de ontwikkeling en gezondheid van de foetus wordt verstoord.

3. Spijsverteringsstoornissen

Als zwangere vrouwen ziekten hebben die verband houden met de spijsvertering, zoals zweren, wordt moeders geadviseerd niet te vasten. Zwangere vrouwen die zichzelf dwingen te vasten, zijn bang dat ze hun maagzweer zullen verergeren. Niet alleen voor de gezondheid van zwangere vrouwen, maagzweren kunnen in feite ook gevaarlijk zijn voor de gezondheid van de foetus.

Zweren zijn over het algemeen gemakkelijk te behandelen met maagzuurremmers die u via gezondheidswinkels kunt kopen . Toch wordt zwangere vrouwen geadviseerd geen medicatie te nemen zonder advies van een arts. Vergeet er daarom niet eerst over te praten voordat u medicijnen gebruikt.

4. Zwangere vrouwen die uitgedroogd zijn

De gemiddelde zwangere vrouw in het eerste trimester van de zwangerschap zal last krijgen van ochtendmisselijkheid . Het blijkt ochtendmisselijkheid kan uitdroging veroorzaken bij zwangere vrouwen. Dit komt omdat braken met voldoende intensiteit er vaak voor kan zorgen dat vocht in het lichaam wordt verspild, wat uitdroging veroorzaakt. In plaats daarvan zouden moeders die uitgedroogd zijn vaak water of voedsel moeten consumeren dat veel water bevat.

Lees ook: Zwangere vrouwen vasten, probeer deze 5 gezonde iftar-menu's

Dat zijn enkele voorwaarden voor zwangere vrouwen die afgeraden worden om te vasten. Als u een van deze aandoeningen ervaart, moet u niet eerst vasten. Aarzel niet om de gezondheidstoestand van de moeder te bespreken met de arts op: , Ja!

Verwijzing:

Gezondheidslijn. Toegang tot 2021. Intermitterend vasten tijdens de zwangerschap - of proberen zwanger te worden.

Babycentrum. Toegang tot 2020. Vasten tijdens de zwangerschap.