Dit is de reden waarom zwangere vrouwen zich vaak moe voelen

, Jakarta – Veranderingen die optreden in het lichaam van zwangere vrouwen zijn een natuurlijke gebeurtenis, waarvan er één sneller vermoeid raakt. Er zijn veel factoren die dit kunnen veroorzaken, waaronder de aanwezigheid van de foetus in de baarmoeder. Daarnaast worden zwangere vrouwen ook sneller vermoeid door hormonale veranderingen die optreden tijdens de zwangerschap.

Vaak is vermoeidheid een klacht die veel zwangere vrouwen ervaren. Meestal zal dit verschijnen in het begin van de zwangerschap en vóór het tijdstip van bevalling. Behalve dat ze zich vaak moe voelen, hebben zwangere vrouwen ook de neiging om misselijkheid en braken te ervaren. Om dingen te vermijden die niet wenselijk zijn, is het erg belangrijk om tips te kennen om vermoeidheid bij zwangere vrouwen te overwinnen en te voorkomen!

Lees ook: Onderschat niet of je in het eerste trimester vaak moe bent

Zodat zwangere vrouwen zich niet snel moe voelen

De groei van de foetus in de baarmoeder en de toename van het hormoon progesteron in het lichaam zorgen ervoor dat zwangere vrouwen zich snel moe voelen. Hoewel dit natuurlijk is, kan dit de dagelijkse activiteiten verstoren. De slaapkwaliteit van de aanstaande moeder 's nachts kan worden verstoord en vermoeidheid veroorzaken die de volgende dag erger wordt.

Naast lichamelijke en hormonale veranderingen kan vermoeidheid bij zwangere vrouwen ook worden veroorzaakt door misselijkheid en braken in het begin van de zwangerschap ochtendmisselijkheid , gebrek aan slaap, de verdeling van voedingsstoffen naar de foetus en het hart pompt het bloed harder om het bloedvolume te vergroten. Vermoeidheid bij zwangere vrouwen komt het vaakst voor in de vroege zwangerschap en in het derde trimester.

Er zijn tips die kunnen worden toegepast zodat vermoeidheid zwangere vrouwen niet teveel hindert, waaronder:

  • Beperk fysieke activiteit

Te actief zijn kan een van de redenen zijn waarom zwangere vrouwen zich snel moe voelen. Daarom is het erg belangrijk om fysieke activiteit te beperken en werk te vermijden dat te inspannend is. Forceer jezelf niet en neem onmiddellijk wat rust als je je echt moe begint te voelen.

  • Gezonde voedselconsumptie

Tijdens de vroege zwangerschap kan de moeder een verminderde eetlust ervaren en leiden tot een gebrek aan voedingsinname. Het kan zelfs een van de oorzaken zijn van het feit dat het lichaam geen energie meer heeft en sneller vermoeid raakt. Om dit te voorkomen, maak er een gewoonte van om voedzaam voedsel te eten, ook al is dat moeilijk.

Lees ook: 5 redenen waarom zwangere vrouwen niet moe mogen zijn in het eerste trimester

  • Drink water

Naast voedzame voedingsmiddelen wordt zwangere vrouwen ook geadviseerd om veel water te drinken. Dit is belangrijk om ervoor te zorgen dat het lichaam van de moeder voldoende vocht binnenkrijgt, om uitdroging te voorkomen. Daarnaast kan het drinken van water ook helpen om ervaren vermoeidheid te verminderen.

  • Oefenen

Ook al ben je zwanger, je moet toch bewegen en sporten. Maar natuurlijk moet de fysieke activiteit en oefening die wordt gedaan, worden aangepast en niet worden geforceerd. Moeders kunnen lichte maar heilzame vormen van lichaamsbeweging kiezen, zoals wandelen om het bloed soepel te laten stromen. Daarnaast kunnen moeders ook om hulp en experts vragen als ze twijfelen of niet zeker weten wat voor soort oefening ze moeten doen.

  • Aanvullende supplementen

Om de lichaamsconditie te behouden en vermoeidheid te voorkomen, kunnen moeders ook aanvullende supplementen nemen. Maar dit moet natuurlijk worden goedgekeurd en aanbevolen door een arts. Neem niet achteloos supplementen omdat ze de moeder en de foetus kunnen schaden.

Lees ook: Zwangere vrouwen hebben maagzuur, is het gevaarlijk?

Als het gevoel van vermoeidheid dat optreedt erg extreem is, doe dan onmiddellijk een onderzoek naar het ziekenhuis. Als eerste hulp kunnen moeders via de applicatie contact opnemen met de arts om advies te vragen over het overwinnen van vermoeidheid. Artsen zijn bereikbaar via Video-/spraakoproep en chat , altijd en overal zonder de deur uit te hoeven. Kom op, downloaden nu in de App Store en Google Play!

Verwijzing:
Ouders. Opgehaald in 2020. Hoe help ik zwangerschapsmoeheid?
WebMD. Ontvangen 2020. Vermoeidheid tijdens de zwangerschap - Onderwerpoverzicht.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found