Groepen mensen die het dieet Mayo moeten vermijden
, Jakarta - Dieet mayo is een dieet dat al heel lang populair is. Dankzij dit dieet ontstond een cateringbedrijf dat gespecialiseerd was in het leveren van voedselmenu's voor mayo-lijners. Dieetmayonaise doe je door de consumptie van koolhydraten en zout te beperken.
Als u dit dieet volgt, moet u zich 13 dagen aan de regels en beperkingen houden om het gewenste doel te bereiken. Want door dit dieet te doen, kun je tijdens een 13-daagse cyclus van het mayo-dieet tot 7 kg afvallen. Wees ook voorbereid om de rijst niet aan te raken en eet niet-zout voedsel tijdens het dieet. Kan dan iedereen dit dieet volgen?
Lees ook: Hier zijn tips om consequent te zijn tijdens het diëten
Dieet Mayo moet worden vermeden door mensen met bepaalde aandoeningen
centrum voor ziektecontrole en Preventie (CDC) beveelt aan dat volwassenen niet meer dan 2.300 mg zout per dag consumeren, vooral bij mensen in de lengtegroep, oudere volwassenen.
Dieetmayonaise die wordt gedaan door zout te verminderen, kan de bloeddruk verlagen bij mensen met een hoog niveau. Aan de andere kant kan een dieet met veel zout het risico op maagkanker verhogen. Ondertussen maakt tegenstrijdig bewijs van andere voordelen een dieet misschien niet voor iedereen geschikt.
Houd er rekening mee dat mayonaise je moe, hongerig en zwak kan maken. Vaak gaan mensen die het mayo-dieet volgen, na het afzien van eten, te veel eten. Dit kan resulteren in gewichtstoename. De mogelijkheid van dit dieet moet ook worden vermeden voor eigenaren van lage bloeddruk.
Dit dieet kan ook een negatieve invloed hebben op de hormonale en metabolische gezondheid. Deze aandoening zorgt ervoor dat mensen met hormonale stoornissen ook mayo moeten vermijden.
Bovendien beïnvloedt dieet mayo ook de geestelijke gezondheid, wat stress, schuldgevoelens en angst over voedselkeuzes kan veroorzaken. Als u psychische kwetsbaarheden heeft, moet u dit dieet ook vermijden.
Lees ook: Het juiste dieetprogramma voor u die het druk heeft
Het is waar, het beperken van voedingsmiddelen met veel zout en ongezonde dingen zoals Fast food het is goed voor de gezondheid. Maar eigenlijk hoeven gezonde mensen niet te vermijden om zout te consumeren terwijl ze op dieet zijn. Onthoud dat het behouden van de algehele gezondheid net zo belangrijk is als afvallen om esthetische redenen.
De beste manier om te diëten
De beste manier om op dieet te gaan, is door veranderingen in uw levensstijl aan te brengen waarmee u een gezond gewicht kunt behouden door voedzaam voedsel uit alle voedselgroepen te eten.
Als het doel is om af te vallen, mag het aantal calorieën dat het lichaam binnengaat niet groter zijn dan het aantal calorieën dat eruit gaat. Een andere term is een calorietekort. In feite hoeft u voedsel niet volledig te beperken of te vermijden. Balans tussen een gezonde voeding en voldoende beweging elke dag.
Geef jezelf voldoende tijd om je levensstijl echt te veranderen voor een gezondere. Alles heeft een proces en kan niet onmiddellijk zijn. Een gezond dieet is niet alleen voor een tijdje, maar moet een leven lang worden nageleefd. Verwacht dus niet dat u snel kunt afvallen, want het kan uw gezondheid schaden.
Lees ook: Wat is beter: een snel dieet of een gezond dieet?
Bepaal hoeveel calorieën uw lichaam elke dag nodig heeft om een gezond gewicht te bereiken en te behouden. Maak ruimte voor snacks. Natuurlijk zul je snakken naar suiker, wat niet goed is voor de gezondheid, maar hoe langer je tegen die hunkering vecht, hoe slechter het effect op de geestelijke gezondheid.
Je moet onthouden dat eten leuk en voedzaam moet zijn. Dus het is oké om jezelf af en toe te verwennen met eten. Daarom is het belangrijk om de aanvraag met de voedingsdeskundige te bespreken over het juiste dieet voor jou. Kom op, downloaden sollicitatie makkelijker gezond zijn!
