leftforwork.com

Jakarta – Het mengsel van kokosmelk en vloeibare bruine suiker in es cincau maakt het erg populair, vooral om overdag de dorst te lessen. Cincau is gemaakt van geleibladeren van gras ( Premna serratifolia ) die groen van kleur is en bij vermenging met water verandert in een geleiachtige vorm. Naast verfrissend wordt grasgelei geacht maagzuurziekte te kunnen behandelen. Is dat juist? Bekijk hier de feiten, kom op.

Onderzoek naar de voordelen van grasgelei voor mensen met maagzuur is nog beperkt

Sommige bronnen zeggen dat geleibladeren van gras antioxidanten bevatten die maagzuur kunnen beschermen tegen schade, zoals flavonoïden, saponinen, polyfenolen, tannines, alkaloïden, pectinevezels, mineralen en vitamines. Flavonoïden werken om ontstekingen te voorkomen en maagzuur te verminderen. Er wordt aangenomen dat grasgeleibladeren premnazol en fenylbutazon bevatten.

Beide verbindingen zijn in staat de enzymactiviteit te verminderen, waardoor indirect het gevormde maagzuur afneemt. Deze verbindingen zijn ontstekingsremmend en onderdrukken de groei van tumorcellen. Helaas zijn onderzoeken die de juistheid van de voordelen van geleibladeren op mensen met maagzuur testen, nog steeds beperkt. Sommige bronnen vermelden zelfs de bijwerkingen van grasgelei bij gevoelige mensen, die een toename van de productie van overtollig maagzuur veroorzaakt, wat misselijkheid, brandend maagzuur en kortademigheid veroorzaakt.

Lees ook: Maagzuur stijgt na het eten? Pas op voor dyspepsiesyndroom

Probeer in plaats van te twijfelen maagzuur op deze manier te overwinnen

1. Eet regelmatig

Een van de oorzaken van zure reflux is een onregelmatig eetpatroon. Probeer dus elke dag op hetzelfde tijdstip te eten. De aanbevolen maaltijden zijn elke 3-4 uur met kleine porties. Eet niet twee uur voor het slapengaan, omdat het maagzuur tijdens de slaap in de keel kan doen opstijgen.

2. Vermijd trigger-voedsel

Als u een gevoelige maag heeft of lijdt aan zure refluxziekte, eet dan niet te zuur, pittig, olieachtig, kokosmelk en gas bevattend voedsel. Beperk het gebruik van alcoholische en cafeïnehoudende dranken (zoals koffie, thee en frisdrank). De reden is dat deze voedingsmiddelen en dranken een toename van de productie van maagzuur veroorzaken en maagzuur tot winderigheid veroorzaken.

3. Beheer stress

De studie getiteld Effect van koffie en stress met incidentie van gastritis onthuld, veroorzaakt overmatige stress de productie van overtollig maagzuur. Deze reactie verstoort de maagactiviteit om maaglekkage te veroorzaken. U wordt geadviseerd om de ervaren stress te kunnen beheersen. De methoden variëren, variërend van het doen van ontspanningstechnieken, sporten of het doen van positieve, leuke activiteiten.

4. Houd je gewicht

Overgewicht ( overgewicht ) en obesitas veroorzaken de opkomst van maagzuur. Het risico op zure refluxziekte neemt toe met toenemende body mass index. De reden is dat zwaarlijvige mensen overtollig buikvet hebben dat de maag samendrukt en zure terugvloeiing van de maag naar de keel veroorzaakt.

Lees ook: Maagzuur stijgt na het eten? Pas op voor dyspepsiesyndroom

Naast de vier bovenstaande manieren, kunt u voorkomen dat maagzuur stijgt door te stoppen met roken, de gewoonte te vermijden om direct na het eten te sporten, niet te veel tegelijk te eten en te slapen met uw hoofd hoger dan uw lichaam. Vraag een arts als u maagzuur heeft over een correcte afhandeling. U kunt de app gebruiken om altijd en overal met de dokter te praten via chatten, en Spraak-/videogesprek. Kom op, downloaden sollicitatie nu in de App Store of Google Play!