Dit zijn 4 vruchten die goed zijn voor mensen met diabetes om te consumeren
, Jakarta - Veel soorten fruit kunnen voordelen bieden voor iedereen, ook voor diabetici. Zoals bekend moet iemand met diabetes echt voor zijn voedselinname zorgen. Daarom moeten mensen met diabetes de bloedsuikerspiegel in hun lichaam op normale niveaus houden. Toch kan niet al het fruit worden geconsumeerd door mensen die de ziekte hebben.
Daarom moet iedereen met diabetes de soorten fruit kennen die goed zijn voor consumptie en hun limieten. Goed geconsumeerd betekent niet dat je het in overmaat kunt consumeren. Bovendien kan fruit vanwege het lage caloriegehalte geen hoofdvoedsel zijn. Echter, als vervanging voor een tussendoortje wanneer de honger voor de maaltijd ontstaat. Hier zijn enkele vruchten die goed zijn voor diabetici!
Lees ook: 4 beste vruchten voor diabetes
Fruit voor diabetici
Fruit bevat veel inhoud die goed is voor het lichaam, zoals vezels, mineralen en vitamines. Het suikergehalte in fruit zorgt ervoor dat veel diabetici zich afvragen of het veilig is om het te consumeren. In feite omvat het suikergehalte in fruit niet het type glucose dat schadelijk is, dus het is nog steeds goed voor consumptie. Zeker als je diabetes type 2 hebt.
In feite zijn de beste keuzes elk type fruit dat vers, bevroren of ingeblikt is zonder toegevoegde suiker. Als je ingeblikt fruit eet, controleer dan op toegevoegde suikers. Zoetstoffen op basis van fruit moeten ook echt worden gegarandeerd als het glucosegehalte te hoog is. Ken daarom enkele vruchten die goed zijn voor mensen met diabetes om te consumeren, zoals de volgende:
Bessenvruchten
Aardbeien, bosbessen en andere soorten bessen zijn vruchten die goed zijn voor mensen met diabetes. Bessen zijn een superfood voor mensen met diabetes vanwege hun gehalte aan antioxidanten, vitamines, vezels en lage glycemische index. Je kunt het puur eten of mengen met magere yoghurt. Deze vrucht is goed als dessert of als vervanging voor een snack als je honger hebt voor de maaltijd.
Lees ook: Verscheidenheid aan fruit dat goed is voor mensen met diabetes
Kers
Kersen zijn ook fruitsoorten die vanwege hun lage glycemische index de beste keuze zijn voor mensen met diabetes. Deze vrucht is ook erg goed voor het overwinnen van ontstekingen die in het lichaam optreden. Het gehalte aan antioxidanten kan ook hartaandoeningen, kanker en andere ziekten voorkomen. Je vindt deze vrucht ook in ingeblikte en gedroogde vorm. Als je ervoor kiest om fruit uit blik te eten, zorg er dan voor dat je weet hoeveel toegevoegde suikers erin zitten om je bloedsuikerspiegel normaal te houden.
Inderdaad, niet alle vruchten kunnen voordelen bieden voor mensen met diabetes. Daarom, als je wilt weten welke vruchten goed zijn voor consumptie, vraag het dan hier aan de dokter . Met downloaden sollicitatie , kunt u vragen via Chatten of Stem / Video-oproep altijd en overal.
appel
Appels zijn een van de favoriete vruchten van veel mensen en het is ook goed voor mensen met diabetes om te consumeren. Deze vrucht is rijk aan vezels en is een goede bron van vitamine C voor het lichaam. Je kunt je appels overal mee naartoe nemen door ze onderweg in je tas te stoppen. Om voedzamer te zijn, probeer het met de huid te eten, want het is rijk aan antioxidanten.
Lees ook: 4 soorten zoete voedingsmiddelen voor mensen met diabetes
Peer
Peren kunnen ook een goede keuze zijn voor mensen met diabetes. Deze vrucht is rijk aan vezels en een goede bron van vitamine K, vooral voor iemand met diabetes. Veel opties die kunnen worden gebruikt als je peren wilt eten, die direct worden geconsumeerd of door een salade worden gemengd.
Dat zijn enkele vruchten die goed zijn voor consumptie door iemand met diabetes. Het is te hopen dat deze voedingsmiddelen diabetes die optreden ten goede kunnen maken, zodat er op geen enkel moment verstoringen zijn. Op die manier wordt een gezond lichaam behouden.
