Weet wat aerofobie is en hoe u het kunt overwinnen
, Jakarta - Iedereen heeft zijn eigen fobie. Sommigen hebben hoogtevrees, angst voor clowns of angst om in krappe ruimtes te zijn (claustrofobie). Er is echter één fobie die behoorlijk lastig is, vooral als je iemand bent die geclassificeerd is als iemand met een hoge mobiliteit. Deze fobie is de vliegangst, ook wel aerofobie genoemd. Deze aandoening zorgt ervoor dat een persoon bang is om verschillende soorten luchtvervoer te besturen, zoals helikopters, vliegtuigen, heteluchtballonnen of ander luchtvervoer.
Vliegen kan voor sommige mensen een noodzaak zijn, vooral als het gaat om werk of wanneer ze heen en weer moeten reizen waardoor ze het vliegtuig moeten nemen. Sommige mensen ervaren zeker angst voordat ze gaan vliegen, maar mensen met aerofobie zullen angst voelen die ernstige problemen heeft veroorzaakt. Mensen met aerofobie hebben over het algemeen de neiging om vakantie of reizen met het vliegtuig te vermijden.
Lees ook: Waarom hebben sommige mensen een vliegfobie?
Dus, is er een manier om aerofobie te overwinnen door middel van medische actie?
Als iemand tijdens het wachten op het geplande vertrek al symptomen heeft zoals paniekaanvallen tot tekenen van stress, moet hij onmiddellijk een arts raadplegen. Diagnose door een arts wordt belangrijk, vooral als iemand al duidelijke symptomen heeft zoals eerder vermeld. Geestelijke gezondheidsspecialisten kunnen mensen met aerofobie helpen deze angst te overwinnen. Nu kunt u via de applicatie ook een gespecialiseerde arts vragen om deze kwestie te bespreken. Psychologen en psychiaters bij u kunt altijd en overal contact opnemen via Chat, Voice of Video Call.
Over het algemeen zullen psychiaters medicijnen voorschrijven, zoals 0,5-1 mg alprazolam, die een half uur voor het vliegen moet worden ingenomen. Niet alleen dat, er kunnen verschillende soorten therapie en hypnosetechnieken worden toegepast om de symptomen die optreden te verminderen. Naast behandeling wordt aangenomen dat therapiesessies met psychologen angst of fysieke symptomen verminderen die vaak vóór of tijdens het vliegen optreden.
Er zijn ook betrouwbare methoden van exposure-therapie om angst en angst te verminderen. De kunst is om zo vaak mogelijk te wennen aan of een sfeer te creëren van het vliegen in een vliegtuig. Deze methode kan de angst door gewenning langzaam verminderen.
Lees ook: Is het veilig om de vliegfobie met medicijnen te overwinnen?
Ondertussen zijn er verschillende dingen die kunnen worden gedaan om de spanning te verminderen bij het aan boord gaan van een vliegtuig, waaronder:
De oorzaak achterhalen . Over het algemeen zijn mensen die last hebben van aerofobie ook bang om in een smalle kamer te zijn. Als dit de oorzaak is, dan kun je een stoel bij het raam kiezen zodat je vrij het weidse uitzicht hebt. Als je je een ongeluk blijft voorstellen, probeer dan je angst te beheersen door na te denken over een zeer kleine risicoverhouding voor een vliegtuigongeluk. Kies ook voor een luchtvaartmaatschappij die een goede reputatie heeft en bijna nooit een vliegongeval heeft.
Vind manieren om jezelf te kalmeren. Iedereen heeft zijn eigen manier om tot rust te komen. Het kan zijn door naar muziek te luisteren, kauwgom te kauwen of wat dan ook. Tijdens de reis kun je er ook voor kiezen om gewoon te slapen zodat de vliegtijd niet voelbaar is.
Doe het langzaam. Als u deze aandoening heeft, betekent dit niet dat u niet met het vliegtuig kunt reizen. Probeer langzaam met het vliegtuig te reizen. Bijvoorbeeld door eerst dichtbij te reizen en dan geleidelijk aan voor steeds langere tijd in het vliegtuig te stappen.
Lees ook: Pas op, fobieën kunnen depressie veroorzaken
