Hier leest u hoe u maagpijn door gas kunt voorkomen
“Gas in het lichaam hebben is normaal. Zolang het door het lichaam kan bewegen, is gas in de darmen meestal ongevaarlijk. Als zich echter gas ophoopt in uw darmen en u het er niet uit kunt krijgen, kunt u maagklachten krijgen. De pijn kan variëren van mild tot pijnlijk. Het is belangrijk om te weten hoe je maagpijn door gas kunt voorkomen."
, Jakarta – Gas is iets dat het lichaam produceert als onderdeel van zijn normale dagelijkse functies. Als je eet, slik je onbewust lucht in. Bovendien produceert het spijsverteringskanaal ook extra gas wanneer bacteriën in de dikke darm bepaalde voedingsmiddelen afbreken.
Daarom is het produceren en verdrijven van gas een normaal onderdeel van het spijsverteringsproces. Wist je dat de gemiddelde volwassene tussen de 13 en 21 keer per dag gas verdrijft?
Zolang het door het lichaam kan bewegen, is gas in de darmen meestal ongevaarlijk. Als zich echter gas ophoopt in uw darmen en u het er niet uit kunt krijgen, kunt u ongemak of maagpijn ervaren.
De pijn kan variëren van mild tot scherp genoeg om u naar het ziekenhuis te sturen. Daarom moet buikpijn als gevolg van gas niet worden onderschat. Lees hier hoe je het kunt voorkomen.
Lees ook: Redenen om wind te laten is goed voor de gezondheid
Oorzaken van maagmaag
Maagpijn als gevolg van gas kan door verschillende dingen worden veroorzaakt. Deze gezondheidsproblemen worden echter meestal veroorzaakt door het volgende:
- Spijsvertering
De spijsvertering en de gasproductie in uw lichaam worden beïnvloed door wat u eet, hoe snel u eet, hoeveel lucht u inslikt als u eet en de combinatie van voedingsmiddelen.
Voor sommige mensen kan het eten van bepaalde soorten voedsel, zoals bonen, haver, kool en broccoli, overtollig gas veroorzaken dat kan worden opgesloten en maagklachten kan veroorzaken.
Lees ook: 5 voedingsmiddelen die een opgeblazen maag veroorzaken
- Constipatie
Constipatie is een van de meest voorkomende spijsverteringsproblemen. Dit gezondheidsprobleem wordt gekenmerkt door een stoelgang die minder dan drie keer per week is en harde en droge ontlasting. Welnu, een van de meest voorkomende symptomen van constipatie is het onvermogen om gas door te geven.
- Voedsel-allergie
Indigestie omdat het lichaam lactose niet kan verteren (lactose-intolerantie) en het onvermogen van het lichaam om gluten te verteren (glutenintolerantie) kan overmatig gas veroorzaken.
- Bacteriële overgroei
Bacteriële overgroei in de dunne darm treedt op wanneer bacteriën die normaal in andere delen van de darm groeien, in de dunne darm beginnen te groeien. Dit kan meer dan normaal darmgas veroorzaken.
- levensstijl
Er zijn veel gewoonten die overmatige gasproductie in het lichaam kunnen veroorzaken, met name gedrag waardoor er veel lucht binnenkomt tijdens het eten. Bijvoorbeeld:
- Gebruik een rietje om te drinken.
- Praat tijdens het eten.
- Kauwgom.
- Te veel eten.
- Roken of pruimtabak gebruiken.
Sommige vrouwen kunnen tijdens bepaalde perioden van hun cyclus ook meer gas ervaren. Hormonen kunnen de spijsvertering en de gevoeligheid voor gas beïnvloeden.
Bovendien kunnen verschillende factoren buikpijn veroorzaken als gevolg van overmatig gas, waaronder:
- Regelmatig postnasaal infuus gebruiken, waardoor er meer lucht wordt ingeslikt.
- Sommige medicijnen, zoals vrij verkrijgbare medicijnen tegen verkoudheid die langdurig worden gebruikt.
- Vezelsupplementen die psyllium bevatten.
- Kunstmatige suikervervangers, zoals sorbitol, mannitol en xylitol.
- Spanning.
- Eerdere operatie of zwangerschap die de bekkenspieren heeft veranderd.
Wees echter voorzichtig als u maagpijn ervaart door langdurig gas en als u andere symptomen ervaart, omdat u ernstigere spijsverteringsproblemen kunt hebben. Sommige medische aandoeningen die maagpijn veroorzaken, zijn onder meer:
- Prikkelbare darm syndroom (PDS).
- Ziekte van Crohn.
- Colitis ulcerosa.
- Maagzweer.
Hoe maagpijn door gas te voorkomen?
U kunt maagklachten door gas voorkomen door dingen te vermijden die overmatige gasproductie in de maag kunnen veroorzaken. Je wordt aangemoedigd om aandacht te besteden aan wat en hoe je eet. Het bijhouden van een voedingsdagboek kan u helpen bij te houden welke voedingsmiddelen en omstandigheden overmatige gasproductie veroorzaken. Dan kunt u deze voedingsmiddelen of aandoeningen vermijden.
Hier zijn manieren om maagpijn door gas te voorkomen:
- Blijf gehydrateerd door voldoende water te drinken.
- Vermijd het gebruik van koolzuurhoudende dranken.
- Drink dranken die niet te warm en niet te koud zijn.
- Vermijd voedingsmiddelen waarvan bekend is dat ze overtollig gas veroorzaken.
- Vermijd kunstmatige zoetstoffen.
- Eet langzaam en kauw het voedsel goed.
- Kauw geen kauwgom.
- Rook niet en kauw geen tabak.
- Verhoog uw fysieke activiteit.
Lees ook: De juiste manier om een opgeblazen maag aan te pakken die uw kleintje heeft ervaren
Zo voorkom je maagpijn door gas. Als je het al ervaart, probeer dan vrij verkrijgbare maagmedicatie te nemen om het te overwinnen. Wel, koop het medicijn met de app alleen maar. Bestel gewoon via de app en je bestelling wordt binnen een uur bezorgd. Kom op, downloaden De app staat nu ook in de App Store en Google Play.
