leftforwork.com

, Jakarta – Voldoen aan de behoefte aan vitamines is erg belangrijk, vooral in het midden van de huidige pandemie. Vitaminen zijn essentiële stoffen die een rol spelen bij het versterken van het immuunsysteem van het lichaam. Niet alleen vitamine C, in feite heeft het lichaam veel andere soorten vitamines nodig, weet je.

Lees ook: Het belang van het consumeren van vitamines om het immuunsysteem van het lichaam te behouden

Het lichaam heeft vitamines nodig, maar kan deze niet zelf aanmaken. Daarvoor moet je een verscheidenheid aan gezonde voedingsmiddelen eten om aan je vitamine-inname te voldoen. Niet alleen uit voeding, maar ook uit supplementen kun je aan je vitamine-inname voldoen, zodat je immuunsysteem altijd in optimale conditie is.

Dit zijn de vitamines die het immuunsysteem van het lichaam kunnen versterken

De behoefte aan vitamines in elke persoon is anders, dit wordt beïnvloed door factoren van leeftijd, geslacht en bepaalde gezondheidsproblemen. Daarvoor is het belangrijk dat je weet hoeveel vitamines je lichaam dagelijks nodig heeft, zeker tijdens deze pandemie.

Vitamine C wordt vaak geconsumeerd om de immuniteit van het lichaam te verhogen, maar eigenlijk zijn er veel andere soorten vitamines die ook een rol spelen bij het verhogen van de immuniteit van het lichaam, namelijk:

1. Vitamine B1 – Thiamine

Naast het helpen vergroten van het uithoudingsvermogen, kan het gehalte aan vitamine B1 ook de hart- en hersenfunctie in een gezonde conditie houden. Deze vitamine is nodig tot 1 milligram bij mannen en 0,8 milligram bij vrouwen met een leeftijd van 19-64 jaar.

2. Vitamine B6 – Pyridoxine

Vitamine B6 zal het lichaam helpen bij het produceren van antilichamen en ook witte bloedcellen om de immuniteit van het lichaam te verhogen. Daarnaast verhoogt vitamine B6 ook de aanmaak van rode bloedcellen en het bindingsvermogen van hemoglobine aan zuurstof in het bloed. Gezien de COVID-19 pandemie kan de zuurstofverzadiging in het bloed worden aangetast. Voldoen aan maar liefst 1,4 milligram voor mannen en 1,2 milligram voor vrouwen per dag.

3. Vitamine B9 – Foliumzuur

Niet alleen om het DNA-metabolisme te verhogen, maar vitamine B9 is ook nodig in het proces van het verhogen van het immuunsysteem van het lichaam. Voldoen aan de dagelijkse behoeften van vitamine B9 helpt bij het in stand houden van het afweersysteem van het lichaam en verhoogt ook de energiereserves. Volwassenen hebben 200 microgram per dag nodig om aan de behoefte aan foliumzuur te voldoen.

4. Vitamine B12 – Cobalamine

Dit type vitamine is nuttig bij de vorming van eiwitten, bloedcellen en weefsels in het lichaam die de immuunconditie van het lichaam kunnen beïnvloeden. Daarvoor is het belangrijk om de vitamine B12-behoefte te kennen die dagelijks nodig is, zodat je goed in de behoefte van deze vitamine kunt voorzien. Deze vitamine is nodig tot 1,5 microgram per dag.

5. Vitamine E

Wist je dat vitamine E een antioxidant is die het lichaam elke dag nodig heeft? Deze vitamine kan cellen beschermen tegen beschadiging, de vorming van rode bloedcellen helpen, het risico op ziekten van de ogen en gewrichten verminderen en kan u helpen uw immuunsysteem te versterken. Bij volwassen mannen is de behoefte aan vitamine E per dag 4 milligram, bij vrouwen 3 milligram.

Lees ook: Zorg voor het uithoudingsvermogen van het lichaam om virussen te vermijden

Hier leest u hoe u aan vitaminebehoeften kunt voldoen

Om zijn functies goed uit te voeren, heeft het lichaam vitamines nodig die kunnen worden verkregen door een gezond dieet te volgen.

Verhoog de consumptie van fruit en groenten om aan de vitaminebehoefte te voldoen. Er zijn verschillende soorten groenten en fruit die je kunt gebruiken, zoals bananen, sinaasappels, noten, tot groene groenten. Naast het eten van fruit en groenten, kun je ook supplementen nemen om aan je dagelijkse vitaminebehoefte te voldoen.

Kies het juiste supplement en kan u helpen aan uw dagelijkse vitaminebehoefte te voldoen, zoals: Cardiomine en grondbeginselen . Deze twee supplementen van Darya Varia Laboratoria hebben verschillende voordelen en zijn zeker nodig voor het lichaam.

Cardiomin is een vitamine met een hoog gehalte aan antioxidanten (Vit E 400 IE) waarvan wordt aangenomen dat het effectief is bij het versterken van het immuunsysteem van het lichaam, zoals vitamine B6, B12, foliumzuur en vitamine E. Cardiomine wel 1 keer per dag om de voordelen van deze vitamine te voelen.

Lees ook: Dit is een verklaring van een sterk immuunsysteem dat het coronavirus kan bestrijden

Terwijl grondbeginselen, uitgegroeid tot een van de producten met vitamine B en E die aan uw dagelijkse behoeften kunnen voldoen. Maak je geen zorgen, grondbeginselen u kunt op de lange termijn 1 keer per dag consumeren om uw immuunsysteem te helpen behouden en verschillende gezondheidsproblemen te voorkomen, waaronder COVID-19.

Je kunt supplementen krijgen Cardiomine en grondbeginselen zonder gedoe! De methode downloaden sollicitatie en koop nu supplementen via de app. Kom op, waar wacht je nog op, meteen voorzien in de behoefte aan vitamines zodat het immuunsysteem van het lichaam toeneemt.

Verwijzing:

Britse nationale gezondheidsdienst. Toegang tot 2020. Vitaminen en mineralen.

Medisch nieuws vandaag. Betreden in 2020. Voordelen en gebruik van B-complexvitaminen.

Helpgids. Toegang tot 2020. Vitaminen en mineralen.