Welke soorten voedsel moeten tijdens de zwangerschap worden vermeden?
"Al het vlees dat je tijdens de zwangerschap wilt eten, moet goed worden gekookt, totdat er geen bloed meer uit het vlees komt. Het eten van rauw of onvoldoende verhit vlees loopt risico op infectie met toxoplasmose, een kleine parasiet die in rauw vlees kan leven. Tijdens de zwangerschap is wat de moeder eet en drinkt de belangrijkste voedingsbron voor de baby."
, Jakarta – Tijdens de zwangerschap is wat de moeder eet en drinkt de belangrijkste voedingsbron voor de baby. Daarom moet het voedsel dat door zwangere vrouwen wordt gegeten echt voedzaam zijn, zodat het nuttig is voor de baby.
Voedsel dat calcium bevat, helpt bijvoorbeeld niet alleen om de botten van zwangere vrouwen sterk te houden, maar is ook goed voor de ontwikkeling van de foetus. Er zijn goede voedingsmiddelen om te eten tijdens de zwangerschap en sommige te vermijden. Dus, welke soorten voedsel moeten worden vermeden tijdens de zwangerschap? Lees hier meer!
Rauw en onvoldoende verhit voedsel moet worden vermeden
Voor degenen onder u die momenteel een zwangerschapsprogramma ondergaan, is een ding dat wordt aanbevolen, niet te stressen. Soms ervaren jonge stellen tijdens een zwangerschapsprogramma vaak een gevoel van druk en een hartstochtelijk verlangen om binnenkort kinderen te krijgen.
Lees ook: Dit zijn de tekenen van zwangerschap in de eerste week
Stress kan de ovulatie verstoren, daarvoor moet je ontspannen en ontspannen zijn. Het implementeren van een gezonde levensstijl maakt ook deel uit van een zwangerschapsprogramma dat kan worden uitgevoerd, inclusief beweging en gezonde voedselconsumptie. Met betrekking tot voedsel zijn er soorten voedsel die moeten worden vermeden als u een zwangerschapsprogramma ondergaat. Wat zijn dat?
1. Rauw of onvoldoende verhit vlees
Elk vlees dat u tijdens de zwangerschap wilt eten, moet goed worden gekookt, totdat er geen bloed meer uit het vlees komt. Het eten van rauw of onvoldoende verhit vlees loopt risico op infectie met toxoplasmose, een kleine parasiet die in rauw vlees kan leven.
2. Lever en voedingsmiddelen met veel vitamine A
Vermijd lever en leverproducten, zoals leverpastei en leverworst. Leverproducten bevatten veel vitamine A en worden niet aanbevolen voor stellen die proberen zwanger te worden. Toch is het eten van voedingsmiddelen die lage doses vitamine A bevatten, zoals wortelen, nog steeds toegestaan.
Lees ook: Dit is het gevaar van consumptie van rauw vlees voor de gezondheid
3. Ongepasteuriseerde melk en zijn producten
De meeste melk die in winkels, supermarkten en restaurants wordt verkocht, is over het algemeen gepasteuriseerd, dus het is veilig voor consumptie. Verwarmde melk bevat geen schadelijke bacteriën meer zoals toxoplasmose, listeriose en campylobacter die voedselvergiftiging kunnen veroorzaken.
4. Ongewassen salade
Controleer de ingrediënten in de verpakte salade die je koopt om er zeker van te zijn dat deze geen ander voedsel bevat dat vermeden moet worden. Als de salade langere tijd op kamertemperatuur heeft gestaan, kun je hem beter niet meer eten, omdat er dan bacteriegroei kan optreden. Koop je een kant-en-klare salade die niet is voorgewassen, dan staat er op de verpakking 'wassen voor gebruik'. Dat betekent dat je het grondig moet wassen voordat je het eet.
Lees ook: 5 dingen die het eten van salade zo ongezond maken
5. Rauwe eieren of onvoldoende verhitte eieren
Zorg ervoor dat je goed gekookte eieren eet. Ongekookte eieren kunnen salmonella bevatten. Probeer, naast het niet eten van onvoldoende verhitte of rauwe eieren, mayonaise of mousse te vermijden.
6. Bepaalde soorten vis
Vis is een goede voedselbron omdat het rijk is aan vitamines en mineralen. Minstens twee keer per week vis eten is heel goed voor de gezondheid. Voor vissen zoals zalm, forel, makreel of haring is het echter een goed idee om de hoeveelheid consumptie te beperken, omdat deze verontreinigende stoffen kan bevatten die schadelijk kunnen zijn voor de baby.
Moeders moeten ook de hoeveelheid tonijn die wordt geconsumeerd beperken, omdat deze meer kwik bevat dan andere vissen. Meer informatie over de soorten voedsel die tijdens het zwangerschapsprogramma moeten worden vermeden, kan rechtstreeks via de applicatie worden gevraagd !
