leftforwork.com

, Jakarta - Iemand die moeite heeft met ademhalen tijdens het slapen, wordt waarschijnlijk ziek slaapapneu of slaapapneu. Deze aandoening treedt op omdat de luchtwegen obstructie ervaren die wordt veroorzaakt door vernauwing van de keelwand. Als gevolg hiervan krijgen de organen van het lichaam, inclusief de hersenen, niet genoeg zuurstof.

Wanneer een persoon slaapt, ontspannen de spieren in de keel en interfereren ze normaal gesproken niet met de ademhaling. Bij mensen met slaapapneu zijn de spieren echter te zwak, waardoor de inkomende luchtwegen worden geblokkeerd en de ademhaling wordt belemmerd.

Aandoeningen van de patiënt slaapapneu Er zijn twee soorten, namelijk hypopneu en apneu. Hypopneu-ademhaling treedt op wanneer de luchtwegen met meer dan 50 procent vernauwen. Deze aandoening kan de ademhaling langzaam en kort maken, wat ongeveer 10 seconden duurt.

Bovendien treedt ademhalingsapnoe op omdat de binnenkomende luchtweg ongeveer 10 seconden wordt geblokkeerd. Wanneer dit gebeurt, geven de hersenen het bevel om wakker te worden om adem te halen, omdat het zuurstofgehalte daalt. Dit kan de hele nacht voorkomen bij mensen met slaapapneu.

Hoe de ernst te meten? slaapapneu Men kan doen met hoe vaak de ziekte binnen een uur terugkeert. Op een mild niveau komt ademnood wel 5-14 keer per uur voor. Dan kan de stoornis bij een matig niveau 15 tot 30 keer per uur optreden. Maar in ernstige mate kan deze luchtwegaandoening binnen een uur meer dan 30 keer voorkomen.

Door deze dingen, slaapapneu kan zeer storende slaapuren zijn en kan ook een gevaar vormen voor de patiënt. Daarom, als u een stoornis heeft slaapapneu, U moet weten hoe u deze aandoening moet behandelen. Er zijn verschillende manieren van behandeling die u zonder de hulp van een arts kunt doen, namelijk:

1. Verlies gewicht

Een manier om te behandelen slaapapneu is om gewicht te verliezen. De luchtwegen kunnen worden geblokkeerd door de hoeveelheid vet die zich heeft opgehoopt, waardoor het voor het lichaam moeilijk wordt om te ademen tijdens het slapen. Wanneer vet in het lichaam wordt verminderd, is de druk op de luchtwegen minder. Op die manier kunnen de longen gemakkelijker lucht inademen.

2. Zijdelingse slaap

Op je zij slapen kan ook een manier zijn om te behandelen slaapapneu . Door op uw zij te slapen, kan er gemakkelijk lucht in de luchtwegen komen. Toch zult u zich misschien ook moe voelen als u op uw zij slaapt. Een persoon zal het moeilijker vinden om te ademen wanneer hij op zijn buik slaapt. Wanneer u vervolgens een liggende slaaphouding aanneemt, zal de zwaartekracht van de aarde de tong naar beneden doen zakken, waardoor de luchtinlaat wordt geblokkeerd.

3. Oefenen

Oefening kan nuttig zijn om de ademhaling te oefenen, wat een manier is om het te behandelen slaapapneu . Bij het sporten kunnen de ademhalingsspieren beter en normaal werken. Daarnaast kan regelmatig sporten gewicht verliezen, waardoor er geen vet ophoopt. Oefening kan het lichaam ook vermoeid maken, zodat u beter kunt slapen.

4. Stoppen met roken

Stoppen met roken kan ook een goed effect hebben op de behandeling slaapapneu . Door te roken wordt de kwaliteit van de slaap aangetast en kan het werk van de longen zwaarder zijn, waardoor slaapapneu . Daarom wordt het aanbevolen voor degenen onder u die roken, om met deze gewoonte te stoppen. Zoals bekend kan roken een negatieve invloed hebben op de gezondheid van het lichaam.

Dat zijn 4 manieren om te behandelen slaapapneu . Als u vragen heeft over slaapapneu , dokter van klaar om te helpen. Communicatie met artsen kan eenvoudig worden gedaan via: Chatten of Stem / Video-oproep . U kunt ook medicijnen kopen bij . U hoeft de deur niet uit, uw bestelling komt binnen een uur aan. Kom op, downloaden de app staat nu in de App Store en Google Play!

Lees ook:

• Onderschat snurken tijdens het slapen niet, het kan de gezondheid verstoren
• Slaapapneu Slaapstoornissen, kunnen hartaandoeningen en beroertes veroorzaken
• Herken de kenmerken van slaapapneu bij kinderen