Luisteren naar muziek kan stress verlichten, dit is het feit
, Jakarta – Er zijn veel soorten muziek die naar smaak kunnen worden beluisterd en waarvan wordt gezegd dat ze iemands gevoelens beïnvloeden. Maar het blijkt dat het daar niet bij blijft. Luisteren naar muziek is eigenlijk goed voor de gezondheid, waarvan er één stress effectief kan verlichten. De reden is dat het luisteren naar muziek die je leuk vindt, je humeur ten goede kan verbeteren.
Luisteren naar muziek kan een zeer kalmerend effect hebben op lichaam en geest, vooral muziek die langzaam en ontspannend is. Dit soort muziek heeft een positief effect op fysiologische functies die de polsslag en hartslag kunnen vertragen. Bovendien verlaagt muziek ook de bloeddruk en brengt het de stresshormoonspiegels in evenwicht.
Lees ook: Tips om stress in korte tijd te verlichten
Hoe muziek stress vermindert
Stress is een aandoening die niet lichtvaardig moet worden opgevat. Indien toegestaan ​​om door te gaan, kan dit het risico op gezondheidsproblemen vergroten. Naast het luisteren naar muziek om de stemming te verbeteren, kan het risico op stress ook worden verlaagd door uw favoriete muziekinstrument te bespelen. Je hoeft geen ingewikkeld muziekinstrument te bespelen, maar gewoon iets wat je leuk vindt of dat je een gevoel van geluk kan geven.
Behalve dat het een stressverlichter is, kan muziek ook een afleiding zijn en emoties onderzoeken, weet je. Dat betekent dat de voordelen van het luisteren naar muziek een middel tot meditatie kunnen zijn en helpen de geest gefocust te houden. Muziekvoorkeuren variëren sterk, afhankelijk van elk individu. Er zijn mensen die zich op hun gemak voelen bij het luisteren genre pop, maar er is ook een troost in klassieke muziek.
In feite, muziek steen hoewel het een middel tot ontspanning kan zijn als iemand zich er prettig bij voelt. Hoewel beide stress verlichten, is de sensatie iets anders. Muziek steen kanaliseer de negatieve emoties en agressiviteit van de luisteraar. Dus, wanneer is de beste tijd om naar muziek te luisteren?
- Ochtend
Als u 's ochtends naar uw favoriete muziek luistert, kunt u wakker worden humeur wat de hele dag goed is. Vooral als je ernaar luistert met koptelefoon, om muziek in je hoofd en hart te brengen. Hoe je naar muziek luistert, bepaalt ook hoe diep de effecten van muziek zijn om je stress te verlichten. De dag beginnen met het luisteren naar muziek kan het risico op stress in de rest van de dag juist verminderen.
Lees ook: Vrouwen kunnen niet gestrest zijn, dit is de impact
- De reis
Als dat niet kan, duurt het niet lang of speciale activiteiten om naar muziek te luisteren. Je kunt het doen in het midden van de reis naar het kantoor of de plaats van activiteit. Luisteren naar muziek kan stress helpen verminderen, het kan zelfs de productiviteit verhogen. Vooral als je tijdens het zingen naar muziek luistert, kan het zorgen voor een grotere spanning en kalmering.
- Met vrienden
Je kunt vrienden uitnodigen om mee te zingen of naar je favoriete muziek te luisteren. Een van hen kan samen worden gedaan tijdens karaoke. Zingen met vrienden bij karaoke kan het positieve effect vergroten omdat het emoties, gevoelens en empathie kan delen. Zingen bij karaoke kan ook een manier zijn om stress te verlichten in de vorm van sociale steun. Want na het zingen applaudisseerden de andere collega's en betuigden hun waardering aan hun vrienden.
- Voor het slapen
U kunt ook profiteren van het luisteren naar muziek voordat u 's avonds naar bed gaat. In feite kan het luisteren naar muziek voor het slapengaan helpen om stress te verlichten na een dag vol activiteiten, zodat het risico op stress kan worden vermeden. Maar het is natuurlijk het beste om 's nachts met mate naar muziek te luisteren en de slaap niet te verstoren. Omdat een gebrek aan slaap 's nachts een van de oorzaken kan zijn van gezondheidsproblemen, waaronder fysieke stress.
Lees ook: Stress door werk, zo ga je ermee om
Er zijn veel interessante feiten over de voordelen van het luisteren naar muziek naast het verlichten van stress die bekend moeten zijn. Als u meer wilt weten over deze informatie, kunt u direct vragen aan: . Artsen die experts zijn in hun vakgebied zullen proberen de beste oplossing voor u te bieden. De truc, download gewoon de applicatie via Google Play of de App Store. Via functies bel dokter, je kunt ervoor kiezen om door te chatten Video-/spraakoproep of chatten, altijd en overal zonder de deur uit te hoeven..
