Wees voorzichtig, deze 7 gewoonten kunnen duizeligheid veroorzaken
Jakarta - Over duizeligheid gesproken, deze ziekte zorgt er niet alleen voor dat de patiënt zich duizelig voelt of dat zijn omgeving tolt. Deze hoofdpijn kan andere klachten veroorzaken, zoals misselijkheid, braken en gehoorverlies. Zorgwekkend, toch?
Vertigo kan een persoon binnen enkele minuten of uren treffen. Bovendien kan iemand die last heeft van duizeligheid, duizeligheid ervaren in verschillende mate van ernst. Het blijkt dat er verschillende gewoonten zijn die duizeligheid kunnen veroorzaken. Voor degenen onder u die vatbaar zijn voor of last hebben van duizeligheid, vermijd de volgende vertigo-triggers.
Lees ook: 4 feiten en mythen over duizeligheid bij vrouwen
1. Rookgewoonten
Voor degenen onder u die een geschiedenis van duizeligheid hebben en een rookgewoonte hebben, lijkt het erop dat u angstig moet zijn. Sigaretten veroorzaken een verminderde bloeddruk en verlagen het zuurstofgehalte in de hersenen. Welnu, deze aandoening kan duizeligheid veroorzaken.
Bovendien heeft roken ook invloed op het succes van de behandeling van duizeligheid. Geloof het niet? Bekijk de studie in het tijdschrift US National Library of Medicine - National Institutes of Health, "Effect van roken op de behandeling van duizeligheid" Uit de studie bleek dat de werkzaamheid van de behandeling van duizeligheid bij de rokersgroep (30%) lager was dan bij de niet-rokersgroep (74%).
Concluderend, behandeling van duizeligheid was niet effectief als de patiënt met duizeligheid tijdens de behandeling rookte. Daarom vragen neurologen meestal naar de rookgeschiedenis bij duizeligheidspatiënten. Ook zullen zij hun patiënten adviseren te stoppen met roken.
Verslaafd aan het consumeren van cafeïne
Koffie, thee of andere dranken die cafeïne bevatten, kunnen de stemming en concentratie stimuleren. Voor degenen onder u die last hebben van duizeligheid, moet u deze drank echter vermijden.
Volgens onderzoek in Nutritional Neuroscience in 2018 is cafeïne een van de stimulerende middelen die oorsuizen kunnen veroorzaken. Dit kan de symptomen van duizeligheid verergeren. Vermijd daarom koffie, thee, chocolade, energiedrankjes en frisdrank omdat deze veel cafeïne bevatten.
De reden waarom cafeïne niet goed is voor mensen met hoogtevrees is niet alleen dat. Cafeïne heeft diuretische eigenschappen, dus het triggert het lichaam om vloeistoffen uit te scheiden. Deze aandoening kan uiteindelijk leiden tot uitdroging, waardoor de symptomen erger worden.
3. Veel alcohol consumeren
Alcoholgebruik is ook een trigger voor duizeligheid. Alcohol beïnvloedt de samenstelling van de vloeistof in het binnenoor. Het ding dat moet worden benadrukt, is dat alcoholgebruik duizeligheid kan verergeren en ook wordt geconsumeerd door mensen met hoogtevrees. Alcohol veroorzaakt uitdroging en maakt metabolieten schadelijk voor het binnenoor en de hersenen. Welnu, dit is wat hoofdpijn zoals duizeligheid kan veroorzaken.
Lees ook: Dit is de reden waarom duizeligheid verontrustend is
4. Rijk aan suiker en zout
Andere vertigo-triggers om op te letten zijn voedingsmiddelen of dranken met veel suiker of zout. Deze voedingsmiddelen en dranken veroorzaken duizeligheid wanneer ze in overmatige hoeveelheden worden geconsumeerd. Vermijd snacks die enkelvoudige suikers bevatten, zoals kristalsuiker en fructosestroop.
Ondertussen kunnen zoute of zoutrijke voedingsmiddelen de waterspiegels in het lichaam beïnvloeden. Wanneer zout te veel wordt geconsumeerd en zich ophoopt in de bloedbaan, kan het effect ervan de bloedvaten vernauwen. Deze aandoening kan de bloeddruk verhogen.
Welnu, deze bloedstroom die niet soepel is, kan de opname van zuurstofrijk bloed naar de hersenen verminderen. Dit kan hoofdpijn of duizeligheid veroorzaken. Beperk daarom elke dag de consumptie van zout of zoute voedingsmiddelen.
5. Vaak op hoogte
Het menselijk evenwichtssysteem kan in een bepaalde omgeving worden verstoord. Een van hen is op een hoogte. Dit komt omdat hoge gebieden een laag zuurstofgehalte hebben, waardoor de toevoer van zuurstof naar de hersenen wordt verminderd en dit beïnvloedt de balans van het lichaam. Degenen op hoge plaatsen hebben soms het gevoel dat hun hoofd tolt, alsof ze op het punt staan te vallen.
6. Vlees en kaas
Verigo-patiënten die deze twee voedingsmiddelen willen consumeren, moeten blijkbaar twee keer nadenken. Volgens experts van de National Headache Foundation in The Wall Street Journal kan het aminozuur tyramine in vlees en kaas hoofdpijn veroorzaken, waaronder duizeligheid.
Bovendien worden voedingsmiddelen zoals pepperoni, salami en worst ook niet aanbevolen voor duizeligheid. U kunt ook voedsel proberen zoals verse vis, tofu en soja.
Lees ook: Deze duizeligheidstherapie die u thuis kunt doen!
7. Word meteen wakker als je wakker wordt
Hoewel het triviaal klinkt, kan de gewoonte om onmiddellijk op te staan wanneer je wakker wordt, min of meer duizeligheid veroorzaken, weet je. Dit komt omdat de slaaphouding een houding is waarin het hele lichaam ontspannen aanvoelt. Nutsvoorzieningen. als we het plotseling of plotseling verplaatsen, zal er stijfheid zijn in de spieren van de handen en voeten.
Dit beïnvloedt de bloedtoevoer naar de hersenen, waardoor het hoofd duizelig en tollend aanvoelt. Maak er daarom een gewoonte van om bij het ontwaken een beetje licht te strekken om de spieren te ontspannen.
Welnu, dat zijn enkele gewoonten die ervoor kunnen zorgen dat duizeligheid terugkeert. Houd in plaats daarvan uw lichaam gezond om duizeligheidsaanvallen te voorkomen.
